Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gulsum462 · 17 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Profilinde ki yazı yeni dikkatimi çekti sanırım ben de glikoz kraliçesiyimn karbon da severiz o da iyi bir kardeşimiz sağolsun hayatımızdan hiç eksik olmadı yakama bir yapıştı atamıyorum

Ben tam karbonhidrat bağımlısıyım ya

Breeze96 .!.:
Tarhana şifa deposu.Ne istiyorsun tarhanamdan ya

ay ben içtiğimde diyete uygun değil demişlerdi ben de seni uyardım işte

asliogretmen .!.:
Merhaba
Canlarım

17 Mart Menü Bildirimi

11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 domates, 4 ceviz, 1 elma

17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 2 ceviz, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Çok güzel afiyet olsun.

Goklerce .!.:
17.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 suda beklemis kayisi, 2 haslnms yumrta,1.5 dlm peynir,5 zeytin,domates,2 ceviz

16.00 sade kahve
18.00 6 kasik taze fasulye, yogurt,

Su: 3-3.5 lt arasi olur

Gayet güzel afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
Kızlar sabahtan beri içimi kemiren bir bir şey var Tartılmayacam dedim sabah tartıldım bu nasıl iş hala artıdayım tamam cuma abarttım ama 7000 kalori de değildi ve tek öğündü . gerçekten bu kilo olayı sinirlerimi bozdu kızlar bugün tartıldım +1000 di bunun 300-400 gramını saymıyorum WC den dolayı.ama en az 500 Gr fazlalık vardı.hemen çarşıya gittim soda ve yeşil elma almak için detoks çayı yapacağım. havada buz gibi esen rüzgar var yürüyerek gittim.cumadan beri hemen hergün Lesli yaptım nereye gidiyor bu enerji açığı ya.Dokunsalar ağlıyacam

Canım bana da öyle oluyor

sabır sabır sabır

Breeze96 .!.:
17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00

Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği

Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata

Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun canım. Pilavı erken Yemen iyi olmuş

Fit mutlu anne .!.:
Kızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçe buraya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum

Canım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunları

gulsum462 · 17 Mart 2021

17 Mart çarşamba
Kahvaltı saat 09:00
2 dilim ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)

Öğle yemeği 12:30
1 kase etli kuru fasulye

1,5 lt su

kızlar bugün moralim çok iyi değildi. Canım hiçbir şey istemeyince yemedim ben de. Birazdan uyurum zaten

Kinoalihatun · 17 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Ben tam karbonhidrat bağımlısıyım ya

ay ben içtiğimde diyete uygun değil demişlerdi ben de seni uyardım işte

Çok güzel afiyet olsun.

Gayet güzel afiyet olsun

Canım bana da öyle oluyor sabır sabır sabır

Afiyet olsun canım. Pilavı erken Yemen iyi olmuş

Canım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunları

Tarhana candır, şifadır.Ama onu içerken karbonhidrat yememeliyiz.Ben diyetinde hiç çıkarmadım.Sen de iç.Tarhanadan vazgeçme

Goklerce · 17 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Kızlar sabahtan beri içimi kemiren bir bir şey var Tartılmayacam dedim sabah tartıldım bu nasıl iş hala artıdayım tamam cuma abarttım ama 7000 kalori de değildi ve tek öğündü . gerçekten bu kilo olayı sinirlerimi bozdu kızlar bugün tartıldım +1000 di bunun 300-400 gramını saymıyorum WC den dolayı.ama en az 500 Gr fazlalık vardı.hemen çarşıya gittim soda ve yeşil elma almak için detoks çayı yapacağım. havada buz gibi esen rüzgar var yürüyerek gittim.cumadan beri hemen hergün Lesli yaptım nereye gidiyor bu enerji açığı ya.Dokunsalar ağlıyacam

Canim inan seni ve icindeki duyguyu cok iyi anliyorum, ben de daha bu sabaha kadar artidaydim, bu sabah gecen haftaki kiloma anca donebildim, senin menulerinde kotu degildi canim ,diyete ilk basladigimda o kadar yememe ragmn 1 kilo faln verirdim haftada simdi 500 gr versem sukredicem

bunun cozumu ne bilmiyorum canim belki vucut direnc gosteriyor sasrtmamiz lazim

Breeze96 .!.:
17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00

Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği

Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata

Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Guzel menu canim, aksama kadar acikmadin mi ?

elfkkk .!.:
Selaaaam nasılsınız kızçelerrr ben çok üşüyorum ya çenem bile ağrıyo üsüttümmü acaba leslie yapmıştım atletle snra üstüme bişey giymeden yarım saat felan oturmuşum ama ev sıcaktı acaba üsüttüm mü bilemedim ki. Az önce de bi baktım petekler yanmıyor, oğlum oynamış kapatmış yaaneyse sağlık olsun yeterki ilaç içtim iyi gelir inş.

Gecmis olsun canim,dikkat etmek lazim terli terli oturmak cok tehlikeli

Kinoalihatun · 17 Mart 2021

Goklerce .!.:
Canim inan seni ve icindeki duyguyu cok iyi anliyorum, ben de daha bu sabaha kadar artidaydim, bu sabah gecen haftaki kiloma anca donebildim, senin menulerinde kotu degildi canim ,diyete ilk basladigimda o kadar yememe ragmn 1 kilo faln verirdim haftada simdi 500 gr versem sukredicem bunun cozumu ne bilmiyorum canim belki vucut direnc gosteriyor sasrtmamiz lazim

Guzel menu canim, aksama kadar acikmadin mi ?

Gecmis olsun canim,dikkat etmek lazim terli terli oturmak cok tehlikeli

Acıktım ama bu stresle yersem tam yerim

Kinoalihatun · 17 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Sevilmezmi arkadasim ya soyle bol cevizli yumusacik bir baklava hamileyken bu kadar asermedim valla

Ne dedin sen. :KK67:

O söylediğin tatlı yüzünden kaç diyeti mahvettim.bir de cevizli diyor ya

.Tamam sakinim tüm baklavalara baklavacilar tükürüyor zaten.Bir de böcek sarmış hepsini :confused:

Kinoalihatun · 17 Mart 2021

Fit mutlu anne .!.:
Kızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçe buraya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum

Adet stresindendir canım . Bırakma kaldığın yerden devam edebilirsin

Goklerce · 17 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Evet arkadaslar saat 18:30 oldu burda gunu acliktan olerek bitirdim
Sabah
9:30 Sekersiz kahve
Oglen
12:30 5 tamate cerise, 10 zeytin, yarim yesil biber, kucuk salatalik,bir haslama yumurta, kucuk dilim ekmek
Ara
1 kahve 2 ceviz ici
Aksam
18:00 uc kasik bulgur( haslama) , 5 yk etli prasa
2 lt su simdilik
6000 adim simdilik

Guzel canim afiyet olsun

Breeze96 .!.:
Ben de sütlü tatlılar kremalilar olsa dayanamazdım.

Ayy ben de dayanamamm bayilirimm hatta

Fit mutlu anne .!.:
Kızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçe buraya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum

Dobarlan biragma gendinii

neyse saka bir yana gercekten birakma o yedilerin seni mutlu etmiyor, tarti daha mutlu ediyor hele aynalar onlar daha da mutlu ediyor

gulsum462 .!.:
17 Mart çarşamba
Kahvaltı saat 09:00
2 dilim ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)

Öğle yemeği 12:30
1 kase etli kuru fasulye

1,5 lt su

kızlar bugün moralim çok iyi değildi. Canım hiçbir şey istemeyince yemedim ben de. Birazdan uyurum zaten

Guzel canim afiyet olsun ama tarti yakin kuru fasulye son 2 gun tuketmemeye calis

Breeze96 .!.:
Acıktım ama bu stresle yersem tam yerim

Stres yapma canim, gececek hepsi sabir sadece..sakin birsey yeme inan hic birseyi cozmeyecek

Breeze96 .!.:
Ne dedin sen.O söylediğin tatlı yüzünden kaç diyeti mahvettim.bir de cevizli diyor ya.Tamam sakinim tüm baklavalara baklavacilar tükürüyor zaten.Bir de böcek sarmış hepsini

Soyle dusun canim,biraz zayiflayinca nasil olsa yersin baklava...bitmiyor ki baklavalar bizi bekliyor

Fit mutlu anne · 17 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Canım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunları

Onları da yiyorum ama işte siz kaçıyor

Breeze96 .!.:
Adet stresindendir canım . Bırakma kaldığın yerden devam edebilirsin

Ay ne bilim ya adet düzenimin oluşması için de kg vermem şart

Goklerce .!.:
Dobarlan biragma gendinii neyse saka bir yana gercekten birakma o yedilerin seni mutlu etmiyor, tarti daha mutlu ediyor hele aynalar onlar daha da mutlu ediyor

Kesinlikle hiç ama hiç mutlu etmiyor

UcanSupurge · 17 Mart 2021

Breeze96 .!.:
17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00

Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği

Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata

Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Güzel canım afiyet olsun

elfkkk .!.:
Selaaaam nasılsınız kızçelerrr ben çok üşüyorum ya çenem bile ağrıyo üsüttümmü acaba leslie yapmıştım atletle snra üstüme bişey giymeden yarım saat felan oturmuşum ama ev sıcaktı acaba üsüttüm mü bilemedim ki. Az önce de bi baktım petekler yanmıyor, oğlum oynamış kapatmış yaaneyse sağlık olsun yeterki ilaç içtim iyi gelir inş.

İnşallah hastalanmazsın canım yeni toparlandın zaten

Breeze96 .!.:
Evdekiler şerbetli tatlı istedi.Sekerpare yaptım 1tane bile yemedim şükür.

Maşallah

Breeze96 .!.:
Yüksek oranda ergenlik tribine maruz kaldım.migrenim hafiften yokluyor.Biraz dinlenip geliyorum kızlar

Takma canım sık sık yaşayacağız bu atakları zannedersem

Beyaz leylak .!.:
Şerbetli tatlıları sevmem ama kek yada kremalı pasta yapsaydım büyük imtihan yaşardım

Zopaaa ? Yer min?

kumsal68 .!.:
Evet arkadaslar saat 18:30 oldu burda gunu acliktan olerek bitirdim
Sabah
9:30 Sekersiz kahve
Oglen
12:30 5 tamate cerise, 10 zeytin, yarim yesil biber, kucuk salatalik,bir haslama yumurta, kucuk dilim ekmek
Ara
1 kahve 2 ceviz ici
Aksam
18:00 uc kasik bulgur( haslama) , 5 yk etli prasa
2 lt su simdilik
6000 adim simdilik

Çok güzel

Breeze96 .!.:
Ben de sütlü tatlılar kremalilar olsa dayanamazdım.

Tahmin et sana ne geliyor

kumsal68 .!.:
Sevilmezmi arkadasim ya soyle bol cevizli yumusacik bir baklava hamileyken bu kadar asermedim valla

öhööö Öhööö heeyyy birbirimizi yoldan çıkarmayalım yoksa benim zopam meşhurdur :KK62:

Fit mutlu anne .!.:
Kızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçe buraya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum

Spora başla canım senin en büyük motivasyonun o ufak ufak olsa da yapmaya çalış canım

gulsum462 .!.:
17 Mart çarşamba
Kahvaltı saat 09:00
2 dilim ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)

Öğle yemeği 12:30
1 kase etli kuru fasulye

1,5 lt su

kızlar bugün moralim çok iyi değildi. Canım hiçbir şey istemeyince yemedim ben de. Birazdan uyurum zaten

Canım ya niye bu kadar üzgünsün uyu dinlen anlatmak istersen bizimle paylaşabilirsin

Goklerce · 17 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Güzel canım afiyet olsun

İnşallah hastalanmazsın canım yeni toparlandın zaten

Maşallah

Takma canım sık sık yaşayacağız bu atakları zannedersem

Zopaaa ? Yer min?

Çok güzel

Tahmin et sana ne geliyor

öhööö Öhööö heeyyy birbirimizi yoldan çıkarmayalım yoksa benim zopam meşhurdur

Spora başla canım senin en büyük motivasyonun o ufak ufak olsa da yapmaya çalış canım

Canım ya niye bu kadar üzgünsün uyu dinlen anlatmak istersen bizimle paylaşabilirsin

Eyy gidi supurgemm 3 gundur is yerinde muhtesem cikolatali pastalar, kutu kutu cevizli baklavalar havada ucuyor sor bana tek bir tane yedin mi diye

hatta baklavalar buranin cok meshur bir yerinden ve herkese kucuk kutu yapmislar eve bile getirmedim tatlimi baskasina verdim

neler yasadim hic birinizin haberi yok

Goklerce · 17 Mart 2021

Kizlar bugun spor yapamadim, inanin su saate kadar kizim ne uyudu ne de durdu, hep boyle bir miz miz haldeydi cok yoruldum

bugun sadece 7 bin adimim var U UcanSupurge
70p

Jasminium84

Beyaz leylak · 17 Mart 2021

17 Mart Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
1 tk bal

Ara 17:00
4 fındık +5 badem +5 kuru üzüm

19:30
5 kaşık yoğurt+1 k keten tohumu
(Menüye bak kuş kadar okuyunca bile midem gurulduyor kendim için üzüldüm adeta cuma o eksiyi görmezssem baskülü kırabilirim

)
3 litre su
Spor
Lesli 3 mil 135 puan
7000 adım 70 puan
30 squat :6 puan
100+100 bacak egzersizleri :40 puan
20 mekik :4 puan
Toplam =255 puan
U UcanSupurge

Jasminium84

Beyaz leylak · 17 Mart 2021

Goklerce .!.:
Eyy gidi supurgemm 3 gundur is yerinde muhtesem cikolatali pastalar, kutu kutu cevizli baklavalar havada ucuyor sor bana tek bir tane yedin mi diye hatta baklavalar buranin cok meshur bir yerinden ve herkese kucuk kutu yapmislar eve bile getirmedim tatlimi baskasina verdim neler yasadim hic birinizin haberi yok

Ne çektik beee

Goklerce · 17 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
17 Mart Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
1 tk bal

Ara 17:00
4 fındık +5 badem +5 kuru üzüm

19:30
5 kaşık yoğurt+1 k keten tohumu
(Menüye bak kuş kadar okuyunca bile midem gurulduyor kendim için üzüldüm adeta cuma o eksiyi görmezssem baskülü kırabilirim )
3 litre su
Spor
Lesli 3 mil 135 puan
7000 adım 70 puan
30 squat :6 puan
100+100 bacak egzersizleri :40 puan
20 mekik :4 puan
Toplam =255 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Guzel menu canim afiyet olsun , sporun cok guzel, bozma moralini elbet karsiligi olacaktir

Beyaz leylak .!.:
Ne çektik beee

Goklerce · 17 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Ne çektik beee

Ayy evet ya o baklavada acayip gozum kaldi, mezun olunca kosacagm tatliciyaa

Beyaz leylak · 17 Mart 2021

U UcanSupurge

TemelinSafinazi · 17 Mart 2021

17.03.21

11.15
2 çilek

13.30
Filtre kahve
Yarım çay bardağı sarı leblebi
1 avuç içi kuru üzüm

16.20
Sütlü menengiç kahvesi

19.00
1 tabak yoğurtlu kabak (fırında)
4 parça göğüs ızgara

Su 2 L
1 bardak bitki çayı

100 ip atlama 20 p
2571 adım

Jasminium84 U UcanSupurge

Ucmelekannesi · 17 Mart 2021

İyi aksamlar kkizlar akşam çaya eltimgil geldiler giremedim. KV onlardaydi birkaç gündür bize geldi şimdi. Ne kadar kalır bilmiyorum artık.
Menumu yazıp geliyorum ben

Ucmelekannesi · 17 Mart 2021

17 Mart Çarşamba
11.30
1dlm ekmek
1 dlm peynir

15.50
Baharatlı mısırlar oluyor ya çerez ondan yarım çay bardağı

19.00
1 servis ksk kisir
Soğan söğüş
Acı sos 1yk marul

Spor yada yürüyüş yok

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular