• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Arkadaşlar kusura bakmayın çok birikti yine ama bu kez de inşallah son kez toplu bildirim yapıp sonra günlük olarak yazacağım.

Cuma menüsü
İftar 19.10
Kuru bakla yemeği 1 kepçe
Az turşu
1 servis kaşığı yaklaşık 6 yk kaşığı garnitürlü tavuk suyuna şehriye pilavı
2 dl karpuz
Ispanak kavurması yoğurtlu 3 4 yk kadar
Hurma da yedim ama sayısını hatırlamıyorum tahmini 5 6 tane
Çok az da fıstık belki 1 yk kadar olur minik fıstıklardan
1 muz
Ctesi
İftar 19.11
Yoğurtlu kabak kızartması 3 4 yk
1 kepçe dünden kalan bakla yemeği
2 dl karpuz
3 yk civarı dünkü pilavdan
5 kadar hurma

Pazar menüsü
İftar 19.12
Bol sebzeli peynirli salata
3 4 yk sebzeli kıyma kavurması
2 3 yk tarhana çorbası
1 dl kek
1 muz
5 6 hurma
2 3 yk yoğurt
 
Kahvaltı 12:45
2 dilim kızarmış mayasız ekmek
3 yk sucuklu Menemen (yumurtasız)
1 dilim köy peyniri
1 tk bal
1 Çatal patatesli yumurta (eşime yaptım sadece 1 çatal aldım tadımlık)

Ara öğün: 15:00
3 çilek

Akşam yemeği 17:30
3 küçük etli biber dolması (boyutları küçüktü 3 tane yedim)
3 yk sarımsaklı yoğurt


Ara öğün 20:30
1 fincan yeşil çay

Su: 2,5 lt
Afiyet olsun canım güzel menü
18 Nisan Pazar
Sahur
1 yumurtadan omlet
1 haşlanmış patates
Yarım dilim peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 hurma
1 kepçe şehriye çorbası
2 servis kaşığı kuru biber kavurmasi
Yarım kase kadar tavuk sote
Yoğurt
3 yaprak sarma

21:30
1 top dondurma
1 külah

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 180 puan G Goklerce
Afiyet olsun canım gayet iyi
@UcanSupurge G Goklerce
18 Mart menum
Sabah 1
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Yarim domates
1 dilim ekmek

ara
Sekersiz kahve

aksam 18:00
Avuc ici kadar et
Iki yk bulgur pilavi

3 litre su

1000 ip 200 p
Adim 80 p
Afiyet olsun canım çok iyi
18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet




19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik

Şu 2 litre
Afiyet olsun canım çok başarılı :)
 
Back
X