Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Aa sütü nu azalttiysa hemen bırak canim. Sonuç ta yediğimiz seyler de sütü azaltiyor maydanoz gibi. Listede yok maydanoz biliyorum ama belki detoks suyundaki limon azaltti bilemeyiz. Sen birak normal yeme duzenine gec bence.

Yani listeden mi bilemedim,bence liste doyurucu ve dengeliydi,sadece günde iki kaşık bulgur eklemeyi düşünüyorum menüye onun disinda bir problem yok bence,bu hafta detoks suyunu yapmayı düşünmüyorum zaten dediğin gjbi belki ondan da olabilir.

pamukseker11 .!.:
Maydonoz sütü azaltıyor mu ben artırıyor diye bılıyorum, hatta benım diyetısyenımin süt artırma programında günde 1 er demet maydonoz ve dereotu vardı

Maydanoz azaltır canım,Google yazınca bile çıkıyor o nasıl diyetisyen ki bilmiyor.

pamukseker11 .!.:
Canım iki yemek kasıgı bulguru haslayıp , ton balıklı salataya katıyordum, hem süte iyi gelıyor, hem salataya cok lzzet katıyor, bu da bir alternatif olabilir sana

Aynen bu hafta öyle yapacağım inşallah

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Canim spor yapamadim. Diz kapağım baya incinmiş. Bugünde dünde spor yok

Hala iyi olmadimi canim

medine66 .!.:
doydum canim
neden bilmiyorum ama aksamlari et yedigim zaman yatana kadar tok tutuyo.1 kofteyide oyuzden yedim:)su an bile hic aclik hissetmiyorum

Et gercekten doyurucu canim

pamukseker11 .!.:
Gunaydın
Gecen cuma:74
Bu cuma:72.8
Fark:1.2
Yüzde:1.621

Eki Görüntüle 2719832

Tebrikler canim guzel eksi

hadikonusalim .!.:
Günaydın kızlar
Çocuklar yazılı yaparken ben de sonucumu bildireyim
Geçen cuma:63.6
Bugün:62.3
Fark: 1300 g
Yüzde:2.044

regl oldum dün hedefim 62 idi ama 300 g farkla da olsa ulaştım sayılır

hedefe son 5 innnşallahhh

Guzel bir eksi canim. Hafaya direk 60 gorursun belki

Pnrrr-20 .!.:
Kilo bildirimim:
Gecn cuma: 68.4
Bugun:68.1
Fark - 300gr
Yuzde 0.439%

Hatamı biliyorm bu hafta o yuzden hic kacamak yapmiycam. Haftasonu kacamaklarm oldu malesef. Birde o balik yiyemedigmiz gun vs hep gec yemek yedm bi carsamba persembe iyidi menulerm zaten gidende ozaman gitmis pazartesi olan artim dahil. Herkezden özur dilerm haftaya telafi edicem insallah.Eki Görüntüle 2719911

Canim sen demissin zaten . haftaya daha iyi olacak canim

Beyazkugu87 .!.:
Günaydın hayırlı cumalar
Kızlar 2gun zor geçti diyet yalan oldu
2 gorumcem ailece virüse yakalandı..

1 gorumcemle gecen hafta görüşmüştük büyük gorumcemle 3_4 aydır gorusmuyorduk...
Onlar kronik hasta karı koca benle yaşıt oğlu ilk olmuş test pozitif gördükten sonra 2gunn sonra 41derece atesle havale geçirmiş evde

Hastaneye yatisi yapıldı durumu iyi değil nefes almasindada sorun varmış gorumcemde iyi değil evde o

Toparlayamadim kendimi ist çoğaldı esimle karar aldık kimseyle gorusmuycez artık

Oyy cok gecmis olsun canim. Gorusmeyelim diyoruz ama dayanamiyoruz bizde. Rabbim nasibimizde ne varsa onu gosterecek canim.ins hafif bir sekilde atlatirlar. Size de bulasmamistir ins

Beyazkugu87 .!.:
Kilo veren bütün arkadaslarimi tebrik ediyorum
2gun dikkat edemedigim icin tarti pazartesi ile aynı
Gecen hafta 84.6
bu hafta 83.7

Gayt guzel eksi canim

Jasminium84 · 13 Kasım 2020

Beyazkugu87 .!.:
Hastaneye yatisi yapıldı durumu iyi değil nefes almasindada sorun varmış gorumcemde iyi değil evde o

Toparlayamadim kendimi ist çoğaldı esimle karar aldık kimseyle gorusmuycez artık

Çok geçmiş olsun canım, Allahım acil şifalarını versin

Ucmelekannesi .!.:
Gecen cuma 76 .3
By cuma 75.5
Fark 0.8
Yuzde %1.206
Yuzdeyi ins dogru hesaplamisimdir ne zamandir hesaplamayinca
Eki Görüntüle 2719951

tebrikler canımm :KK200:

Pnrrr-12 · 13 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
İki gündür beni gündüzleri görmeyince bugün eve gelir gelmez yapıştı bana, bildiğin koala yavrusu gibi inmedi tepemden

Kiyamam özlemisdir tabiki :) :emir_bebek:

bi prenses annesi .!.:
Amin canım yok sanki canım ya gaz sorunu ne bilim acaba ben mi bilemiyorum gaz sorunu da gündüz sürekli kucakta falan olmadı istiyor kendi uzun süre oynamıyor konuşmamı, hoppala yapmamı, sarılmamı ne bilim ayaklarının üzerinde bastırıp tutmamı falan istiyor bunlar olduğunda çok mutlu ama kollarım falan ağrıyor artık bı sure sonra kas yapacam gece de genelde emmek için uyanıyor aslında ama meme ağzından çıkıyor kızıyor falan benim uyku hiç oluyor resmen sabaha doğru beşiğine yatirdigimda uyuyor bı bende o zaman bu rahatça yatıyorum yatağımda o da uzun sürmüyor tabi eşimin alarm sesi ise gitmedi derken birinde kalkmasan diğer gün kalkıyorum

insAllah canım su ara herşeyi ağzına alıp ısıtıyor falan ama zannetmiyorum erken daha farklı damağı sertleşiyordr daha sanki

Hhhahhahah Ucmelekannesi kulakları çınlasın birinin bebesi öyleydi de bende diyordum doğunca gittiğim yerde bahanem olacak diye aksine görüştüğümüzde yine kaytaramıyorum oğlum o an duruyor annemde falan

Gaz olsa anlarsn cnm ayaklarini karnina cekip cekip aglar kivranir gbi, hem gaz sancisi cok can yakiyormus o yuzden cok aglar yani :)
Demekki seninki kucakta memede uyumak istiyor, biz smdi bile bazen kucakta uyuyp kalkiyorz bi kalkiyorm 1-2 saat oyle uyumusuz :confused:

nubum .!.:
KIZLAAAAAAAAAR MERHABA,,,
BEN nubum ARANIZA YENİ KATILDIM TEK DEĞİLSEM LÜTFEN SES VERİR MİSİNİZ????

ADINIZ: nubum
YAŞINIZ: 23
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 95
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 0
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayır
MESLEĞİNİZ: öğrenci
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: insülin direncim var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlık
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: sürekli sürekli yorum yaparımmm :))

Hosgeldn cnm ben pınar 27 yasindaym bi oglum var. Hedefe az kaldı sende verirsn insallah kiloları.

pamukseker11 .!.:
Gunaydın
Gecen cuma:74
Bu cuma:72.8
Fark:1.2
Yüzde:1.621

Eki Görüntüle 2719832

Cok guzel cnm tbekler

hadikonusalim .!.:
Günaydın kızlar
Çocuklar yazılı yaparken ben de sonucumu bildireyim
Geçen cuma:63.6
Bugün:62.3
Fark: 1300 g
Yüzde:2.044

regl oldum dün hedefim 62 idi ama 300 g farkla da olsa ulaştım sayılır

hedefe son 5 innnşallahhh

Süpersinnnn tbrik edrim cnm

ela_2019 .!.:
Evet bence de , senin bu hafta kaçamakların biraz fazlaydi. Kalıcı olmadan bu hafta biraz daha dikkat ederek verirsin belki. Koruma donemine geçince bu şekilde beslensen aslinda demekki gayet güzel korursun. Tatlilar lahmacunlar vardi yine de vermissin.

Aynen malesef

normalde veriyordm genede onun rehavetine kapıldım bence, artık hedefe 3kg kaldigi icin cok zorluyor. 65kg altini hic gormedm cnku benim direnc noktalarm bunlar.
Korumada iyi olcak gbi aynen ozaman boyle d3vam edebilrm :)

Niran Nevra .!.:
Basite aldığımız birkaç kaçamak hedefe ulaşmada yolumuzu uzatıyor maalesef.
Erken tartılmanında bir miktar etkisi vardır tabi
Bu hafta kaçamak yapmayacağına göre haftaya iyi bir yüzde ile geleceksin demektir.
Haftaya senden beklentimiz %1.5 yani 1 kg tekabül ediyor canım

Aynen cok haklisin cnm o yzzden bu hafta 0 kacamak inşallah. Benim hedefim daha fazla direk 66lara gecmek istiyorm insallah olucak.

Beyazkugu87 .!.:
Günaydın hayırlı cumalar
Kızlar 2gun zor geçti diyet yalan oldu
2 gorumcem ailece virüse yakalandı..

1 gorumcemle gecen hafta görüşmüştük büyük gorumcemle 3_4 aydır gorusmuyorduk...
Onlar kronik hasta karı koca benle yaşıt oğlu ilk olmuş test pozitif gördükten sonra 2gunn sonra 41derece atesle havale geçirmiş evde

Hastaneye yatisi yapıldı durumu iyi değil nefes almasindada sorun varmış gorumcemde iyi değil evde o

Toparlayamadim kendimi ist çoğaldı esimle karar aldık kimseyle gorusmuycez artık

Ayy Allah şifa versin insllah atlatirlar ya

havale geciren cocuk kac yasinda insallah hasar kalmaz yavru da

Beyazkugu87 .!.:
Kilo veren bütün arkadaslarimi tebrik ediyorum
2gun dikkat edemedigim icin tarti pazartesi ile aynı
Gecen hafta 84.6
bu hafta 83.7

Dikkat etmemene ragmen iyi cnm tbrk edrm

Ucmelekannesi .!.:
Gecen cuma 76 .3
By cuma 75.5
Fark 0.8
Yuzde %1.206
Yuzdeyi ins dogru hesaplamisimdir ne zamandir hesaplamayinca
Eki Görüntüle 2719951

Supersinn tebrikler cnm

Pnrrr-12 · 13 Kasım 2020

Jasminium84 tbrkler cnm - 600gr gayet iyi hemde corba val vs ictim fazlasiyla demene ragmen

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
12 Kasım Perşembe
Kahvaltı 11:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk Beyaz peynir
2 zeytin
Çay

Ara 15:00
1 mandalina
10 Antep fıstığı

Akşam 18:00
1 kepçe bamya çorbası
Salata
1 küçük kase yoğurt
3 kaşık patlıcan köz

Su 2.5 lt olur
Spor yok

Gayet guzel menu canim

ela_2019 · 13 Kasım 2020

Kahvaltımı yaptim. En fazla bu kadar bekleyebilirim. Yüzde 2 olmasada kurtarır gibime geliyor.
:KK76:

Geçen hafta 73.9
Bugün 72.5
Fark 1.4
Yüzde 1.894

( emin olamadim galiba 3 haneli bildirecektik)

Jasminium84 · 13 Kasım 2020

Pnrrr-20 .!.:
Jasminium84 tbrkler cnm - 600gr gayet iyi hemde corba val vs ictim fazlasiyla demene ragmen

sağol canım, ben buna da fazlasıyla razıyım esasında, az az olsun ama kalıcı olsun :KK60:

Jasminium84 · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Kahvaltımı yaptim. En fazla bu kadar bekleyebilirim. Yüzde 2 olmasada kurtarır gibime geliyor.

