Ezocum bir dİyetisyenin listesini takip ediyorum nerdeyse harfi harfine uyguluyorum ekmeği tamamen kesmek iyi geldi bana takılmış kalmıştım hem +800 dü pazartesi onu verdim hem de -800 e geçtim .Tabiki ekmeksiz bir beslenme düşünmüyorum günde 2-3 dilim yiyeceğim ama 57 olana kadar disiplinli bir şekilde uyacağım bu diyete
Güllaç yine beni güldürmedi
Hahaha tamam ama öyle tepeleme kasık değil yarım yarım4 kaşık maksimum please
Kurtarmaya çalışırken benn 
Aynen ben eşime dedim hatta şimdi tadı olmaz alma diye almış acayip tatlı
Bende cok severim ya karpuz ve dondurmaya hic dayanamam yazın
İyiyim kuzum uykusuzluk perişan etti beni ondan diye düşünüyorum akıllı bilekliğe göre Ramazan'ın başından beri 3-4 saat uyuyorum sırf uyku saatim artsın diye erken yatmaya çalışıyorum en fazla 4.5 saate yükselttim.zaten sahurda içtiğim su yüzünden sahurdan sonra 2-3 defa tuvalete kalkıyorum uykum gelse bile gidiyor geriBaya iyi hele spor
Spor, menü , motivasyon konusunda birbirinize destek olup cuma günü ekip olarak Yüksek yüzde yapmaya çalışılıyor canım
İki günün de güzel canım geçmiş olsun şimdi nasılsın?
2 dilim karpuz şu Çatala sığan dilim değil mi ?
Afiyet olsun kızlar süper menülerBen oruc değilim ilk gün tutabildim sadece onu soyleyim sonra menü paylaşayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim kasar
2 dilim ekmek
Öğlen bir kase yoğurt bir elma
Aksam
Bir kase yoğurt çorbası
Az bi bulgur pilavı, bir parça tavuk
Bol salata
İki dilim karpuz
4 lt su
Spor da kızımla 15 dk göbek attım olur mu
Kızı uyutunca da 40 dk leslie yapcam insallah halim olursa
Güllaç yine beni güldürmedi
Yarım dilim baklava ile eşdeğerdr ya sütlü tatlı baya hafif akşam çok karbon yoktu 
Aynen canımAynen ben eşime dedim hatta şimdi tadı olmaz alma diye almış acayip tatlı
Kızım 17 aylık. Daha yapmadım insallah yapabilirimAz bi bulgur neye göre kime göre
Göbek sayılsın ya bencede :)) kızın kac yasındaydı ,yaptınmı leslie tebrıklerrr
Bunlara cevap vermemişim sonra fark ettimAllah bağışlasın, yerim onun gobek atışınıKızım 17 aylık. Daha yapmadım insallah yapabilirim
7-8 e burda az demıyollaaaaBana göre çok az mesela
Ayy en buyuk korkum aç kalmak :)) hatta eşim çok takılır bana:)) bırınde yatılı kalmamız gerekti, ben strese gırdım , cantama ıvır zıvır doldurdum olur da yemek koymaz gece acıkırm fln die:)))) şimdıye kdr tum oruclarımı tuttum ama cok sukur regl hamılelık emzrme harıc , ama en az yarım pide yemısımdırGeçen yıl sahursuz tuttum
Amin hepimizin inşallahOrucun Da hakkını verıyorsun boylece ,Allah kabul etsin
İyiyim kuzum uykusuzluk perişan etti beni ondan diye düşünüyorum akıllı bilekliğe göre Ramazan'ın başından beri 3-4 saat uyuyorum sırf uyku saatim artsın diye erken yatmaya çalışıyorum en fazla 4.5 saate yükselttim.zaten sahurda içtiğim su yüzünden sahurdan sonra 2-3 defa tuvalete kalkıyorum uykum gelse bile gidiyor geri
Şu kıtlık psikolojisi nerden gelmiş yerleşmiş ben de yola çıkacağımız zaman tıka basa yerim yanıma erzak alırım molalarda stok da eklerimAyy en buyuk korkum aç kalmak :)) hatta eşim çok takılır bana:)) bırınde yatılı kalmamız gerekti, ben strese gırdım , cantama ıvır zıvır doldurdum olur da yemek koymaz gece acıkırm fln die:)))) şimdıye kdr tum oruclarımı tuttum ama cok sukur regl hamılelık emzrme harıc , ama en az yarım pide yemısımdır
Baya heyecan aramissin
Benim rakibimi geçmem için 15 kilo vermem lazım resmen16 NİSAN 9. TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ
Beyaz leylak (60)
Fit mutlu anne (85.75)
melonikruhban (99.9)
Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.
Nerdesin kaçak dün fotoğraf eklemedin haftaya listeye alabilirdik seni
Çocuklugumuza inmek lazım, aç mı kaldıkki bazen, hep düşünürümŞu kıtlık psikolojisi nerden gelmiş yerleşmiş ben de yola çıkacağımız zaman tıka basa yerim yanıma erzak alırım molalarda stok da eklerim
İki günde sahursuz tuttun yani canım
Ya biz çok kalabalıktık 5 çocuk dede-nene, anne-baba bana yemek kalmaz diye mi düşündüm acepÇocuklugumuza inmek lazım, aç mı kaldıkki bazen, hep düşünürüm
