Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 6 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Sayaçlı ipim geldi bugun , çogggg heyocanluyummmmm

Oo hadi daim olsun sürekli atla ins. Ben aldım ama kenarda bekliyor ip

asliogretmen .!.:
Zehram, geldim. İyiyim, çok şükür.
Artık hep beraberizzz, hepinizi çok özledim

Hoşgeldin canım benim. Toparlanma çok sevindim özlendin sende

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.

Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran

ara öğün 19:30
3 ceviz

su: 2lt

bugün spor yapamayacağım yine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım

Hafif güzel menü olmuş canım afiyet olsun

Melek963 .!.:
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu

İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız

Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş

Yatana kadar 2.5 litre su olur

U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.

Börek mi

Âksamda karbonhidrat ağırlıklı dediğin gibi afiyet olsun canim

cgdmk .!.:
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15

Güzel canim zeytinde ayar kaçmış sanki dün

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Afiyet olsun canim

Ezogelin56 .!.:
Hurma bitti zeytine mi başladık çitlemeye ya ben de çok severım zeytini umarım diyet zeytindir bari.....

Kız diyet zeytin nasıl oluyor ki öyle biseymi var

Goklerce · 6 Mayıs 2021

06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır

Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma

Su: 2 lt olur

kumsal68 · 6 Mayıs 2021

Kizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustum

Oysa dokunacak biside yememistim

sabah 10 00 sekersiz kahve

Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek

ara 16:00 sekersiz kahve

aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)

3 litre su

yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim

8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce

UcanSupurge · 6 Mayıs 2021

cgdmk .!.:
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15

Takımda gördüğüm en ilginç menülerden hurmadan kurtarıyoruz zeytine sarıyor

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Afiyet olsun canım

Breeze96 .!.:
Yarın tartı günü çok heyecanlıyımBu hafta tartılmadımsupriz olacak bana da

İnşallah beklediğimiz gibi olur

Goklerce .!.:
06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır

Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma

Su: 2 lt olur

Afiyet olsun

Sizin şu sarambulayı merak etmeye başladım

Manolya15 · 6 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Erken derken ne zaman mesela canım çok erken de iyi değil diyorlar çocuğun hazır olması lazım kendini de çocuğu da strese sokma, benim kız geçen yaz sinyal veriyordu 18 aylık falan di anne çiş diyordu ama biraz kez denedik açıkçası ben de çok hazır değildim üstüne gitmedim ama kendi istediği zamanlarda tuvalete götürdüm, bazen anne tuvalete gidelim diyordu o zamanlar gittik ama suan net olarak bezi çıkardık Allah sonjmuzu hayır etsin düşünüyorum ezik bırakırken de ilk günler zordu hatta dayanamayip vaz geçecektim nerdeyse ama dedim bırakma sabret çok şükür atlattık, insallah bu da öyle olur

Amin canım inşallah

Hoş geldin canım benim nasıl oldun özledik seni

Canım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.

Goklerce · 6 Mayıs 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.

Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran

ara öğün 19:30
3 ceviz

su: 2lt

bugün spor yapamayacağım yine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım

Cok guzel canım afiyet olsun, Allah kolaylık versin

Melek963 .!.:
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu

İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız

Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş

Yatana kadar 2.5 litre su olur

U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.

Canım cok karbonhidrat lı bir menu olmus

cgdmk .!.:
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15

Guzel menuler canım afiyet olsun

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Cok guzel canım afiyet olsun

UcanSupurge · 6 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Kizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim

sabah 10 00 sekersiz kahve

Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek

ara 16:00 sekersiz kahve

aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)

3 litre su

yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim

8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce

Güzel bir eksi görelim çok abartmadan cuma ödülü yap canım

kolay gelsin

Goklerce · 6 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Kizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim

sabah 10 00 sekersiz kahve

Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek

ara 16:00 sekersiz kahve

aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)

3 litre su

yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim

8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce

Guzel menu canım afiyet olsun, ınsallah guzel atlatırsın yarını

UcanSupurge .!.:
Takımda gördüğüm en ilginç menülerden hurmadan kurtarıyoruz zeytine sarıyor

Afiyet olsun canım

İnşallah beklediğimiz gibi olur

Afiyet olsun Sizin şu sarambulayı merak etmeye başladım

Canm kv yapıyor bugun baktım nasıl yaptgına, bol taze sloganla pazıyı tencereye yag ile koydu biraz pişince içine az mısır yarması koydu beraber pistiler, en son ıcıne burda kolendra diyorlar taze kişniş koydu, bir de somara vardı o da dere kenarlarında yetisen bir otun saplarını doğrayıp haşlıyorlar sonra kavuruyor ama ikisi de cok lezzetli ben ot sevdiğim üçün hoşuma gidiyor,

Ezogelin56 .!.:
Canım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.

kumsal68 · 6 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Eki Görüntüle 2842825

Beyaz leylak 'ın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (611. Etap) : 72,00
Bitiş Kilosu (724. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 14,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 20,28%
Toplam Süre : 28 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,72%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 521

Sevgili Beyaz leylak 26 Şubat 2019 (611. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 613. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.

Yarışmacımız 30 Nisan 2021 (724. etap) tarihinde toplamda 14,6 kilo vermiş olarak ve 59 kilo olan hedefini 112% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Not: Yarışmacımız 619-656 ve 661-712. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.

Harikasin canim tebrik ederim ne guzel kilolar vermissin

Beyaz leylak

UcanSupurge .!.:
Kahvaltı 09:00

gulsum462 .!.:
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.

Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran

ara öğün 19:30
3 ceviz

su: 2lt

bugün spor yapamayacağım yine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım

Melek963 .!.:
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu

İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız

Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş

Yatana kadar 2.5 litre su olur

U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.

cgdmk .!.:
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15

19 zeytinmi

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Goklerce .!.:
06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır

Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma

Su: 2 lt olur

Afiyet olsun kizlar

UcanSupurge .!.:
Güzel bir eksi görelim çok abartmadan cuma ödülü yap canım kolay gelsin

Saol Insallah canim

kumsal68 · 6 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Guzel menu canım afiyet olsun, ınsallah guzel atlatırsın yarını

Saol canim insallah bana biri gelince stresten yiyemiyorum zaten bakalim

Goklerce · 6 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Canım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.

Evet canım ben de duydum onu mantıklı geliyor ama kızım buyudukten sonra duymuştum

şimdi normal wc eğitimi veriyorum inşallah olur

Manolya15 · 6 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Evet canım ben de duydum onu mantıklı geliyor ama kızım buyudukten sonra duymuştum şimdi normal wc eğitimi veriyorum inşallah olur

İnsallah canım Allah yardımcınız olsun

TemelinSafinazi · 6 Mayıs 2021

İyi akşamlar hanımlar

masal3487 · 6 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Afiyet olsun canım,gayet güzel menun

TemelinSafinazi · 6 Mayıs 2021

Bu aralar biraz motivasyonum düştü çünkü çok bunalımlı geçiyor şu sıralar eminim hepinizin öyledir ama ben artık kaldıramıyorum hiç bişey yapasım gelmiyor sürekli yatmak istiyorum

sizlere de pek yardımcı olamadım kusura bakmayın lütfen bu hafta kendime bile hayrım olmadı bilmiyorum belki de regl dönemi diye böyle oldu umarım yarın yeni bir başlangıç olur haftaya inşallah daha güzel olur artık 50 Li rakamları görmek istiyorum

Jasminium84 · 6 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Şükür canım bizler de iyiyiz bahar, bayram temizliğine başladım Bugün salona gireceğim inşallah biterebilirim

Allah kolaylık versin kuzumm

Ucmelekannesi .!.:
Aleyküm selam canım Allah kolaylık versin canim

Degisikmis afiyet olsun canim

Amin canımm

TemelinSafinazi · 6 Mayıs 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.

Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran

ara öğün 19:30
3 ceviz

su: 2lt

bugün spor yapamayacağım yine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım

Güzel canım

Melek963 .!.:
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu

İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız

Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş

Yatana kadar 2.5 litre su olur

U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.

canım yarın cuma perşembe için biraz karbonlu olmuş

cgdmk .!.:
Çarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytin ama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve

Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve

M Manolya15

Sahur yok menüler o yüzden kötü gelmedi

sabahvesen .!.:
06.05.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

12.45

Çingen salatası

2 haşlanmış yumurta

Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )

16.00

Bir bardak kefir

2 taze hurma

18.20

2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata

Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur

masal3487

Güzel afiyet olsun

Goklerce .!.:
06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır

Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma

Su: 2 lt olur

Afiyet olsun güzel

kumsal68 .!.:
Kizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim

sabah 10 00 sekersiz kahve

Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek

ara 16:00 sekersiz kahve

aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)

3 litre su

yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim

8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce

Güzel afiyet olsun

Manolya15 · 6 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Eki Görüntüle 2842825

Beyaz leylak 'ın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (611. Etap) : 72,00
Bitiş Kilosu (724. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 14,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 20,28%
Toplam Süre : 28 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,72%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 521

Sevgili Beyaz leylak 26 Şubat 2019 (611. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 613. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.

Yarışmacımız 30 Nisan 2021 (724. etap) tarihinde toplamda 14,6 kilo vermiş olarak ve 59 kilo olan hedefini 112% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Not: Yarışmacımız 619-656 ve 661-712. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.

Ooooo çok tebrıklerrr

uzaklasma ama burdan canooooo

TemelinSafinazi · 6 Mayıs 2021

06.05.21

10.00
1 filtre kahve
1 diyet bar

15.30
2 küçük balık tava ( ikisi 1 avcum kadar anca)
Salata

19.40
4 yk yeşil fasulye
1 küçük parça fırında tavuk
1 kase cacık

Su 2 L
3 bardak bitki çayı
Spor yok
U UcanSupurge

Fit mutlu anne · 6 Mayıs 2021

6 Mayıs Perşembe
Sahur
1 dilim pide
1.5 yumurta yağda
2 ceviz
6 zeytin
1 parça peynir
Domates, salatalık
1 lt su

İftar
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı sebze sote- yoğurtlu(az zeytinyağlı)
1 kaşık erişte
1 dilim pide
Salata

Çayla iki minik gevrek

Su 2 lt
Spor şimdilik yok oğlani uyutunca yapicam bu hafta güzel geçmedi benim için -1 görebilirim insAllah canım sürekli tatlı,tuzlu biseyler yemek istiyor adet olmadığım için snrm

Bayrama 82 görürüm insAllah su 80lerden bı kurtulsam menüm Perşembe menüsü değil malesef

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

Popüler Üye

🦉

Guru

Guru

🦉

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

💙💙💙💙

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Nirvana

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Guru

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular