Suyun az canım pastayı cuma kaçamağı sayalım da her öğünde karbonhidrat var az az19 Mart cuma
9.30
1 dlm ekmek
Az yoğurt
16 00
1 çay bardağı leblebi
19.00
Sucuklu yumurta 3 YK kadar
Patates kavurma 2 YK
1 dlm ekmek
20.00
Ortanca kızımın doğum günüydü 1 dlm yaş pasta
Su 2 litre
U UcanSupurge yazsam mi iyiydi menuyu yazmasammi
Biz de seni aramızda görmekten mutluyuz canım
Süper vala irade mevzusu çok önemli tebrik ederim canımBnde buyuk bir sinav gecirdim d’un gece arkadasim cocuklar sufle istedi yapmam dedim ama israrci olunca dayanamadim onlara sufle yaptim bide sadece aksam yemegine yogurt yemistim cok halsiz ve bitkindim actim dislerimi sika sika yemekerini izledimdedim bu geceyi atlatirsam basarabilirim hepsini sizleri dusunerek Guc aldim
insAllah cnm keisnlikle haklısınSupersinn canim iste bu senin baslangicin olsunsakin birakma sonuclar cikolatadan daha mutlu edecek seni emin ol
Haklisin canim pismanliklarin vicdan azabini ii biliyorum o yuzden siktim disimiSupersinn canim iste bu senin baslangicin olsun
Neyse dun cumaydi canim bence cok birsey demez
Aynen oyle canim ozluyor aksamlari uyuyana kadar sadece onunla ilgilenmemi istiyor, o yuzden sporlarimi falan hep gec saatte yapiyorum ben
Supersin canim bak ne guzel iradene hakim olmussin, yeseydin eger bugun yasadigim pismanlik daha buyuk olacakti, hem zayiflayinca yine yaparsin sufle ne olacak kacmiyor ya
Saol canim
Kumsalcığım yeni eküricanım hadi bu hafta zirveyi zorlayalım ne dersin
ben çok iddialı konuşmak istemiyorum ne zaman iddalı konuşsam fos çıkıyor çünkü ama bu hafta 60 a inmeyi çok istiyorum Ramazan a girmeden 57 i görmeyi de çok istiyorum hiç bir zaman oruçluyken kilo vermedim çünkü.Ramazanda listede olmam takıma kötü yansır o yüzden şu 1 ay biraz tempolu aktif kilo vermek istiyorum benimle yol arkadaşlığı yapar mısın 
evlilik teklifi gibi oldu
Köyümüzden merhaba 
Masallah kendi kendine ne guzel kilo vermissin
inersin tekrar canim merak etme hatta 55 lere falan da inersin Evet de evet deeKumsalcığım yeni eküricanım hadi bu hafta zirveyi zorlayalım ne dersin
Ayy ne guzel manzarasi var canim mis gibi
neresi koyunuz
Bolu'da mı köyün?
Adana’nın köyü canım Ceyhan nehri kenarında konum tam belirtemiyorumMasallah kendi kendine ne guzel kilo vermissin
Evet de evet dee
Ayy ne guzel manzarasi var canim mis gibi
Simdi nasil guzel hava vardir ordaAdana’nın köyü canım Ceyhan nehri kenarında konum tam belirtemiyorum
hic gitmedim ama sanirm en guzel zamani bu mevsimler
Mis gibi canım dolaştık geldik kv ileSimdi nasil guzel hava vardir orda
)
(ama çok çok geçe bırakmadım
Manzarası harika canım bol bol yürüyüş yap orada havada mis gibidir eminim.Keyfini çıkarAdana’nın köyü canım Ceyhan nehri kenarında konum tam belirtemiyorum
Hurma ye diyeceğim çok klasik olacak biliyorum ama tatlı isteğinin geçmesinin iki yolu var ya tatlı yemek bol karbonhidratlı olanlardan ya da meyve hurma incir yemek ikisi de o isteği köreltiyor ama nefis ilkinden istiyor illa boşver at bir hurma ağzına pasta yediğini hayal et .nasıl olsa geçecek tatlı krizin en azından geride pişmanlığın kalmazRegl olmadım henüz ve bazı regl dönemlerimde gelen aşırı tatlı isteğiyle başbaşayım bu durumun motivasyonumu etkilemesini istemiyoruuuum
Canım zor evet ama bu durım bu eğitimin başında çocukların çoğunda yaşanıyor inanki, şöyle düşün o kadar masum ki böyle tutmasının onu daha çok zorlayacağını, bi anda gidip yapsa 2 dakikada rahat edeceğini anlayamıyor, en zorunu seçiyor, kuzum ya kıyamam..Delirmek üzereyimYine aynı şeyleri yaşıyoruz öğleden bu yana tutmuş bir sürü su, meyve suyu vs içmesine rağmen
19 MART EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %0.988 asliogretmen %0.893
G Goklerce %1.732 @Jasminium84 %1.859 Beyaz leylak %0.482
TemelinSafinazi %1.270
elfkkk %0.142
@gulsum462 %1.126 @cgdmk %0 @Deliidivane %0 Ucmelekannesi %1.261
Fit mutlu anne %-0.336
@Pnrrr-20 %0 @ela_2019 %0
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Şubat 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Mart tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
İradene hayran, azmine hayranİyi Akşamlar Güzel Takımım
19 Mart Menü Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 20 Antep fıstığı, incecik bir dilim pasta (dün içimde kalmıştıoğlumun doğum günü hatrına yedim diyelim
)
18.30 3 parça tavuk, 2 bardak ayran, yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
Buyur gel bakalım
Biz de hem onları hem seni tebrik ediyoruz zopalı melekimiz
Canım anlayışın için çooook teşekkürler@Jasminium84 Salı menün yok 100 puanlık spor cezan var
kumsal68 pazartesi gelip salıdan itibaren düzenli menü paylaştığın için teşekkür ederim
Ve bebişler hiç bir aksaklığa mahiyet vermeden menüsünü yazanlar
G Goklerce @Breeze96
Muhteşemmiş ya
ohh
Canım klasik de olsa söylediklerin çook doğru, teşekkür ederim canıııımmm
guzduzler kisa ve yeteri kadar yorulmadigi icin uyumuyor diye dusunuyorum ama disari ciktigimz gunlerde de uyumuyor
