Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gulsum462 · 19 Mart 2021

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar Güzel Takımım

19 Mart Menü Bildirimi

12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 20 Antep fıstığı, incecik bir dilim pasta (dün içimde kalmıştı oğlumun doğum günü hatrına yedim diyelim )

18.30 3 parça tavuk, 2 bardak ayran, yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Cuma olduğu için pastaya bir şey demiyorum :KK200:

Goklerce .!.:
Adet cok etkiler canim, ama sen onu bekleme basla hemen diyete

En azindan eksidesin canim oyle dusun

Masallahh canimm ben de 78 ile basladim nerdeyse 80 yani oyle dusun simdi cok sukur 6 lara indimm, sen de ineceksin sakin umudunu kaybetme

Evet canim ya gercekten bu hafta supriz oldu ama bence son iki gun ekmegi ve kahvaltidaki tatliyi kesmem hizlandrdi, tabi aksamlari sebze arti yogurt asiri etkiledi

Tesekkur ederim canimm

Ayy Allah yardimcin olsun ben de bu yaza dusunuyorum wc isini insallah kolay cozeriz

Ay inşallah inerim 60lara kuzum ya. Şimdiye kadar neden başlamadım diye düşünüyorum valla.

cgdmk .!.:
Bugün

16.30
1 fincan kahve

18.30
2.5 dl ekmek
3-4 yk yoğurtlu taze fasulye
9 hurma

Fazla diyeceksiniz yine kızlar biliyorum ama ben bu rutini oturttum. Haftaiçi tek öğünlü if, haftasonu 2 öğünlü if yapıyorum. Çok şükür şimdilik iyi gidiyor. Tıkanırsa azaltırım

Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Goklerce .!.:
19.03.2021
11.00 sutlu kahve,3 parca cevizli sucuk
12.30 1 haslanms ymrta,1 dlm peynr,5 zeytin,1 yk kaymak,domates,maydanoz,1 dlm ekmek,yarm portakal

16.00 sade kahve
19.00 firinda balik,salata,tursu
19.30 diyet bar (90kalori)

Su: 2.5 lt

Cevizli sucuk cuma kaçamağı kabul ediyorum

gerisi güzel canım.

Breeze96 .!.:
19 Mart menüm
Sabah 10.00
1 sucuklu tost
Şekersiz çay

Ara:2 kare bitter

Akşam:16.00
4yk yumurtalı ıspanak kavurma
Yoğurt
2 YK kuru fasulye
2 parça turşu

18.00 bir avuç çekirdek

Su:2 litre
Spor: 44 dk yürüyüş
132 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Gayet güzel canım afiyet olsun.

kumsal68 .!.:
Bugun menum
Sabah 9:00 Sutlu kahve

Oglen
13:00 Kucuk tabak ıcınde ıspanaklı yumurta
7 zeytın
Ikı kucuk dılım kızarmıs ekmek
Dort dılım sucuk

Ara
16:00 form cayı

Aksam
18:30 4 yk yogurt 1 tk acı kırm. Bıber le yedım

Su :2.5 lt
Adım sayılarımı sonra yollasam burda saat yedı bucuk aksam sporumu yapıcam bırazdan.

Afiyet olsun canım gayet güzel

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (6.TAKIM) ==> % 1.134

2. (9.TAKIM) ==> % 1.063

3. (5.TAKIM) ==> %0.945

BİREYSEL DERECELER

1.@ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM

2. Suskunhanim] ==> % 2.149 ==>5.TAKIM

3. Jasminium84 ==> % 1.859==>9.TAKIM

ETAP SONUNCUSU

afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM

Ah keşke haftaya 1. Olsak ya

hep 2-3 gidip geliyoruz

kumsal68 · 19 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Cuma olduğu için pastaya bir şey demiyorum

Ay inşallah inerim 60lara kuzum ya. Şimdiye kadar neden başlamadım diye düşünüyorum valla.

Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Cevizli sucuk cuma kaçamağı kabul ediyorum gerisi güzel canım.

Gayet güzel canım afiyet olsun.

