Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dream00 .!.:

Bi dizi bakip örgü öreyim dedim..
niran Neden banlandi

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Son zamanlarda olanlar Hic normal degil

Genişletmek için tıkla...

strontium .!.:

12.10.2020
11:30
2 dılım cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta
5 zeytın
labne

16:30
5 kasık kıymalı nohut yemegı
4 kasık pırınc pılavı
4 kasık yogurt

20:00
ıkı mınık cennet hurması

su 2lt

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

13 Ekim Salı

09:00 >>> 2 yk yağda yumurta
2 yk cevizli biber
Domates, biber
1 adet ceviz

15:00 >>> 1 kase bamya yemeği
1 kase yoğurt
1 parmak kadar helva

Su >>> 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

MENUM:

9:30 1 tane yumurta beyazı, 1 lokma ekmek

10:00 kahve, 2 kare bitter

12:30 1 bardak sut, 3yk yulaf, 1 ck keten tohumu, 1 tk chia, 3 ceviz, ceyrek muz

14:00 yesilcay
15:30 kahve

17:15 fırın karnıyarık 1 tane, 3 yk yogurt, 1 yarim domates yarm sogan ile salata

19:00 turk kahvesi icebilirim

2.5 lt Su

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugünkü menum
Kahvaltı 10.30
15 tane zeytin
Bir yk pekmez
Bol roka
Bir dilim TB ekmeği

Ara üç tane gün kurusu kayısı 10 tane fındık bir bardak kimyon çayi

Öğle 14.30
Beş kaşık bulgur pilavı
6 kaşık patlıcan yemeği
Bir kepçe ev yapımı hoşaf


Ara 16.30 bir avuç içi kadar kuru dut ve rezene çayı

Aksam 18.30
Bir tabak kıymalı ıspanak yemeği,
bir kase tel şehriye çorbası
bir dilim TB ekmeği
bir kepçe ev yapımı hosaf

20.30 iki hurma bir bardak anason çayı

3 litre su.kizlar kızımda alerji şüphesi olduğu için süt ve süt ürünlerini bir süre tuketmemeliymisim o nedenle yoğurt ayran yok menulerimde.

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

12 Ekim Pazartesi
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 kk Beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Marul

Öğle
1 elma
1 kurabiye
1 bardak süt

Akşam
Fırında patlıcan yemeği
2 kepçe tarhana çorbası
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan Pnrrr-12


13 Ekim Salı
Kahvaltı 10:30
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 tane ay çekirdekli gevrek
Marul
Cay

Öğle 15:00
2 kaşık fırında patlıcan yemeği
El kadar ince bazlama

Ara 17:30
1 tane yaş incir
2 tane ceviz

Akşam 19:00
2.5 kepçe şehriye çorbası
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Greyfurt büyüklügunde ince bi dilim kavun

Su 2.5 lt
Spor 55 dk tempolu yürüyüş 165 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Masumlar apartmani bu hafta baya komik ya

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Güzel bi dizi galiba baya izleniyor zannedersem

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Günler sonra spor yaptım yareppim çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Kurabiye olmamış
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Tahlil sonuçları çıktı mı canım

Genişletmek için tıkla...

Sifonella .!.:

İyi geceler, gruba davet edildim. Nereden nasıl başlayacağım konusunda yardımcı olabilirseniz sevinirim.kurallari ilk sayfada okudum. Hemen yarın harfiyen uymaya mi baslamaliyim.

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

himm tm cnm saolasin

Hım tmm cnm denerim belki birgün

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

kendime gun icinde guldum aklima geldikce
ay benim kizda gecirmisti daha 1 yasinda falandi. En kucugede asi onerdiler ama yaptirmamistim. Seninki asiya ragmen boyleyse bilemedim.
İns cabuk atlatir canim.
Hala hastahanedemisiniz.
baya is yapmissin canimm.
anladigimdaki o halimi anlatamam sana

İyi okumalar canim

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

Canım rota virüsü demişlerdi tahmini söylemişti doktor. Ama amipli dizenteri çıktı malesef ve ağır atlatıyor dua edin lütfen biran önce iyileşsin kuzum perişan oldu. Benimde elimden hiç bişey gelmiyor öylece bekliyorum

Genişletmek için tıkla...