• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

12 Aralık Cumartesi
12:30
2 dilim TB ekmeği
1 tabak menemen kıymalı
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 ceviz
4 zeytin

Ara 16:00 1 dilim börek
17:30 Yarım Ayva (kabızlığa iyi geliyormuş)

19:00 Akşam Yemeği
1.5 kase kıymalı tarhana çorbası

Su 2 .5 litre
Spor yok
Bugun recel gunuymus demekki😁😁

Yarindan itibaren bu haftayi.kacamaksiz tamamlayip 1.oluyoruz ortim:rapci::KK19::KK19:
 
Dün akşam alıntılayıp göndermemişim :KK43:

Merhaba arkadaşlar. Adım melek.39 yaşındayım.Araniza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim
Hoşgeldin :KK68:
Kızlar cgdmk cgdmk takıma fotoğraf atamamış bana attı burdan paylaşmamı istedi
Eki Görüntüle 2737756 Eki Görüntüle 2737757
teşekkür ederim canımmmm
Takım içi yarışma yapacağım

Katılmak isteyenler beni etiketleyip katılmak istiyorum yazsın

Bu akşam düzenleyeceğim, tekrar düzeltme yapmayacağım, o nedenle 2 saat içinde cevap verenleri dikkate alacağım
ben de katılacaktım :(
 
Hedefleri hatırlayalım

⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐[/B]
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

@Pnrrr-20 (67.1)----------65 (mezuniyet :rolleyes:)
@hadikonusalim (60.1)----------57.0
@medine66 (60.3)----------57.8
@bi prenses annesi (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3)----------63.5
@Furha63 (65.5)----------63.0
@pamukseker11 (71.6)----------68.0
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)----------70.0
masal3487 masal3487 (74.1)----------71.1
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)----------65
Pembe Lotus Pembe Lotus (86.3)----------81
cgdmk cgdmk (66.55)----------64.5

Niran Nevra hedef 68.0





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
 
Hedefleri hatırlayalım

⭐1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ⭐[/B]
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)

@Pnrrr-20 (67.1)----------65 (mezuniyet :rolleyes:)
@hadikonusalim (60.1)----------57.0
@medine66 (60.3)----------57.8
@bi prenses annesi (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3)----------63.5
@Furha63 (65.5)----------63.0
@pamukseker11 (71.6)----------68.0
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi Ucmelekannesi (73.6)----------70.0
masal3487 masal3487 (74.1)----------71.1
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 Jasminium84 (68,9)----------65
Pembe Lotus Pembe Lotus (86.3)----------81
cgdmk cgdmk (66.55)----------64.5

Niran Nevra hedef 68.0





Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Handandandan Handandandan kaptanım daha önce de yazmıştım ama gözden kaçmış sanırım. o zaman 65.5 yazmıştım sanırım ama yarısına ulaştım zaten :) hedefi yükselttim biraz.
 
"Yok birşey bildikleri" dersem ileri gitmiş olmam herhalde.
Artık dünya da bu diyet kabul görmüyor, bizimkiler 25-30 yıl geriden geliyor :KK43:
Sayfasina girince before after lari görünce dayanamadım zaten 1 aylik alacağım kaptanim ondan sonra da bir duzen oturturum. Zaten bana göre değil sik beslenme. Günde 1 ya da 2 yesem daha iyi ki diyete başlamadan da cok yemiyordum ama su son günlerde karantinadan dolayi herkes evde olunca ağzımız bos durmadı 🤐🤕
 
12 Aralık Cumartesi

Kahvaltı (11.30)

1 adet poğaça, az sucuklu yumurta, 5 adet zeytin, 1 dilim kaşar peynir

Ara (14.00)

1 avuç kuruyemiş

Akşam (17.00)

Hamsi Tava ve salata



Su : 1 litre

Spor : 1 saat tempolu yürüyüş 180 puan [IMG alt="Pnrrr-20"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/818/818364.jpg?1544036204[/IMG] Pnrrr-20
Pogaca haric guzel hamsi de az yagliysa tabi afiyet olsun canim
12 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 10:30
Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk+1 yumurta)
Bal 1 tatlı kaşığı
1 dilim incir reçeli
1 parça peynir
2 yk yoğurt
8 zeytin
2 lokma poğaça+1 dilim beyaz ekmek
7 ince dilim patates kızartması
Çay

Ara 15:30
1 avuç fındık
1 kuru incir

Akşam 18:00
7 kaşık yeşil fasulye yemeği
1 kepçe şekersiz karışık hoşaf
4 kaşık bulgur pilavı

Su 3.5 lt
Spor yok
[/QUQUO poğaça ekmek recel patates fazla olmus afiyet olsun canim
12 Aralık cumartesi
Sabah 10.30: 4 YK menemen kk peynir avuç içi kadar bazlama şekersiz cay
Aksam18.00: 8 tane çiğ köfte 2 bardak ayran bolca marul
Su:2 litre olur
Spor: 30 dk yürüyüş 60 puan @Pnrrr-20
@Tontiskom
cig köfte miktarı fazla geldi afiyet olsun canım
12 aralık cumartesi
09.00 1 yumurta haslanmıs, 1 dilim ekmek

13.00 menemen

15.00 sütlü kahve

18.00 fırında 3 tavuk but, 1 patates,2 sogan

Spor yok

Su 3 litre
Menemen miktari belitmemissin canim ama guzel duruyor
12 Aralık Cumartesi

16.00
1 ev yapımı hamburger
1 kase yoğurt çorbası
Bol yeşil salata
1 adet Trabzon hurması

su: 1,5 lt
Tek öğün zaten fena durmuyor yine hamburger de olsa afiyet olsun canım
12 aralik cumartesi
10.00
Tereyaginda 1 yumurta
1yk tulum peyniri
2dlm tb ekmek

15.00
2 mandalina
1dlm biskuvili pasta
1sade kahve

18.30
Etli koz patlican
3yk patates yemegi
Bol salata

Su 2litre anca.
Spor bugun yoktu ama yarin mutlaka var
Pasta olmamis sadece onun dışında guzel afiyet olsun canim
12 Aralık Cumartesi
12:30
2 dilim TB ekmeği
1 tabak menemen kıymalı
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 ceviz
4 zeytin

Ara 16:00 1 dilim börek
17:30 Yarım Ayva (kabızlığa iyi geliyormuş)

19:00 Akşam Yemeği
1.5 kase kıymalı tarhana çorbası

Su 2 .5 litre
Spor yok
Ekmek 1 dilim ve börek olmasaymis guzelmis canim afiyet olsun
 
Iyi geceler kızlar geçmişe bakamadım fazla yeni oturdum börek fln yemedim çok şükür
Ama 21:00 da kahvenin yanında bitter çikolata yedim menümü yazarım birazdan
Bitter yemesen iyiydi diyecektim ki rakibim olduğunu hatırladım😅, afiyet olsun canım 1 paket yeseydin yemişken🤣🤣
 
Bitter yemesen iyiydi diyecektim ki rakibim olduğunu hatırladım😅, afiyet olsun canım 1 paket yeseydin yemişken🤣🤣
Yakmisimdir hiç oturmadim topla indir bindir
Sen yarinki sporumu gör :spor:
Eşim bile hayret sen yemiyecekmisin dedi yok tokum dedim
Bi bardak suya bi tatlı kaşığı chia biraz limon damlattim jellesince içtim tok tuttu arada yapmayı düşünüyorum
 
Epilepsi oğlumda da var canım .Şükür 1 yıldır ilaç kullanmıyor iyileşti.zaten çok hafif formu idi 1 kere nöbet geçirdi ama 10 yıl ilaç kullandı . bu hastalıktan korkma özellikle Küçük çocuklarda çabuk iyileşiyor.Tarihte önemli bilim adamları ve siyasetçi ve yazarlardan bu hastalığa sahip olanlar var yinede ilerlemelerine mani olmamış.Allah şifa versin kuzularımıza.

Basenlerim fırtlamadan giyeceğim elbiselerin eteklerin hayalini kuruyorum

Hayrolsun canım.Ben de buna benzer kıyamet rüyaları görüyorum.Tam dalgalar üzerime geliyor ya da gök çöküyor adeta o sırada güm güm kalp atışı ile uyanıyorum.

Eküriiimmmm benim uçarılım seninle listeleri😍 fakat beni yanlış etiketlemişsin o kişi ben değilim😂

Ben de o dönemlerde aşırı gergin oluyorum mutlaka biri ile tartışıyorum

Hayırdır kuğucum .Geçmiş mesajlarda farketmedim denizle ilgili bir durum mu var kime ne oldu ?Rabbim sabır versin .
Canım eşinin amcası vefat etmiş özelden yazmış bi kac gün ugrayamam bilginiz olsun diye
 
35c96b45ba1676e89eb03668596220c6.webp
Ailen ve sevdiklerinle beraber nice güzel yaşların olsun canım benim U UcanSupurge :KK74:
 
Back
X