Geçen hafta 73.9
Bugün 72.5
Fark 1.4
Yüzde 1.894 Eki Görüntüle 2719991 ( emin olamadim galiba 3 haneli bildirecektik)

tebrikler canımm gayet güzel vermişsin, öyle bi bahsetmişsin ki sabah artı falan geldin sandım

ela_2019 · 13 Kasım 2020

Jasminium84 .!.:
tebrikler canımm gayet güzel vermişsin, öyle bi bahsetmişsin ki sabah artı falan geldin sandım

Sabah gece ile ayni kilodaydim. Yatağa girdiğim kiloda. Teşekkür ederim bu arada

Jasminium84 · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Sabah gece ile ayni kilodaydim. Yatağa girdiğim kiloda. Teşekkür ederim bu arada

evet o enteresan olmuş haklısın, en azından 400-500 gr oynamalıydı
gece kötü mü uyudun ödem mi tuttu

eceboce · 13 Kasım 2020

Merhabalar kızlar
Ben de bildirim yapayım da gözleriniz kanamasin dikkatli olun

70.2 kiloyum kızlar almışım yani bravo bana

ela_2019 · 13 Kasım 2020

Jasminium84 .!.:
evet o enteresan olmuş haklısın, en azından 400-500 gr oynamalıydı
gece kötü mü uyudun ödem mi tuttu

Yokk ilk defa bu gece güzel uyudum, galiba vücut o yüzden şaşırdı :KK70:

Galiba bana açlık yaramiyor. Her cuma böyle oluyor. Perşembe erken kapatiyorum. Gece met. Çalışmıyor.

UcanSupurge · 13 Kasım 2020

Günaydın kızlar maşallah eksiler çok güzel :KK9:

masal3487 · 13 Kasım 2020

gecen hafta 76.5
Bu hafta 75.8
Fark -700
Yüzde %0.915

Yuzdeyi sanırım doğru hsapladim

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Kahvaltımı yaptim. En fazla bu kadar bekleyebilirim. Yüzde 2 olmasada kurtarır gibime geliyor.

Geçen hafta 73.9
Bugün 72.5
Fark 1.4
Yüzde 1.894 Eki Görüntüle 2719991 ( emin olamadim galiba 3 haneli bildirecektik)

Daha ne olsun canim guzel eksi

Fit mutlu anne · 13 Kasım 2020

Günaydın kızlar

Bu hafta uykusuzluk yorgunluk etkiledi sanırım eksim çok iyi değil genel olarak menülerim iyi idi yani Spor eksik ama işte onu bu rutine bindirmeliyim

Geçen hafta: 89.1
Bu hafta: 88.7
Fark: -400
Yüzde: %0.448

Jasminium84 · 13 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Yokk ilk defa bu gece güzel uyudum, galiba vücut o yüzden şaşırdı
Galiba bana açlık yaramiyor. Her cuma böyle oluyor. Perşembe erken kapatiyorum. Gece met. Çalışmıyor.

o zaman haftaya çok erken kapatma sadece porsiyonlarını az tut, çok gece de kalma ama mesela 7de son öğününü yemiş ol
bir dene bakalım haftaya daha iyi bir sonuç alırsan demek ki sana iyi gelen beslenme modeli budur diyebiliriz

masal3487 .!.:
Eki Görüntüle 2719957 gecen hafta 76.5
Bu hafta 75.8
Fark -700
Yüzde %0.915

Yuzdeyi sanırım doğru hsapladim

tebrikler canımm :KK9:

UcanSupurge · 13 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
Anladım ama kaptanın benle ilgili bi önyargısı var yada güvenmıyor, bunu hisssttirmesi motivasyanomu düşürür, oyuzden bence free de devam edeyım ben , o onyargılarını yendiğinde ya da bana inandıgında alsın benı gercek listeye. Katılıyorum ben bile 3 e yakın kilo verdım , zaten oyuzden burdayız , tek basımıza basaramıyoruz bu kilo verme işini malesef.

Önyargı olarak düşünme canım bazen yazışma dilinde anlatmak istediğimizi , duygularımızı geçiremiyoruz anlatamadıklarımız yanlış anlaşılmalara mahiyet veriyor ben 1 yıldır burdayım listede olduğu halde paşa gönlüm isterse kilo veririm diyenleri gördük paşa gönlümüze göre hareket edeceksek zaten listeye girip bir sürü insanın emeğini kötü etkilemek motivasyonunu düşürmek olmuyor yani Niran yıllardır burada o neler gördü sen düşün e tabi takım kaptanı da olunca ince eleyip sık dokuyor haliyle

Jasminium84 .!.:
Kızlar günaydın
bildirimimi yapayım sonra yine geleceğim

geçen hafta: 69,6
Bugün: 69
Fark: -600
Yüzde: 0,86

Eki Görüntüle 2719817

Ortimm süpersin

Hastalıkla geçen haftaya göre gayet iyisin

pamukseker11 .!.:
Gunaydın
Gecen cuma:74
Bu cuma:72.8
Fark:1.2
Yüzde:1.621

Eki Görüntüle 2719832

Gız pammıkkk harika

zumazuma .!.:
merhaba arkadaşlar. herkese günaydın hayırlı sabahlar cumanız mübarek olsun. diyet grubunda izne ayrılmıştım. şimdi tekrar geri dönmek istiyorum. bugün tartılamadım. izne ayrıldığım kiloma geri dönüp tekrar listeye gireceğim inşallah.

Hayırlı cumalar canım hoş geldin hadi tartını bildir de görelim ne durumdasın bacım

hadikonusalim .!.:
Günaydın kızlar
Çocuklar yazılı yaparken ben de sonucumu bildireyim
Geçen cuma:63.6
Bugün:62.3
Fark: 1300 g
Yüzde:2.044

regl oldum dün hedefim 62 idi ama 300 g farkla da olsa ulaştım sayılır

hedefe son 5 innnşallahhh

Geldi yine muhteşem sonuç

Pnrrr-20 .!.:
Kilo bildirimim:
Gecn cuma: 68.4
Bugun:68.1
Fark - 300gr
Yuzde 0.439%

Hatamı biliyorm bu hafta o yuzden hic kacamak yapmiycam. Haftasonu kacamaklarm oldu malesef. Birde o balik yiyemedigmiz gun vs hep gec yemek yedm bi carsamba persembe iyidi menulerm zaten gidende ozaman gitmis pazartesi olan artim dahil. Herkezden özur dilerm haftaya telafi edicem insallah.Eki Görüntüle 2719911

Sebebini biliyorsun canım sporun da vardı oysa maalesef yaptığımız kaçamaklar sporun etkisini de yok ediyor

Beyazkugu87 .!.:
Günaydın hayırlı cumalar
Kızlar 2gun zor geçti diyet yalan oldu
2 gorumcem ailece virüse yakalandı..

1 gorumcemle gecen hafta görüşmüştük büyük gorumcemle 3_4 aydır gorusmuyorduk...
Onlar kronik hasta karı koca benle yaşıt oğlu ilk olmuş test pozitif gördükten sonra 2gunn sonra 41derece atesle havale geçirmiş evde

Hastaneye yatisi yapıldı durumu iyi değil nefes almasindada sorun varmış gorumcemde iyi değil evde o

Toparlayamadim kendimi ist çoğaldı esimle karar aldık kimseyle gorusmuycez artık

Canım Allah şifa versin siz de dikkatli olun Allah esirgesin

Beyazkugu87 .!.:
Kilo veren bütün arkadaslarimi tebrik ediyorum
2gun dikkat edemedigim icin tarti pazartesi ile aynı
Gecen hafta 84.6
bu hafta 83.7

iki gün dikkat etmemene rağmen gayet iyi gitmiş canım bırakma sakın devamm

Ucmelekannesi .!.:
Gecen cuma 76 .3
By cuma 75.5
Fark 0.8
Yuzde %1.206
Yuzdeyi ins dogru hesaplamisimdir ne zamandir hesaplamayinca
Eki Görüntüle 2719951

Hey maşallah

gayet iyi

Pnrrr-20 .!.:
Ayy Allah şifa versin insllah atlatirlar ya havale geciren cocuk kac yasinda insallah hasar kalmaz yavru da

Kuzum Kuğuyla yaşıtmış inşallah atlatırlar sağ Salim

ela_2019 .!.:
Kahvaltımı yaptim. En fazla bu kadar bekleyebilirim. Yüzde 2 olmasada kurtarır gibime geliyor.

Geçen hafta 73.9
Bugün 72.5
Fark 1.4
Yüzde 1.894 Eki Görüntüle 2719991 ( emin olamadim galiba 3 haneli bildirecektik)

Elom balım kaymağım korkuttun beni geceyle aynı filan deyince çok iyi :KK9:

Ucmelekannesi · 13 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar maşallah eksiler çok güzel

Gunaydin canim.
Senin tarti ne dedi sana isvec diyeti nasil gidiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Nirvana

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

💙💙💙💙

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular