- Konu Sahibi Handandandan
- #433.781
Kizlar biliyorsunz haftaya muthis bir artiyla basladim 
hafta ici cok dikkat ettim ama insallah yarin eksiyle gelirim
hafta ici cok dikkat ettim ama insallah yarin eksiyle gelirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.782
Bir erkek annesi olarak bunlar bana hep dersAfiyet olsun canim guzel menu
Yaa klasik bunlar hepbenm kvde de baslarda hep israr ederdi simdi alisti sormuyor bile
ileride gelinimi çok iyi anlsyacağım az çekmedim diyetten
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.783
İnanıyorum süper bir eksi ile geleceksinKizlar biliyorsunz haftaya muthis bir artiyla basladim
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.784
Ahahahaha simdiden hazrlaniyor gelecegn kaynanasiBir erkek annesi olarak bunlar bana hep ders
Acikcasi super bir eksi gelecegine cok inanmiyorumİnanıyorum süper bir eksi ile geleceksin
cunku bu sabah sadece -200 gordum ve hala wcye cikamadim bugn cikamazsam sabahki eksiyi bile goremem
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.785
Kızlar bugün bir video izledim .Yapılan bir araştırmaya göre diyet yapanlsrın yalnızca %4 ü verdiği kiloları geri almıyormuş.100 kişide 4 düşünsenize gerçekten koruma dönemi asıl zor dönem gibi geliyor.Diyet yapanların çoğunun beslenme alışkanlıklarında olumlu düzelmeler oluyormuş (ekmek tüketiminde azalma su ve sebze tüketiminde artış vb.)Fakat atıştırmalık tüketme ve hamurişinde %96 eski alışkanlıklarına geri dönüyormuş.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.786
Teşekkürler kızlarGuzel menu canm afiyet olsun
Anladm canm afiyet olsun, acaba sade mi tuketti nasil tuketti diye merak ettim
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.787
Ben bu araştırmayı dinleyince kendimi düşündüm ben sadece tatlı değil karbonhidrat bağımlısıyım gerçekten börek poğaça simit bayılırım bunları minimuma indirmem gerekecek nasıl olacak kızlar hiç hevesim bitmedi onlara dair 
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.788
Yaa evet ben de koruma doneminden cok korkuyorum aslinda , nasil olacak yapabilecek miyim diye dusunuyorum
ilk olarak hedefim haftada bir gun muhakkak tartilacagm yani tartidan uzak kalmayacagm ve su tuketimine devam edecegm ki cok severim su icmeyi, eger kilo alirsam kendimi frenleyecegm yani insallah yapabilirim - Konu Sahibi Handandandan
- #433.789
Ben de oyleyim canim inan hep aklimda onlar var gerci diyetteym diye olabilir ama smcanm cok fazla tatli ister benm meselaBen bu araştırmayı dinleyince kendimi düşündüm ben sadece tatlı değil karbonhidrat bağımlısıyım gerçekten börek poğaça simit bayılırım bunları minimuma indirmem gerekecek nasıl olacak kızlar hiç hevesim bitmedi onlara dair
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.790
İnşallah canım ömür boyu dikkat etmek zorundayız çünkü sporla da olacak iş değil 1 saat yürüyüş 110 kalori yakıyor Muş 1 dilim börek 350-400 kalori bunu yakmak için 4 saat yürüyüş yapmak lazım ki bir dilim beni hiç bir zaman kesmediYaa evet ben de koruma doneminden cok korkuyorum aslinda , nasil olacak yapabilecek miyim diye dusunuyorum
herhalde akşam yemeyip aç uyuyarak telafi ederim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.791
Ya ben bir ara spor salonuna gitmistim sevmedim yuruyus bandini, ne bileyim bana hitap eden birsey degil ben alsam kesin evde bos durur
Toplu cevap vereyim bana da çok zevkli gelmişti 1 ay gittim spora 45 dk süre vardı 30-35 dksini genelde bantta yürüyüş koşu olarak geçiriyordum bilmiyorum ya başka alternatifim yok pilates yapamıyorum video izlerken yarıda kalıyor hevesim kaçıyor lesliden sıkıldım başka da yapacak alternatifim kalmiyor ben yuryusten ziyade koşu kardiyo yapmak istiyorum bantta yarım saat kırk dk koşu yapsam yeter en kötü bana nasip bklm alabilirsem bı ikinci el mi sıfır mi emjn değilim sıfırlar çok pahalı ama ikinci ele de motoruna vs güvenemem sanki
Kızlar bugun gune cok iradelı hırslı başladım, cunku kızım hazıran başında dogdu ve kendı aramızda dogumgunu dusunuyorum, ve artık tum vucut foto verebılmek istiyorum
Ooo hedef güzelmis cnm
Bende malesef karbon bağımlısıyım dediklerini çok seviyorum ki vazgeçemem de ama bence mümkün yaş falan farkeder tabi ama ben bekarken zayıflamıştim hamur işi de yiyordum baya korumuştum 3.5-4 sene 3-4 kg alıp alıp veriyordumBen bu araştırmayı dinleyince kendimi düşündüm ben sadece tatlı değil karbonhidrat bağımlısıyım gerçekten börek poğaça simit bayılırım bunları minimuma indirmem gerekecek nasıl olacak kızlar hiç hevesim bitmedi onlara dair
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 44.184
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.792
İnce çekilmiş olandan aldım etinin cnm krema gibi sade bile lezzetli :)Guzel menu canm afiyet olsun
Anladm canm afiyet olsun, acaba sade mi tuketti nasil tuketti diye merak ettim
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 44.184
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.793
İnşallah canımMenü harika canım,bence güzel bir eksi gelecek senden
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 44.184
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.794
Afiyet olsun cnmKızlar bugünkü menumyazarhanim35
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık çökelek,içine roka,dere otu,üç tam ceviz ve bir haşlanmış yumurta.
Öğle:13.30
Bir kaç dilim fırınlanmış bal kabagi(sade)
Bir kase yoğurt
Bir dilim TB ekmegi.
Aksam 18.00
Bir küçük tabak yogutlu ıspanak
Bir dilim TB ekmeği
2.5 litre su,40 dk yuruyus.
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 44.184
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.795
Teşekkürler canım :)Yağda neden sadece yumurta beyazı merak ettim
Menü güzel afiyet olsun canim
Evet kekik ozellikle cok yakisiyor
Afiyet olsun Güzel bence canim
Harika bir persembe menüsü afiyet olsun
Geleneksel kabak şenliği günü
Afiyet olsun canim
Güzel canim afiyet olsun
Yaa sana kiyamamis kadın
Neyse yarın gözünün önünde ye de içi rahat etsin
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.796
U
UcanSupurge
kaça kadar kilo bildirimi yapmalıyız yarın erken bir işim var 12 gibi gelirim.O zaman atsam kilomu olur mu canım.
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.797
Yok y’a atla gitsin yavastan atlamaya basla sonra hizlandirirsin bn oyle yapiyorum sonra ayaklarimi kaslarimi gevsetmek icin gevsetme hareketi deniliyo ne ondan yapiyomİp atlamak için ısınmak gerekiyor mu bazen içimden atlamak geliyor ama sırf ısınma hareketlerine üşendiğim için atlamıyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.798
İlk sayfadaki kurallarda 14:00 e kadar diyordu ama akşama kadar da bekliyorlar diye biliyorum Zehra daha iyi bilir tabi gelince söyler.U UcanSupurge kaça kadar kilo bildirimi yapmalıyız yarın erken bir işim var 12 gibi gelirim.O zaman atsam kilomu olur mu canım.
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.799
Afiyet olsunBugun menum
09.00 1 yumurta beyazı az tereyagunda. 1 dilşm tb ekmek,5 zeytin,1 salatalık
11.00 sütlü turk kahvesi
13.00 ton balıgı ,1 grisserin
15.00 1 incir , 1 kahve
18.00 kırmızı mercimek corba, fasulye yenilecek
Su 3 litre
Spor yok,lakin döt yer görmedi
afiyet olsun
afiyet olsun guzel menu
afiyet olsun canimKızlar bugünkü menum
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık çökelek,içine roka,dere otu,üç tam ceviz ve bir haşlanmış yumurta.
Öğle:13.30
Bir kaç dilim fırınlanmış bal kabagi(sade)
Bir kase yoğurt
Bir dilim TB ekmegi.
Aksam 18.00
Bir küçük tabak yogutlu ıspanak
Bir dilim TB ekmeği
2.5 litre su,40 dk yuruyus.
afiyet olsun guzel menu canim
gelirsin y’a menulerin guzel bendeKizlar biliyorsunz haftaya muthis bir artiyla basladim
valla diyet tecrubemiz var gelinlerimize ona gore yemek veririzBir erkek annesi olarak bunlar bana hep ders
al bndende o kadar ne kadar severim acmalar borekler corekler acim accccBen bu araştırmayı dinleyince kendimi düşündüm ben sadece tatlı değil karbonhidrat bağımlısıyım gerçekten börek poğaça simit bayılırım bunları minimuma indirmem gerekecek nasıl olacak kızlar hiç hevesim bitmedi onlara dair
motiveysen kullancaksan al gercekten cok guzel kardio yapiyon muzik dinliyerek yaparsan zaman nasil geciyo anlamazsin sfir a alsan daha rahat kullanirsin ben ce ama trde fiyatlardan haberim yok
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.800
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
Oglen 11:30 1 kucuk domates,4 dilim salatalik,2 dilim kucuk peynir ,1 yumurta ,2 salam
aksam 16:30
3 yk kiymali sogan kavurma ,1 dilim ekmek
19:00 bir kahve
3 litre su
U UcanSupurge
Oglen 11:30 1 kucuk domates,4 dilim salatalik,2 dilim kucuk peynir ,1 yumurta ,2 salam
aksam 16:30
3 yk kiymali sogan kavurma ,1 dilim ekmek
19:00 bir kahve
3 litre su
U UcanSupurge