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ah keşke haftaya 1. Olsak ya hep 2-3 gidip geliyoruz

Saol canım bıraz acıktım sadece yogurt yıyerek ustunede spor yaparak

kumsal68 · 19 Mart 2021

kumsal68 · 19 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Cuma olduğu için pastaya bir şey demiyorum

Ay inşallah inerim 60lara kuzum ya. Şimdiye kadar neden başlamadım diye düşünüyorum valla.

Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Cevizli sucuk cuma kaçamağı kabul ediyorum gerisi güzel canım.

Gayet güzel canım afiyet olsun.

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ah keşke haftaya 1. Olsak ya hep 2-3 gidip geliyoruz

Oluruz bırıncı ya baya motıve herkez masallah bıze

Goklerce · 19 Mart 2021

Ucmelekannesi .!.:
Olsun ekşi ekşidir canım tebrikler

Kendi basima gezmeyi beceremiyom ben. Sıkılıyorum. Çocuklarla gezerken dur geç konuşarak vakit daha güzel geçiyormuş

Eline emeğine sağlık canım tebriklerr kizlarr

Hadi bismillah bir dikkat etmeye başlasam hızlı gidecek eminim ben

Sen sevenlerini söylemişsin zaten canım. Haftaya eksi hediye olur ins. Haftaya daha güzel eksi ve yuzdeyle gelirsin

Canım tuvalaetemi gitmiyor üzerini mi ıslatıyor.
Ancak daha tamamen alışana kadar kacirmalari çok olur malesef.
Off yaramı destin 2 üç ay sonra bizde tuvalet eğitimine başlayacağız

Eline emeğine sağlık canım tebrikler kizlarrr

Oo güzel eksi canim tebrikler

9 hurma sayı olarak çok gibi gerçekten ama menun genelde iyi bence kurtarmistir

Güzel menü diyecektim ki diyet bari gördümsaati erken olaydı bence sıkıntı yoktu.
Neyse cuma bugun

Ayyy hiç sorma ya geçen hafta batirmistim bendebu hafta da korka korka paylaştım şükür kimse bişey denediğimde gore yanlışlık yok

Güzel menü afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim güzel menü.
Sen yurt dışındaki yaşıyordum canim

He heyyyyt kizlar tebrikler emeğinize sağlık.
Jasminium84 bireysel dereceni tebrik ederim canım

Ay ben bayilirim tek basina gezmeye

onceden tek basima gider avm gezerdim, alis veris yapardim, bazen is cikisi erken inerdim dolmustan meydanda geze geze alis veris yapardim

bayilirim tek takilmaya hem evde hem disarda tabi arkadaslarla da cok guzel oluyor ama ben tek de seviyorum

Senin kiz kac yasindaydi canim, yaza ben de baslamayi dusunuyorum da

Breeze96 .!.:
98 ile başladım canım.Tesekkur ederim inşallah görebilirim 7 leri

Oo masallah cok guzel yol kat etmissin

gulsum462 .!.:
Cuma olduğu için pastaya bir şey demiyorum

Ay inşallah inerim 60lara kuzum ya. Şimdiye kadar neden başlamadım diye düşünüyorum valla.

Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Cevizli sucuk cuma kaçamağı kabul ediyorum gerisi güzel canım.

Gayet güzel canım afiyet olsun.

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ah keşke haftaya 1. Olsak ya hep 2-3 gidip geliyoruz

Ben de oyle dusunuyorum keske daha once baslasaymism diyorum

Goklerce · 19 Mart 2021

Kizlar esim sabaha pizza istedi

malzemeleri aldi pizza yapacagiz kahvaltiya, off muhtemelen dayanamayip ben de yiyecegm ama aksama yine kabak gelecek

baska kurtarmaz, neyse 1 dilmle birakmaya calisacagim

kumsal68 · 19 Mart 2021

Goklerce .!.:
Ay ben bayilirim tek basina gezmeye onceden tek basima gider avm gezerdim, alis veris yapardim, bazen is cikisi erken inerdim dolmustan meydanda geze geze alis veris yapardim bayilirim tek takilmaya hem evde hem disarda tabi arkadaslarla da cok guzel oluyor ama ben tek de seviyorum

Senin kiz kac yasindaydi canim, yaza ben de baslamayi dusunuyorum da

Oo masallah cok guzel yol kat etmissin

Ben de oyle dusunuyorum keske daha once baslasaymism diyorum

Ay benı anlatıyon sandım canım ya valla tek gezmeyı cok severım tek magazaya gıtmek gıbısı yok cocukla gıtmek ıskenceeee bnım ıcın
Tek olunca kendını daha cok dınlıyon valla kendıne zaman ayırıyon

kumsal68 · 19 Mart 2021

Goklerce .!.:
Kizlar esim sabaha pizza istedi malzemeleri aldi pizza yapacagiz kahvaltiya, off muhtemelen dayanamayip ben de yiyecegm ama aksama yine kabak gelecek baska kurtarmaz, neyse 1 dilmle birakmaya calisacagim

Pızzamıııııııı valla benumkileride istiyo ama yapmaya cesaretim yok

Goklerce · 19 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Ay benı anlatıyon sandım canım ya valla tek gezmeyı cok severım tek magazaya gıtmek gıbısı yok cocukla gıtmek ıskenceeee bnım ıcın
Tek olunca kendını daha cok dınlıyon valla kendıne zaman ayırıyon

Bence dee kesinlikle, ben cocuk dogmadan once de tek gitmeyi severdim aslinda kizmla gitmei de seviyorum

kumsal68 .!.:
Pızzamıııııııı valla benumkileride istiyo ama yapmaya cesaretim yok

Ya inan kac haftadir istiyor erteleyip duruyorum yarin sabah yapacagiz

Allahtan kahvaltiya istedi

UcanSupurge · 20 Mart 2021

Ucmelekannesi .!.:
Canım tuvalaetemi gitmiyor üzerini mi ıslatıyor.
Ancak daha tamamen alışana kadar kacirmalari çok olur malesef.
Off yaramı destin 2 üç ay sonra bizde tuvalet eğitimine başlayacağız

Tuvaletini tutuyor canım sıkıştığı en son noktada altına yapıyor çişini kakasını tutup tutup kabız oluyor sonra

asliogretmen .!.:
U UcanSupurge canımmmm, adım yarışı sonucunu kim açıklayacaktı ki ?

Ben yapacağım canım

Hiç vakit bulamadım sana göndersem yapabilir misin rica etsem bu hafta tablo halinde telefonumda kayıtlı bütün hafta

Goklerce .!.:
Kizlar esim sabaha pizza istedi malzemeleri aldi pizza yapacagiz kahvaltiya, off muhtemelen dayanamayip ben de yiyecegm ama aksama yine kabak gelecek baska kurtarmaz, neyse 1 dilmle birakmaya calisacagim

1 dilim ise kurtarır canım tabi akşam da kabağa talim olacaksan

asliogretmen · 20 Mart 2021

İyi Geceler

Güzel Takımım

19 Mart Spor Bildirimi

75 dk hızlı tempolu yürüyüş : 225 puan
U UcanSupurge Jasminium84

asliogretmen · 20 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Tuvaletini tutuyor canım sıkıştığı en son noktada altına yapıyor çişini kakasını tutup tutup kabız oluyor sonra

Ben yapacağım canım Hiç vakit bulamadım sana göndersem yapabilir misin rica etsem bu hafta tablo halinde telefonumda kayıtlı bütün hafta

1 dilim ise kurtarır canım tabi akşam da kabağa talim olacaksan

Canım ilk öncelikle lütfen kızını zorlama. O kendini hazır hissettiğinde bir günde çözeceksiniz bu konuyu. Diğer türlü ikinizde çok stres olursunuz. Bence biraz daha bekle.

Estağfurullah canım gönder ben bilgisayardan yarın deneyim

gulsum462 .!.:
Cuma olduğu için pastaya bir şey demiyorum

Ay inşallah inerim 60lara kuzum ya. Şimdiye kadar neden başlamadım diye düşünüyorum valla.

Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Cevizli sucuk cuma kaçamağı kabul ediyorum gerisi güzel canım.

Gayet güzel canım afiyet olsun.

Afiyet olsun canım gayet güzel

Ah keşke haftaya 1. Olsak ya hep 2-3 gidip geliyoruz

UcanSupurge · 20 Mart 2021

asliogretmen .!.:
Canım ilk öncelikle lütfen kızını zorlama. O kendini hazır hissettiğinde bir günde çözeceksiniz bu konuyu. Diğer türlü ikinizde çok stres olursunuz. Bence biraz daha bekle.
Estağfurullah canım gönder ben bilgisayardan yarın deneyim

Çok sağol canım

kumsal68 · 20 Mart 2021

Goklerce .!.:
Bence dee kesinlikle, ben cocuk dogmadan once de tek gitmeyi severdim aslinda kizmla gitmei de seviyorum

Ya inan kac haftadir istiyor erteleyip duruyorum yarin sabah yapacagiz Allahtan kahvaltiya istedi

Kahvaltida yedigini yakarsin zaten aksama ama bir dilim yeterli bnde yanina greyfurt suyu hemen hazmettirir

cocuklar ah su su cocuklar dunyanin en tatli varliklari onlarsiz gidilmiyo gidilse olmuyo
Benimkilerin ikiside erkek kizlar Daha sakindir heralde

Goklerce · 20 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Tuvaletini tutuyor canım sıkıştığı en son noktada altına yapıyor çişini kakasını tutup tutup kabız oluyor sonra

Ben yapacağım canım Hiç vakit bulamadım sana göndersem yapabilir misin rica etsem bu hafta tablo halinde telefonumda kayıtlı bütün hafta

1 dilim ise kurtarır canım tabi akşam da kabağa talim olacaksan

Aynen canim aksam kabagim benimle olacak

kumsal68 .!.:
Kahvaltida yedigini yakarsin zaten aksama ama bir dilim yeterli bnde yanina greyfurt suyu hemen hazmettirir

cocuklar ah su su cocuklar dunyanin en tatli varliklari onlarsiz gidilmiyo gidilse olmuyo
Benimkilerin ikiside erkek kizlar Daha sakindir heralde

Ay greyfurt suyu yok evde muhtemelen yanina cay gomeriz

sonra yuriyus falan yapariz birseyler

Evet canim cocuklar hem cok tatli hem cok zor, erkek cocuklarina daha zor diyorlar bilemeyecegm oglum yok ama kizm oyl asiri yorucu bir cocuk degil simdilik,sadce isten gelince beni zorluyor,babaannesi bazen de babasi bakiyor onlari uzmuyor ama beni ozledigi icin sanirm aksam huysuzlaniyor

Fit mutlu anne · 20 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Hadi başlıyoruz bismillah

elfkkk .!.:
Selamlar hiç iyi bir kilo bildirimiyle gelemedim malasef ama hala regl olmadım onun etkisi ve şişkinliği diye tahmin ediyrm, çünkü menülerim sporum iyi idi. İnş haftaya telafi ederim
Geçen cuma:70,3
Bu cuma :70,2
Fark:-100gr
Yüzde:0.142

Menü spor güzelse o zmn endişeye gerek yok cnm haftaya güzel bı eksi gelir

UcanSupurge .!.:
Delirmek üzereyim Yine aynı şeyleri yaşıyoruz öğleden bu yana tutmuş bir sürü su, meyve suyu vs içmesine rağmen

Canım ne zmn hazırsa o zmn başla bence her çocuğun vakti farklı ben 2 yaşta denedim olmadı 5-6 ay sonra bı haftaya kalmadan tertemiz alışmıştik inan stres yapmamaya çalış zor biliyorum ama illa ki ogrenecek

cgdmk .!.:
Geçen hafta 64.45
Bu hafta 63.10
Fark 1350
Yüzde 2.09

Tebrikler cnm süper eksi

Ucmelekannesi .!.:
19 MART 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

1) @Beyaz leylak (62)
2) @Zeycan123 (62.2)
3) cgdmk (63.1)
4) Jasminium84 (63.35)
5) G Goklerce (68.1)
6) @elfkkk (70.2)
7) Ucmelekannesi (70.5)
8) asliogretmen (72.1)
9) gulsum462 (79.2)
10) @Breeze96 (84.35)
11) Fit mutlu anne (89.5)

Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir

Yine en şüşko benim

Ucmelekannesi .!.:
Hadi bismillah bir dikkat etmeye başlasam hızlı gidecek eminim ben

insAllah

Goklerce · 20 Mart 2021

Bugun spor yapamadim sadece 7 bin adimim var U UcanSupurge
70p

Jasminium84

cgdmk · 20 Mart 2021

Goklerce .!.:
Guzel ama 9 hurmayi nasil yedin benm esimde tek ogunlu if yapiyor ama o sabah yiyor, benm 2.5 ayda verdigim kiloyu o bir ayda verdi

Tam 9 hurma da tıkandım

tatlıdan gelecek enerjiye ihtiyacım vardı, çikolata yerine yedim :) ife başladım yaklaşık 1 aydır. Az verdim ama incelme çok belli. İf daha önce de yapıyordum, iyi geliyor özellikle tek öğün.

gulsum462 .!.:
Fazla değil aslında. Az bile. Tek öğün mü besleniyorsun? Umarım midene, sağlığına bir şey olmaz.

Haftaiçi genelde tek öğün. Haftasonu 2.

Ramazanda da yıllardır diyetten bağımsız sadece iftar yaparım, günü kapatırım ertesi iftara kadar. Hem midem rahat ediyor, orucu rahat tutuyorum hem de eksiye geçiyorum ama dediğim gibi amaç kilo vermek değil sahuru atlamak. Gece yiyemiyorum. Midem kötü oluyor ertesi gün, orucu rahat tutamıyorum.

Ucmelekannesi · 20 Mart 2021

asliogretmen .!.:
Emeğine sağlık Haticeciğim Artık sana yetişmek hatta yanyana olmak istiyorum.

Teşekkür ederim canım

canım fazla olan tek şey hurma sayısı afiyet olsun .

Afiyet olsun canım

afiyet olsun eküricanım

İnşallahhhh canımmm Haftaya da regl haftası gibi görünüyor ama neden olmasın

afiyet olsun canım Gayet güzel.

Teşekkür ederiz canım

tebrikler güzel takımım
Tebrikler Jasminium84

Teşekkür ederiz canımmmm

Canımın içi sen helal et.

Rica ederim canım. Gel gel ben kaçarken sende arkamdan gel tatlım

(beni koyup geçip gidebilirsiniz tabi sende istikrar var büyük konismiyim)

kumsal68 .!.:
Onemlı degıl canım normal yenıyım daha buralarda

Goklerce .!.:
Senin kiz kac yasindaydi canim, yaza ben de baslamayi dusunuyorum da

10 gün sonra 2 yaş 3 aylık olacak canım.
Ablalarini 2 buçuk yaşında alistirmistim ins buda öyle alisir

Goklerce .!.:
Kizlar esim sabaha pizza istedi malzemeleri aldi pizza yapacagiz kahvaltiya, off muhtemelen dayanamayip ben de yiyecegm ama aksama yine kabak gelecek baska kurtarmaz, neyse 1 dilmle birakmaya calisacagim

Çok tehlikeli.

Ama bir dlmde durur aksamada telafi edersen yakarsın canim

UcanSupurge .!.:
Tuvaletini tutuyor canım sıkıştığı en son noktada altına yapıyor çişini kakasını tutup tutup kabız oluyor sonra

Kıyamam ins düzelir canım.

Fit mutlu anne .!.:
Yine en şüşko benim

Listenin merdivenlerini adım adım tırmanacak son sen

Fit mutlu anne · 20 Mart 2021

Ucmelekannesi .!.:
Listenin merdivenlerini adım adım tırmanacak son sen

hadi insAllah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

🦉

81.05 🫣 güncel:75,35

81.05 🫣 güncel:75,35

🦉

Popüler Üye

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular