Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 14 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Ablacığım şuan kicimdan akan teri goreydin bu şekilde kesinlikle düşünmezdimYarım saat eliptik yaptım ama 1 saate bedel sanırsın arkamdan atlı koşturuyor
İzle beni anacığım cumaya show yapicam

vavvvv muhteşemsin ağır spor yapanlar hele de vucut geliştiriciler spor yapmadan 2 saat kadar önce çoook büyük miktarda karbonhidrat alıyorlar dev tabaklarla makarna soslu peynirli v.s. yiyorlar kasları daha iyi gelişiyormuş sen de sporla makarnayı avantaja çevirmişsinnnn :KK9:

Dream00 · 14 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Ablacığım şuan kicimdan akan teri goreydin bu şekilde kesinlikle düşünmezdimYarım saat eliptik yaptım ama 1 saate bedel sanırsın arkamdan atlı koşturuyor
İzle beni anacığım cumaya show yapicam

Maşallah

tuttum seni

ekim2009 · 14 Eylül 2020

tacsizprenses .!.:
Ne yalan söyleyeyim kendime afferim dedim =) azaltmadım karnımı doyurdum hep öğünlerde

hah karnını da gözünü de sağlıklı besinlerle yeteri miktarda doyurdun mu sonra önüne ne tatlılar etli butlular getirseler de zorlanmadan hayır diyebileceksin gülüm

Handandandan · 14 Eylül 2020

Mefkurem doğru mesajı mı kopyaladım, yanlış ise değiştireyim

Makaron23 · 14 Eylül 2020

Hayırlı geceler hanımlar.

Bi kac gundur bas agrım var evi cok stres yaptım. Bi türlü istediğim semtte kiralık ev bulamadık. Stresten kaynaklı sanırım tum gun bas agrısı cekiyorum. Arada aklıma covid de gelmiyor degil acaba viruslu mu oldum diye. Belirtiler arasında vardı. Artık hayırlısı

Dream00 · 14 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Mefkurem doğru mesajı mı kopyaladım, yanlış ise değiştireyim

Evet canım bende okudum

güncel olan o

Mefkurem · 14 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Kilomuzu Koruyoruz topiğinden @seaBahAR 'ın korumaya yönelik mesajı

Epeydir yazmamışım buraya..

Gerçi ben hedefime ulaşalı 4-5 yıl oldu sanırım.
Kilo koruma disiplinimi zaten oturttum.

Son zamanlarda 59-60 bandında gidip geliyorum. Ağır olmasa da genelde diyet yapar gibi yaşıyorum. Çok sevdiğim ve kalorili gıdalar var. Onları yeme işinde disiplin olmazsa bir çok insanda olan bana da olurdu. Kiloyu geri almış olurdum.

Yaptığım şu:
Canım pizza-şarap ikilisini çeker sıklıkla. 59 kilo değilsem 59 olana kadar beklerim yemek için.
59 olduğum gün bu yemeği yer, bol su ve soda içer, kalan öğünlerde yememeye yakın minik atıştırmalarla günü bitiririm.
Ertesi gün bu sefer katılaştırılmış diyet. Minimum 2 gün böyle.
Bu arada hiç tartılmam moral bozmamak için. 3. gün sabahı tartılırım ve duruma göre ya katılaştırılmış ya da gevşetilmiş diyet haline geri dönerim.

Bir sonraki kaçamak tekrar 59 olunca.

Mesela son günlerde kıymalı börek vınlıyor beynimde.. vınnn. vınnnn. Yanında da cola. (ki hiç sevmem)
neyse işte.. 400 gr daha verirsem 59 olurum ve gelsin kıymalı börekler.

Tempom böyle, memnunum.

Cok dogru ve mantikli
İnşallah bizde yapabiliriz

Dream00 · 14 Eylül 2020

Furha63 .!.:
Hayırlı geceler hanımlar.

Bi kac gundur bas agrım var evi cok stres yaptım. Bi türlü istediğim semtte kiralık ev bulamadık. Stresten kaynaklı sanırım tum gun bas agrısı cekiyorum. Arada aklıma covid de gelmiyor degil acaba viruslu mu oldum diye. Belirtiler arasında vardı. Artık hayırlısı

Strestendir canım

hakkınızda hayırlısı olsun çok stres yapma

ekim2009 · 14 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Ekim hanım Ekim hanım sizde yaristasiniz pinarla ama bı numaranızı göremedik daha Sizide piste alsak şöyle bir hirslansanizmi acaba

yanlış duvara tosladın kim kimle uğraşıyor gör diyorsun demiiiiii :KK70:

gaza getirme beni astral seyahati de becerir ruhumu bedenimden bilinçli ayırır sonrada o bedeni eritirim daaaa :rolleyes:

Fit mutlu anne · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Artar da
Ben cok artsin istiyorum

Yavaş olsun varsn kalıcı olsun abla daha önce çok katı diyetler yaptın geri aldin bu sefer kalıcı verirsin insAllah

Mefkurem · 14 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Mefkurem doğru mesajı mı kopyaladım, yanlış ise değiştireyim

Dogru cnm, bunu kastetmistim
Sagolasin

UcanSupurge · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
U UcanSupurge zehracim koruma topiginde seaBahAR in son mesajini okudunmu
Korumak icin cok mantikli
Tabi yapilabilirse

Sağolasın abla Şimdi Niran paylaşınca okudum keşke bu felsefeyi hayatımıza oturtabilsek

ekim2009 · 14 Eylül 2020

Furha63 .!.:
Hayırlı geceler hanımlar.

Bi kac gundur bas agrım var evi cok stres yaptım. Bi türlü istediğim semtte kiralık ev bulamadık. Stresten kaynaklı sanırım tum gun bas agrısı cekiyorum. Arada aklıma covid de gelmiyor degil acaba viruslu mu oldum diye. Belirtiler arasında vardı. Artık hayırlısı

yok gülüm covid falan olmadın ev bulamama stresi kaynaklı başın ağrıyordur inşallah bu hafta içi bulur kontratı imzalarsınız ağrı falan kalmaz ev topla taşın koşturması başlar

Mefkurem · 14 Eylül 2020

Furha63 .!.:
Hayırlı geceler hanımlar.

Bi kac gundur bas agrım var evi cok stres yaptım. Bi türlü istediğim semtte kiralık ev bulamadık. Stresten kaynaklı sanırım tum gun bas agrısı cekiyorum. Arada aklıma covid de gelmiyor degil acaba viruslu mu oldum diye. Belirtiler arasında vardı. Artık hayırlısı

Seninkinin stresden oldugu belli cnm
Biraz oluruna biraksan
Canini sikinca bisey degismicekki

Fitt_anne · 14 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
yanlış duvara tosladın kim kimle uğraşıyor gör diyorsun demiiiiii
gaza getirme beni astral seyahati de becerir ruhumu bedenimden bilinçli ayırır sonrada o bedeni eritirim daaaa

Yaparsın senden korkulur

Ballı lokumum meydan senin görelim bakalım ne numaraların var

Yada dur haftaya ikimiz kapisalim senmi Yaman benmi yaman görelim bakalım güzel kadın

Makaron23 · 14 Eylül 2020

Dream00 .!.:
Strestendir canım hakkınızda hayırlısı olsun çok stres yapma

Ben de oyle dusunuyorum cok stres yaptım. Amin cnm sagol

Lusi · 14 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Neyse gittigi kadar gitsin cnm yapicak bisey yok
Beklentimi yuksek tutmamaya calisacam
Zaten artik sık sık tartilmicam
Menuleri cokda azaltmak istemiyorum
Biliyosun sonra cabuk sıkılıyorum

Evet abla böyle yap lütfen sonuca değil sürece odaklan süreçten zevk almaya çalış. Bunun içinde süreci eğlenceli hale getirmek yani tok kalmak lazım. Bence egzersiz spor eksikliğin de var. Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor biliyorsun canlandırma da lazım biliyorum vaktin yok yoruluyorsun ama bişiler düşün. Hem uzun yıllardır bu kilolalardasın ondan mütevellet vücudunun ezbere bildiği kilolarda vücudun ille de vatanım diyecek kilo gitsin istemeyecek. İstikrarını bozma lütfen. Zalım yağlarla inatlaş ve kazan artık :KK200:

Mefkurem · 14 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
Sağolasın abla Şimdi Niran paylaşınca okudum keşke bu felsefeyi hayatımıza oturtabilsek

Sana lakabini hatirlatirim tatlicim

Sen azim istikrar kralicesisin
Lutfennnn dikkat et ve geri alma

88prenses22 · 14 Eylül 2020

Oyy nasıl yoruldum yine kışlıklarla uğraştım. Fasülye turşusu, kurutmalık,patlıcan biber közleme. Daha yeni oturdum

Lusi · 14 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
yanlış duvara tosladın kim kimle uğraşıyor gör diyorsun demiiiiii
gaza getirme beni astral seyahati de becerir ruhumu bedenimden bilinçli ayırır sonrada o bedeni eritirim daaaa

Astral deneyimin var mı abloş ?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Guru

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦉

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

O zaman dans 🕺

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

O zaman dans 🕺

Benzer Konular