• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ekmek yemeyince aç kalırız sanıyoruz ya hiç öyle değil.Ekmek hamur işi acıktırıyor asıl.
Diyetin ilk zamanı avuç içi bazlamalara yazıyorduk hatırladın mı 🤣
Kahvaltı 12:45
2 dilim kızarmış mayasız ekmek
3 yk sucuklu Menemen (yumurtasız)
1 dilim köy peyniri
1 tk bal
1 Çatal patatesli yumurta (eşime yaptım sadece 1 çatal aldım tadımlık)

Ara öğün: 15:00
3 çilek

Akşam yemeği 17:30
3 küçük etli biber dolması (boyutları küçüktü 3 tane yedim)
3 yk sarımsaklı yoğurt


Ara öğün 20:30
1 fincan yeşil çay

Su: 2,5 lt
Baya iyisin 🧿
18 Nisan Pazar
Sahur
1 yumurtadan omlet
1 haşlanmış patates
Yarım dilim peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 hurma
1 kepçe şehriye çorbası
2 servis kaşığı kuru biber kavurmasi
Yarım kase kadar tavuk sote
Yoğurt
3 yaprak sarma

21:30
1 top dondurma
1 külah

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 180 puan G Goklerce
Ah dondurma olmayaydı ah ah
U UcanSupurge G Goklerce
18 Mart menum
Sabah 1
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Yarim domates
1 dilim ekmek

ara
Sekersiz kahve

aksam 18:00
Avuc ici kadar et
Iki yk bulgur pilavi

3 litre su

1000 ip 200 p
Adim 80 p
Çok güzel canım ah bir iyileşsen 😕
Hepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
Kuzum cidden artık git vücudun sinyal veriyor bi sıkıntı var belli artık diretme git doktora çekme şu illeti yazık canına
 
Ah o dondurma 😂😂 afiyet olsun canim
Kız dün almış yemedim bayadr canımız istiyodu bklm azıcık yicem
Afiyet olsun canım benim. Menülerini takip ediyorum büyük oranda karbonu çıkardın Ramazan başladığından beri 😊
Yaaa bunu duyduğuma sevundum cnm çabalıyorum bklm daha da çıkarmayı başarırım insAllah
18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma

Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
Afiyet olsun canım güzel menü
 
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
 
Cok gecmis olsun canim, insallah biran once cozersin mide problemini cok zor gercekten...Allah niyetini kabul etsin canim

Guzel ca afiyet olsun

Guzel canim afiyet olsun

Guzel menu afiyet olsun

Guzel ama aksam biraz fazla gibi 😊

Guzel menu afiyet olsun 😊

Evet canm ya ben de doymam sanirdim ama rahat doyuyorum yani 😊 tabi canim boyle hamur isleri cekiyor o ayri 😂

Kiz ne degisik kocalarinjZ var 😂😂 benm ki insta bile kullanmiyor kaldi ki kadnlar kulubu 😁😁

Gun icine yayinca biraz kalabalik gorunuyor ama olculu gibi

Guzel menu canim afiyet olsun, cok gecmis olsun ayaklarini sicak tut...dun arkadas burda nane cayi demistj baska kisilerden de duydum , demleyip ic istersen iyi gelir
İnsta bile kullanmayan koca mı kalmış.Masallah bacım.Keske benimki de öyle olsa🤔
Diyetin ilk zamanı avuç içi bazlamalara yazıyorduk hatırladın mı 🤣

Baya iyisin 🧿

Ah dondurma olmayaydı ah ah

Çok güzel canım ah bir iyileşsen 😕

Kuzum cidden artık git vücudun sinyal veriyor bi sıkıntı var belli artık diretme git doktora çekme şu illeti yazık canına
İlmek ilmek işledin canım beni😘
 
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım 👍🏻 Öğünlerin saatlerini eklersen daha iyi olur canım
 
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Canim gun icinde degerlendirince karbonhdrat fazla gorundu, onun disinda guzel 😊
İnsta bile kullanmayan koca mı kalmış.Masallah bacım.Keske benimki de öyle olsa🤔

İlmek ilmek işledin canım beni😘
Ben de sasiriyorum ama oyle, youtubeda video izler anca 😂 ilgi alanina gore degisen videolar, tvde de hep belgesel izler hic dizi vs izlemez..bazen sinir bozucu olabiliyor 😂
 
18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma

Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
Güzel canım afiyet olsun
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım akşam karbon tüketmemeye çalışıyoruz. Karbonhidratı sabah ve öğleye alıyoruz. Sadece pide gözüme battı. Onun dışında gayet iyi. Bir de yediklerinin saatlerini yazarsan süper olur
 
Ben de sasiriyorum ama oyle, youtubeda video izler anca 😂 ilgi alanina gore degisen videolar, tvde de hep belgesel izler hic dizi vs izlemez..bazen sinir bozucu olabiliyor 😂
Ay benimkinin aynisi bu😂😂 face var ama kullanmaz bişey paylasmamistir hiç. Instagrami yok zaten. O belgesel bitirdi beni hayvanlar aleminden soğuyorum sayesinde😂😂😂 dizi desen 2 tane dizisi var biri eşkiya dünyaya hükümdar olmaz diğeri uyanış selcuklu başkasını izlemez😂😂
Benimkini türünün tek örneği sanıyordum varmış başkalarında
 
Ah dondurma olmayaydı ah ah
🙈😋
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet




19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik

Şu 2 litre
Afiyet olsun canım güzel menü
 
18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet




19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik

Şu 2 litre
Guzel canm afiyet olsun
Ay benimkinin aynisi bu😂😂 face var ama kullanmaz bişey paylasmamistir hiç. Instagrami yok zaten. O belgesel bitirdi beni hayvanlar aleminden soğuyorum sayesinde😂😂😂 dizi desen 2 tane dizisi var biri eşkiya dünyaya hükümdar olmaz diğeri uyanış selcuklu başkasını izlemez😂😂
Benimkini türünün tek örneği sanıyordum varmış başkalarında
Ahahaha senin ki yine iyi 2 dizi izliyor benm ki dizi kulturune karsi 😂 hos ben de izlemiyorum ama olsun ben film izlemeyi falan severim, sosyal medya kullanirim onda hic yok 😂
 
U UcanSupurge G Goklerce
18 Mart menum
Sabah 1
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Yarim domates
1 dilim ekmek

ara
Sekersiz kahve

aksam 18:00
Avuc ici kadar et
Iki yk bulgur pilavi

3 litre su

1000 ip 200 p
Adim 80 p
Gayet güzel menü canim afiyet olsun
Hepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
Çok geçmiş olsun canım benim
Kiz ne degisik kocalarinjZ var 😂😂 benm ki insta bile kullanmiyor kaldi ki kadnlar kulubu 😁😁
:KK70: :KK70:
18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma

Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
Gayet güzel menü canim afiyet olsun
Kahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay

Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek

Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata

3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım hafif bir gün olmuş 😊

Afiyet olsun canım güzel menü
Sağolun kizlar
Vay anasını sayın seyirciler :KK9:
Yarın ekşi gormem lazım😊
 
Artık her gün midem bulanana kadar su içiyorum ❤️

Kıyamam sana. Ben de 3-4 yıl önce böyleydim. Sağlıksız bir diyet yapıp kiloları çok çabuk verdim. Sonra baş dönmesi mide bulantısı aylarca peşimi bırakmadı. Sonra hiç diyet yapamadım. Sürekli yedim. 30 kilo aldım canım. Babam yemediğim için vücudumun iflas ettiğini filan söylemişti :KK43: bunun ardından anksiyete bozukluğu oldu. Sürekli ölüm korkusuyla yaşadım. Psikiyatrim de yakınlarda çok kilo verdin mi deyince şok geçirdim. Yaşadığım şeyler ve gıdasızlık depresyona sebep olmuş ve böyle bir rahatsızlıkla karşılaşmışım. Şimdi çok temkinliyim canım. Seni Allah korusun. İnşallah hiçbir şeyin yoktur.

Ben de Dikmen’de oturuyorum. 40-45 yakılıyorum hala ya. Geceleri çok üşüyoruz.

Allah kabul etsin canım benim. Güzelce beslen. Meyveni, sebzeni, etini, yoğurdunu bol bol tüket.
Hızlı kilo vermenin anksiyeteye yol açtığını ilk defa duyuyorum şaşırdım gerçekten
Hepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
Ah kuzum git şu doktoruna Allah aşkına kendine kıyma bu kadar besbelli bişey var vücudun alarm veriyor gastrit reflü olabilir daha hafif birşey de olabilir ama için rahat eder en azından üzüldüm gerçekten
 
Back
X