Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yazarhanim35 · 15 Nisan 2021

15.04.2021 menü

10.45

Sade Türk kahvesi

11.45

Yulaf lapası

15.30

Karışık tost

19.00

Tavuk

Bulgurlu nohutlu yoğurt çorbası

Su:2 litre

Bu hafta moral ve motivasyonum yerlerde ama inşallah haftaya toparlayacağım

UcanSupurge · 15 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
15.04.2021 menü

10.45

Sade Türk kahvesi

11.45

Yulaf lapası

15.30

Karışık tost

19.00

Tavuk

Bulgurlu nohutlu yoğurt çorbası

Su:2 litre

Bu hafta moral ve motivasyonum yerlerde ama inşallah haftaya toparlayacağım

Tost yarım ekmek mi yoksa tostun karbonhidratı yetmemiş nohutlu Bulgurlu çorba gelmiş üstüne :KK43:

Manolya15 · 15 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Ya madem yiyeceksin yemeninde hakkını vereceksin Ezocum markette satılan kuruvasan nedir çoğu bayat insan ekler yer ,pasta yer,kurabiye yer hakkını verseydin kaçamağın

Senin dediğin yemeğin yumurtasız yoğurtlu olanını yapıyoruz biz üzerine bol soğanlı yağ döküyoruz adı borani çok lezzetli oluyor

Aaa maşallah bu ne güzel bir başlangıç yarın fark daha da açılacaktır tebrikler

Hahahaha kız sütüm onu çekti

venedikte alıştım ben buna ,yıl 2010

Manolya15 · 15 Nisan 2021

09.00 domatesli yumurta,1 dilim tb ekmek

13.00 domatesli yumurta( sabah artan)

16.00 yarım karnıyarık,1 dilim tb ekmek

18.00 1 tabak yayla corb

Su 3 litre

Spor karın ve sırt sporum,30 dk da yuruyus

Manolya15 · 15 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
15.04.2021 menü

10.45

Sade Türk kahvesi

11.45

Yulaf lapası

15.30

Karışık tost

19.00

Tavuk

Bulgurlu nohutlu yoğurt çorbası

Su:2 litre

Bu hafta moral ve motivasyonum yerlerde ama inşallah haftaya toparlayacağım

Tostla türk kahvesının yerını değiştirsen güzel olurmuş

yazarhanim35 · 15 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Tost yarım ekmek mi yoksa tostun karbonhidratı yetmemiş nohutlu Bulgurlu çorba gelmiş üstüne

tost ekmeği ile canım

yazarhanim35 · 15 Nisan 2021

bu aralar karnım tok olduğu halde kan şekerim düşüyor

babam şeker hastası bu yüzden kendimde de erken önlem almak amacıyla ara ara ölçerim ve belirtilerini hissedebiliyorum vücutta. tokken bile direk düşüyor şekerim elim ayağım titreyip ağzımın içi metal yalamış gibi oluyor.

Goklerce · 15 Nisan 2021

melonikruhban .!.:
Kızlaar herkese merhaba.

Bugün yazamadım hiç ya. Mesai saatlerimiz değişti. Sabah çok erken yola çıktım. 6.30 gibi. O kadar uykum vardıki tüm gün.

14 nisan çarşamba menüm

Tarhana çorbası
Bezelye yemeği 2 yk
Pirinç pilavı 2 yk
Yoğurt

Sahur yapmadım.
Su 2 lt içmişimdir en fazla

Miktarlar az ama hepsi karbonhdrat oldugu icin saglikli gorunmuyor, Allah kolaylik versin ramazanda erken kalkmak cok zor

sabahvesen .!.:
15.04.2021 menü

10.45

Sade Türk kahvesi

11.45

Yulaf lapası

15.30

Karışık tost

19.00

Tavuk

Bulgurlu nohutlu yoğurt çorbası

Su:2 litre

Bu hafta moral ve motivasyonum yerlerde ama inşallah haftaya toparlayacağım

Canm her ogunde karbonhidrat var, sabah ki lapanin da icindekiler ve miktari onemli aslinda bazen kalorisi cok olabiliyor, bir ara arkadaslar soylemisti 3 kasik 1 dlm ekmege denk falan gibi birseyler soylemislerdi

Goklerce · 15 Nisan 2021

15.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 7 zeytin, domates, salatalik

Iftar
1 kepce tarhana corbasi
2 kepce kiymali madimak(bulgursuz)
Yogurt,2 kayisi,1 hurma, 5 badem

Su: 2.5 lt yaparm

UcanSupurge · 15 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
09.00 domatesli yumurta,1 dilim tb ekmek

13.00 domatesli yumurta( sabah artan)

16.00 yarım karnıyarık,1 dilim tb ekmek

18.00 1 tabak yayla corb

Su 3 litre

Spor karın ve sırt sporum,30 dk da yuruyus

baya iyi sana göre dostum

sabahvesen .!.:
tost ekmeği ile canım

Heh öyleyse kurtarabilir

sabahvesen .!.:
bu aralar karnım tok olduğu halde kan şekerim düşüyor babam şeker hastası bu yüzden kendimde de erken önlem almak amacıyla ara ara ölçerim ve belirtilerini hissedebiliyorum vücutta. tokken bile direk düşüyor şekerim elim ayağım titreyip ağzımın içi metal yalamış gibi oluyor.

Dengesiz insülin salgılanmasından kaynaklı canım insülin direnci olabilir dikkat et kuzum

Goklerce .!.:
15.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 7 zeytin, domates, salatalik

Iftar
1 kepce tarhana corbasi
2 kepce kiymali madimak(bulgursuz)
Yogurt,2 kayisi,1 hurma, 5 badem

Su: 2.5 lt yaparm

Oh bayıldım tarhanadan karbonhidrat almışken Madımakta bulgur olmamasına

Beyaz leylak · 15 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Hahahaha kız sütüm onu çektivenedikte alıştım ben buna ,yıl 2010

Bak bak ezoya bak sen avrupalarda kuruvasana alışmış ben bir tek marketlerde genelde bayatlamış hallerini gördüğüm için bilemiyeceğim

Anadolu mutfağı stiyle bizimki malesef daha sınır ötesine çıkamadım

Şaka bir yana öğretmen arkadaşlardan bir tanesi Paris'e gitmişti ve kuruvasana bayılmış ben amaaann çikolatalı poğaça gibi birşey dedim hiç öyle değil Leylak oradakiler bambaşka demişti

Melek963 · 15 Nisan 2021

15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi

kumsal68 · 15 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
09.00 domatesli yumurta,1 dilim tb ekmek

13.00 domatesli yumurta( sabah artan)

16.00 yarım karnıyarık,1 dilim tb ekmek

18.00 1 tabak yayla corb

Su 3 litre

Spor karın ve sırt sporum,30 dk da yuruyus

Afiyet olsun canim

Melek963 .!.:
15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi

allah kabul etsin afiyet olsun

kumsal68 · 15 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Bak bak ezoya bak sen avrupalarda kuruvasana alışmış ben bir tek marketlerde genelde bayatlamış hallerini gördüğüm için bilemiyeceğimAnadolu mutfağı stiyle bizimki malesef daha sınır ötesine çıkamadımŞaka bir yana öğretmen arkadaşlardan bir tanesi Paris'e gitmişti ve kuruvasana bayılmış ben amaaann çikolatalı poğaça gibi birşey dedim hiç öyle değil Leylak oradakiler bambaşka demişti

Ben trde yedim hic alakasi yok burda olan courassant larla burdakiler cok guzel fransizlarin sabah kahvaltisidir genelde sutle onu yemek ben kahveyle yerdim cikilatalisi badem ezmelisi filan ama rejimden den dolayi yiyemiyirum
Ben fabrikasinda calistim asiri zararli bir sey sadece yag un ile yapiliyo icine cok yag giriyo kat kat olmasi icin

Kinoalihatun · 15 Nisan 2021

15 Nisan menüm

Sahur:1 sahanda yumurta
Çeyrek kk peynir
4 zeytin
Yarım elma
1dilim tb ekmek

İftar:1 kepçe yayla çorbası
4 YK et sote
Salata
4 hurma

Su:2 litre
Spor:40 dk yürüyüş

U UcanSupurge G Goklerce

Kinoalihatun · 15 Nisan 2021

elfkkk .!.:
Selamlar
Dünkü iftar
1 kase yayla çorbası
1 kase etli patlıcan yemeği
1 minik kase yoğurt
Yarım avuç pide kenarı

Ara
7 8 antep fıstık, 7 8 badem
1 kupa sütlü kahve
1 minik muz+1tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Sahur
4 çilek, 3 yk yulaf +2 3 ceviz ve bol sütlü lapa
Su 2 lt yi geçmiştir sanırım

Afiyet olsun canım

gulsum462 .!.:
kızlar sabah tartıldım. + çıktım yine. ama karnım çok şiş ve wc çıkamıyorum günlerdir bugün bu işi çözeceğim inşallah. ramazan dolayısıyla dengem şaştı. allahtan hiç tatlı falan yemedim. eşim iftardan sonra fıstık sarma baklavayı götürdü ben ağzıma bile sürmedim. kayınvalide börek yapmış cuma yerim diye onu da yemedim. sonra eşimin iş yerine koydum oradaki çocuklar oruç tutmuyor onlar yesin yoksa ben yerim evde bunları diye. inşallah haftaya düzelecek bu saçmalıklar.

Ben de aynıyım

asliogretmen .!.:
Merhabalar Canlar
14 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, 1 elma, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase tarhana çorbası, balık ve bol salata

10.176 adım : 101 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun ekürim

melonikruhban .!.:
Kızlaar herkese merhaba.

Bugün yazamadım hiç ya. Mesai saatlerimiz değişti. Sabah çok erken yola çıktım. 6.30 gibi. O kadar uykum vardıki tüm gün.

14 nisan çarşamba menüm

Tarhana çorbası
Bezelye yemeği 2 yk
Pirinç pilavı 2 yk
Yoğurt

Sahur yapmadım.
Su 2 lt içmişimdir en fazla

Afiyet olsun canım

Ezogelin56 .!.:
09.00 domatesli yumurta,1 dilim tb ekmek

13.00 domatesli yumurta( sabah artan)

16.00 yarım karnıyarık,1 dilim tb ekmek

18.00 1 tabak yayla corb

Su 3 litre

Spor karın ve sırt sporum,30 dk da yuruyus

Afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
bu aralar karnım tok olduğu halde kan şekerim düşüyor babam şeker hastası bu yüzden kendimde de erken önlem almak amacıyla ara ara ölçerim ve belirtilerini hissedebiliyorum vücutta. tokken bile direk düşüyor şekerim elim ayağım titreyip ağzımın içi metal yalamış gibi oluyor.

İnsülin direnci mı acaba canım.

Goklerce .!.:
15.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 7 zeytin, domates, salatalik

Iftar
1 kepce tarhana corbasi
2 kepce kiymali madimak(bulgursuz)
Yogurt,2 kayisi,1 hurma, 5 badem

Su: 2.5 lt yaparm

Afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi

Afiyet olsun

Beyaz leylak · 15 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Ben trde yedim hic alakasi yok burda olan courassant larla burdakiler cok guzel fransizlarin sabah kahvaltisidir genelde sutle onu yemek ben kahveyle yerdim cikilatalisi badem ezmelisi filan ama rejimden den dolayi yiyemiyirum
Ben fabrikasinda calistim asiri zararli bir sey sadece yag un ile yapiliyo icine cok yag giriyo kat kat olmasi icin

Katı yağ da kullanıyorlar mıydı ekürim hani olurda yolum Fransa'ya düşerse

çekinmeden yenir mi malum hayvanın yağı ucuz diye herşeyde kullanıyorlar diye duydum

Beyaz leylak · 15 Nisan 2021

15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik

İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce

kumsal68 · 15 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Katı yağ da kullanıyorlar mıydı ekürim hani olurda yolum Fransa'ya düşerse çekinmeden yenir mi malum hayvanın yağı ucuz diye herşeyde kullanıyorlar diye duydum

Canim acikcasi domuz yagi diyosan kullanan sirketler var
Sivi yag kesinlikle kullanmiyolar genelde kati yag ama neyin yagi belli olmuyo aldigimiz paketlerin icerigini okuyarak aliyoruz
Insallah duser yokunuz neden olmasin hic bir sey imkansiz degil bu hayatta

kumsal68 · 15 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik

İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce

Afiyet olsun canim insallah wc sorunun hallolur

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yazar Hanım

🦉

Guru

Guru

Guru

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Guru

Guru

🦉

🪻⚘️🌱🌹🍀

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular