• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sanirim tartıdan dolayı bu saate kaldı yemek,cuma günü için az bile sayılabilecek bir menü olmuş,pirinçte rahatsız etmedi,hem de iki kaşık yenmiş afiyet olsun.
3 gündür okuldan geç döndüm canım, ondan o vakte kaldı
 
Pazara da gideceğim bugün. Pazarda gezmeyi cok seviyorum ya var mi benim gibi olan. Genelde eşim yapıyor pazari Çar şamba günleri. Ben keyfi ufak tefek şeyler için gidiyorum 2 haftadir. Tabi şu an riskli olduğu için pek tadi kalmadi
Bizde çok severiz pazar gezmeyi, terapi gibi geliyor.
Eşim gider, ben nadiren yanında giderim.
Çocukların başında nöbetçi kalıyorum genelde:KK70:
 
Az kaldı inşallah. Ama sizlerin emeği çok. Kaç defa bırakıp gitmeye niyetlendim. Siz olmasanız devam edemezdim :KK60:
hedefe ulasmadan gitmek yokk🤗🤗
Güya iyi uyuyup yorgunluğumu atmayı planlıyordum.
3 günde çocuğu hasta etmeyi başarmışlar :))
Burnu kapanmış garibimin nefes alamıyor, ateşi de var
Ne uyuyor ne uyutuyor :KK43:
gecmis olsun
nasil hasta etmisler diycektim sonrasi aciklamissin
Bu haftanın hedeflerini belirledim...


denizbenimadim denizbenimadim >>>> 1.2 kg
@Pnrrr-20 >>>> 1.1 kg
Handandandan Handandandan >>>> 1.5 kg
@strontium >>>> 1 kg
@bi prenses annesi >>>> 1 kg
@papatya_2014 >>>> 1.2 kg
@ela_2019 >>>> 1.5 kg
I Ilyusa >>>> 1 kg
masal3487 masal3487 >>>> 1.kg
@pamukseker11 >>>> 1.5 kg
@Jasminimum84 >>>> 1 kg
@Ucmelekannesi >>>> 1 kg
Pembe Lotus Pembe Lotus >>>> 1.3 kg
U UcanSupurge >>> 1 kg
hadi insallah:)
Eşim dun sirtım agriyor demeye basladi gece işteydi testmi yaptirsam yazmis isyerinden bi abi de o şekilde agriyla Pozitif cikmis felam diye inşallah bisi cikmaz ogledn sonra yaptircak agrı gecmezse.
gecmis olsun
insallah cikmaz
Cookie un helvasi 4 kare cikolata miktar olark hepsi toplaninca cuma da olsa cok geldi cnm gerisi guzl afyt olsun
bende yazarken ne cok kacamak yapmisim dedim:(
Günaydın herkese,benim kız ilk defa bu saate kadar uyuyor,fırsat bu fırsat hem menümü yazdım,hem sizlerin menuleriji yorumladım,cuma günü olmasına rağmen çoğu menü harikaydi,sanırım bir ben bira kaçırmışım ,🙈
bendede vardi kacamak:(
Kombiyi açmadık daha canım, üstünü yazlık giydirmişler, ayakta çorap yok :KK43:
Annesiz çocuklar böyle büyüyor demek ki😔
annesiz cocuk diyince icim cizz etti😔
Boş bulundum Bdv'ye gittim, İnşallah ban yemem:KK17:
aboo ne yazdinki
insallah yemezsin
sensiz olmuyo takim
 
Pis boğazım demiyor da vefalıyıma getiriyor:KK12::63:
Hem de çok pis boğazım öyle böyle değil
60ı görünce ışıkları tamamen kapatıp gideyim
Ben onu aldim banyoyu falan temizlemiyor gibi geldi. Kullanmadim öylece duruyor. Bi deniyim koltuklara falan halida koltukta renk değişikliği yapmaz demi.
Yok aynen canım ben de WC banyo temizliğinde kullanmıyorum kesinlikle ağartmıyor canım geçen halının lekeli yerlerini sildim demiştim ya onunla sildim
Güya iyi uyuyup yorgunluğumu atmayı planlıyordum.
3 günde çocuğu hasta etmeyi başarmışlar :))
Burnu kapanmış garibimin nefes alamıyor, ateşi de var
Ne uyuyor ne uyutuyor :KK43:
Allah şifa versin canım şükür biraz daha iyiymiş
Bu haftanın hedeflerini belirledim...


denizbenimadim denizbenimadim >>>> 1.2 kg
@Pnrrr-20 >>>> 1.1 kg
Handandandan Handandandan >>>> 1.5 kg
@strontium >>>> 1 kg
@bi prenses annesi >>>> 1 kg
@papatya_2014 >>>> 1.2 kg
@ela_2019 >>>> 1.5 kg
I Ilyusa >>>> 1 kg
masal3487 masal3487 >>>> 1.kg
@pamukseker11 >>>> 1.5 kg
@Jasminimum84 >>>> 1 kg
@Ucmelekannesi >>>> 1 kg
Pembe Lotus Pembe Lotus >>>> 1.3 kg
U UcanSupurge >>> 1 kg
İyi ki öyle yapmışsın canım bugün de 100 gram vermişim keşke tartılmasaydım :kızgın:
Yok canim benim anne evi risli kv evi eger eltiler olarak biz yapip goturmezsek pek risk tasimiyor😁😁😁
Şu sahne bana da çok tanıdık geldi 😅
Kırmızı odayi ne cok duyar oldum. Nasil bir şey. Bir ara film gibi vardi sinançetin sunuyordu. Buda onun gibi bir şey mi
Psikoloji üzerine bi psikiyatri kliniğinde anlatılan hayat hikayeleri vs canlandırılıyor
Gayet güzel bir menü olmuş,bir de salata eklersen harika olur.
Sebze yedim diye ekstra salata canım istemiyor canım
Boş bulundum Bdv'ye gittim, İnşallah ban yemem:KK17:
Neeee senin ne işin var orada :sinirli::KK11::sopa::KK34:
 
13 kasım cuma

09.00 haslanmis yumırta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta

18.00 5 kaşık etli türlü , 2 minik dolma( pirinç yok denecek kadar az , kıymadan) ,1 kase yogurt

21.00 sütlü türk kahvesi içerim

Spor:.30 dk yürüyüş 30*3=90 puan @Pnrrr-20

Su:2 litre
Gayet güzel canım 👏🏻
13 Kasım Cuma
Saat 11:00
1 bardak süt

Öğle 14:30
3 kaşık kısır
Salata
1 kornişon turşu
2 kaşık kabak tatlısı

Akşam 19:30
1.5 kepçe kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık pırasa yemeği
Salata

Su 2lt
Spor 60 dk tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20
Akşam pırasa veya kuru fasülye ikisinden birini tercih etseydin keşke canım ikisi bir arada fazla olmuş kabak tatlını da görmezden geliyorum miktarının az olmasından yürüyüş yapmışsın 👏🏻
MENUM:

Ac karnına 1 bardak limonlu su, 1 gunkurusu

10:30 3 dilim cavdar ekmek, 1tk labne peynir,3 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 zeytin, 1yumurta ile menemen, 1tk fistik ezmesi, 1tk surme cikolata

14:00 kahve 1ceviz

15:30 1 armut, 2yk yogurt ve tarcın

18:00 2 kepce nohut yemegi, 3yk pilav, 2 yk kadar didiklenmis tavuk, 2 salatalik tursu, 1 kucuk kase cacık

1lt odem suyu
1.5lt Su
Spor yok
Çok kalabalık hele sabah 3 dilim ekmek ekstra yediklerinden ötürü çok fazla akşam için nohut-pilav-cacık yeterliydi
13 Kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Peynirli tost
Zeytin

Akşam yemeği 18.00
3 minik kanat
1 parça brokoli
Su:2 litre
Spor:yok
Güzel canım
13 kasim cuma
10.30
Yumurtali ekmek 2 tb ekmek
1dlm peynir
1 kase yogurt

15.00
1 elma
3 ksk kisir
Salata

19.00
1 tabak yesil fasulye
1 kase dere otlu sarimsakli yogurt
1 mandalina

Su 2 litre

40dk tempolu yuruyus @Pnrrr-20
Gözüme bir şey batmadı sanki
13 kasim cuma

12.00

1.kofte
2dlm ekmek
yesillik
1 avuc findik
2 kare sutlu cikolata

15.00
4 5 tane demir hindi
2 kare bitter
bi kac tane kabak cekirdegi

17.30
salata
avuc ici kadar somon
1 tabak yesil fasulye


19.30
1 cookis
1yk un helvasi

spor 40 dk yuruyus 120 puan @Pnrrr-20
Bu 19.30 için :KK11:
11 Kasım Perşembe

20:30 >>> 4 yk bezelye yemeği
2 yk pirinç pilavı
1 kase yoğurt

Su >>> 2 lt

Spor >>> yok
Artık düzenli beslen canım bu iş sana yaramadı
13 kasim cuma
Kahvaltı 11.00
İki dilim ev yapımı pizza (hamuru TB unuyla yapıldı) içinde ev yapımı kavurma,zeytin,peynir vardı.
Bir yk pekmez
Çay


Ara 14.00 bir küçük kase yalancı aşure(dün tarifini vermiştim) yulaf ezmesi,incir,kuru üzüm,badem,fıstık,süt ve suyla yapılıyor diye belirtmiştim.


Aksam 18.30
Dört kaşık kadar bulgur pilavı,bir parça fırınlanmış tavuk,dört dilim patates,salata,ayran.

2.5 litre su içildi
Her öğünde karbonhidratlı bir şeyler var ertesi gün eksi getirecek menü değil canım neyse ki cuma günü bundan sonra dikkat etmeye devam
 
Gayet güzel canım 👏🏻

Akşam pırasa veya kuru fasülye ikisinden birini tercih etseydin keşke canım ikisi bir arada fazla olmuş kabak tatlını da görmezden geliyorum miktarının az olmasından yürüyüş yapmışsın 👏🏻

Çok kalabalık hele sabah 3 dilim ekmek ekstra yediklerinden ötürü çok fazla akşam için nohut-pilav-cacık yeterliydi

Güzel canım

Gözüme bir şey batmadı sanki

Bu 19.30 için :KK11:

Artık düzenli beslen canım bu iş sana yaramadı

Her öğünde karbonhidratlı bir şeyler var ertesi gün eksi getirecek menü değil canım neyse ki cuma günü bundan sonra dikkat etmeye devam
Aynen canım öyle oldu,bugün dengelerim inşallah ☺️
 
Hele sen şunlara bak Jasminium84 Jasminium84 sana daha tatlı uykular ,sen daha dinç kalk, sen daha bol spor yap , sen daha sağlıklı hafif beslen :KK19: Gardaşımm
Ortağımmmm sen rahat ol bacımmm 😍
Bu iş bu hafta da bizde tabii ki de 🤩
Bomba gibiyim bu hafta, dün bile kaçamak yapmadım 💃🏻💃🏻💃🏻
 
Back
X