- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.721
Saol canim hepimize afiyet olmus olsun herkesi alintilayamiyorum unutuyorym kime yazmistim kime yazmamistim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.722
Güzel canım
Simitin yarım olması tesellim oldu
Hadi bakalım sonucu merak ediyorum
Akşam öğünün geç suyun az canım 0.033x100= 3.3 litre içmen gereken su miktarı canım
Simit tek başına 450 kalori civarı ki yanında, içinde bir Şeyler de olacak bugün en azından dolma tüketmesen daha iyi olacak gibi daha ilk günlerin zamanla daha protein ağırlıklı besleneceğine eminim
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.723
Dün açık havada yürüdüm canım bant var ama eşarp askılığı vb.durumlar için kullanıyorum
- 31 Ekim 2013
- 21.700
- 72.991
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.724
sağol canım
- 31 Ekim 2013
- 21.700
- 72.991
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.725
kızlar yaa reg oldum şimdi 
aslında bugün olmama sevindim, yoksa ramazanda orucumu yiyecektim ama tartıdan hemen önce olmasaydı keşke
aslında bugün olmama sevindim, yoksa ramazanda orucumu yiyecektim ama tartıdan hemen önce olmasaydı keşke
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.726
Evet canim elleri kollari da kasiyoruz ya onlarda agriyor ertesi gun ama dun asiri yoruldum ya yuruyus sonras ip atlama zorladi bugun cok halsizim ip atlamayi dusunmuyorum
Evet canim direk 1000 ile baslamadim tabi once ipsiz atlama yapiyordum zaten sonra ip alinca 400 ile falan baslayip zamanla arttirdim, benim icin en onemlisi zaman problemi canim, zamanim olmadigi icin 30 dk en fazla ip atlayarak kalori yakabiliyorum o yizden tercih ediyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.727
Yapacak birsey yok ekurim, bugun bol sivi al, yesil cay tuket ve biraz da ip atlamaya calis, ziplamak daha kolay sokulmesini sagliyorkızlar yaa reg oldum şimdi
aslında bugün olmama sevindim, yoksa ramazanda orucumu yiyecektim ama tartıdan hemen önce olmasaydı keşke
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.728
Bırakma canım yarına ödem filan kalmaz inşallahkızlar yaa reg oldum şimdi
aslında bugün olmama sevindim, yoksa ramazanda orucumu yiyecektim ama tartıdan hemen önce olmasaydı keşke
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.729
Öğle yemeği 12:30
Yarım kase bamya çorbası
3 yk dana kavurma
4 yk bulgur pilavı
1 kase salata
Akşam yemeği 17:45
Orta parmak büyüklüğünde ızgara bonfile
1 yk sütlü ıspanak kavurma
Yarım közlenmiş domates, 1 közlenmiş biber
3-4 kaşık domates salatası
1 yk süzme yoğurt
2 dilim yeşil elma, 1 küçük dilim ananas, 2 çilek
Su : 2,5 litre
Yarım kase bamya çorbası
3 yk dana kavurma
4 yk bulgur pilavı
1 kase salata
Akşam yemeği 17:45
Orta parmak büyüklüğünde ızgara bonfile
1 yk sütlü ıspanak kavurma
Yarım közlenmiş domates, 1 közlenmiş biber
3-4 kaşık domates salatası
1 yk süzme yoğurt
2 dilim yeşil elma, 1 küçük dilim ananas, 2 çilek
Su : 2,5 litre
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.730
Kız dün gece belli oldu sabah iş için düzceye geldim. Burada da misafir etmeye çalışıyorlar. Allah yardımcım olsun
Allah yardımcım olsun
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.731
İki gündür imtihan oluyorsun resmen Allah yardımcın olsun canımKız dün gece belli oldu sabah iş için düzceye geldim. Burada da misafir etmeye çalışıyorlar.
- 31 Ekim 2013
- 21.700
- 72.991
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.732
tamamdır canım
yok canım merak etme bugünü epey erken kapatacağım hatta
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.733
günaydın kızlar. :)
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.734
dün akşam kardeşimin arkadaşı geldi kalmaya. gelirken baklava almış 
normalde dayanamam ama ağzıma sürmedim. halam da bugün gözleme yapacakmış Allah'ım sınanma günüm galiba bugün
normalde dayanamam ama ağzıma sürmedim. halam da bugün gözleme yapacakmış Allah'ım sınanma günüm galiba bugün
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.735
Ip atlamakta cok kalori yakiyo en iyi sporlardan bnce yillar once almistim hic atlamiyidum ipi oylece duruyodu buranin sayesinde sporumu geri aldim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.736
Sağol canım
insAllah 
Bende sekteye uğramazsam süper bı eksi olmayacak ama eksi görücem bklm
Yaaa bunu hep diyorum cidden alınınca kullanılmıyor mu bu bant bende istiyorum yürüyüş açık havada yapmayı da çok istiyorum ama olmuyor iki çocukla tempolu havalarda düzelmedi niyetlenemiyom bant olsa yürürüm evde gibi düşünüyorumDün açık havada yürüdüm canım bant var ama eşarp askılığı vb.durumlar için kullanıyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.737
Biraz kalabalik gorunuyor ama guzel sakincalo birsey yok gibi
Aman birakma canim bak yarin tart var, eve gececek misn orda mi kalacaksin, yarin ki tarti icin onemliKız dün gece belli oldu sabah iş için düzceye geldim. Burada da misafir etmeye çalışıyorlar.
Bugn takimn imtihan gunudün akşam kardeşimin arkadaşı geldi kalmaya. gelirken baklava almış
aman haa kizlar salmayin sakin, son pismanligin tadi yemeklerin tadindan daha buyuk unutmayin Evet canim, ben de hic spor yapmazdm burda alistim
Ya ben bir ara spor salonuna gitmistim sevmedim yuruyus bandini, ne bileyim bana hitap eden birsey degil ben alsam kesin evde bos dururSağol canım
Bende sekteye uğramazsam süper bı eksi olmayacak ama eksi görücem bklm
Yaaa bunu hep diyorum cidden alınınca kullanılmıyor mu bu bant bende istiyorum yürüyüş açık havada yapmayı da çok istiyorum ama olmuyor iki çocukla tempolu havalarda düzelmedi niyetlenemiyom bant olsa yürürüm evde gibi düşünüyorum
ama haklisn cocuklarla tempolu yuruyus imkansiz gibi birsey
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.738
Güzel menü afiyet olsun canim
Allah kolaylık versin canım. Sık dişini verme canini derlerya dayan yarın tartidaki eksiği düşünKız dün gece belli oldu sabah iş için düzceye geldim. Burada da misafir etmeye çalışıyorlar.
dün akşam kardeşimin arkadaşı geldi kalmaya. gelirken baklava almış
Baklavaya kocaman bir alkisss Gozlemede neymiş bı hamurun içine biseyler koyuyorlar iyyy hiç güzel değil
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.739
dün günüm eğitim yüzünden mahfolyu ya haklısınız .ben bugün yeme işini erken saatte bitireyim o halde
suyum azdı evet. işte yeni başladım ya adapte olmaya çalışıyorum . haklısın valla .simitin o kadar kalorili olacağını düşünmemiştim içinde peynir vardı . yanında domates salatalık . bugün 3 te yeme işini bitiriyorum . akşamda spor yaparsam ekarte ederim inşallah
helal beeedün akşam kardeşimin arkadaşı geldi kalmaya. gelirken baklava almış
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.740
kilo verdikten sonra yemesi daha keyifliBiraz kalabalik gorunuyor ama guzel sakincalo birsey yok gibi
Aman birakma canim bak yarin tart var, eve gececek misn orda mi kalacaksin, yarin ki tarti icin onemli
Bugn takimn imtihan gunu
Evet canim, ben de hic spor yapmazdm burda alistim
Ya ben bir ara spor salonuna gitmistim sevmedim yuruyus bandini, ne bileyim bana hitap eden birsey degil ben alsam kesin evde bos durur
