• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

19 Ekim Pazartesi

12:00 >>> 1 adet patatesli el böreği
1 kase bamya yemeği
Biber

Su >>> 2 lt
Olmaz canım böyle. Vücudunu kıtlığa sokarsın. Mutlaka bi şey yemeliydin
Bugünkü menum

Kahvaltı 09.30
İki tane zeytin
Bir kasik ev yapımı yoğurt kaymağı
Bir kasik pekmez
Bir dilim TB ekmeği
Salatalık,kıvırcık

Ara bir muz iki ceviz
Rezene

Öğle 13.30
Altı kaşık patlican yemeği,bir kase yayla çorbası.

Ara bir avuç içi kuru dut ve kimyon çayi

Aksam 18.30
Dört tane köfte
Kalan patlıcan yemegu ( beş kaşık kadar)
Kıvırcık


3itre su spor yok
Gayet güzel görünüyor
MENUM:

10:30 2 dilim cavdar, 1 hsl yumurta, 1 dilimpeynir, 5 zeytin, domates saltlk

14:00 1 kase süt icine 3 yk karisim: ( yulaf, chia, keten tohumu)

16:00 kahve 2 kare bitter, yarım dilim ekmek 1 ck kaymak (cocuga verirken tattim)

18:30 mangalda: 3 köfte, 5 kanat, 3 yk taze fasulye, 3 közlenmis biber, Salata, avuc ici kadar yufka

2.0 lt Su
Canım çikolatadan bi süre vazgeçmelisin. Bi de öyle dene bakalım
19 Ekim Pazartesi
Kahvaltı 10:00
3 zeytin
Domates salatalık
Çeyrek beyaz ekmek tost
Çay

Öğle 15:00
1 kase cacık
1 elma

Akşam 19:30
2 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran

Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor yok
Az ve öz olmuş😄
Menüm
Kahvaltı 11.00
2 dilim ev yapımı kahvaltı pizzası
1 tk bal

ara öğün 15.00
Bir tabak çekirdek
Sade Türk kahvesi

Akşam 18.00
Küçük hamburger
5 adet patates kızartması

Eşim çok ısrar etti 23.00 yarım fincan salep

su:2 litre
Spor : 15 dakika Leslie 45 puan
10 dakika cardio 40 puan
28 dakika jillian 112puan @Pnrrr-20
Naptın kız sağlıksız kaçamak günün müydü
Bi de ev pizzası diye yumuşatmış çakal :KK53:
 
Tanidim bu mutlulugu hafta sonu bendede ayni mutluluk vardi:KK53::KK70::KK70:
Yaa sorma😅10gunlugune fln gelince yatmaya evlerine gidiyorlar Allah'tan tek gelin degilim 😁😁
Benim en sevmediğim havalar. Her yerimi kasvet sarar yataktan kalkmak istemem🙄
Ist bu ara öyle kapalı yağışlı hep bi uyuma isteği oluyor banada
Kızlar diyet işini biraz saldık gibi
Menüler yazılmıyor motivasyonumuzu kaybettik bence
Burda olma amacımız kilo vermek silkelenip kendimize gelmeliyiz
Birbirimizi motive etmeliyiz
Menüle atlanmamalı ve acımasızca eleştirilmeli :KK53:
bu iş böyle gitmez:KK20:
Evet ben saldım 🤦‍♀️aksam menü tablosunu bakayım eksik olanları etiketliyeyim🤪
 
Benim evi süpürme günü geldi ama malum şahıs bacaklarima yapışmış süt istiyor. Is yapma benimle ilgilen diyor. Yemek tezgahta oda benimle ilgilen diyor.:KK62::KK62::KK62: Oğlum oyuncaklariyla oynuyor gel beraber diyor tv de leslie hadiii durma başla diyorrr herkes kendini düşünüyor beni neden kimse düşunmuyor:KK42::KK42:
 
Benim evi süpürme günü geldi ama malum şahıs bacaklarima yapışmış süt istiyor. Is yapma benimle ilgilen diyor. Yemek tezgahta oda benimle ilgilen diyor.:KK62::KK62::KK62: Oğlum oyuncaklariyla oynuyor gel beraber diyor tv de leslie hadiii durma başla diyorrr herkes kendini düşünüyor beni neden kimse düşunmuyor:KK42::KK42:
😁😁
 
Back
X