Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gulsum462 .!.:

İftar baya kalabalık olmuş canım

Çok güzel afiyet olsun canım

Canım sütlaç hariç iyi gibi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eki Görüntüle 2846635 @UcanSupurge çocuklarımın ve eşimin anneler günü hediyesi adımsayarım geldi bugün (bende biraz yönlendirmiş olabilirim eşimi())
Saat 3 ten sonra bu kadar oldu
Bugünlük yeter bence

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

10 Mayıs menüm

Sahur:
1 sahanda yumurta
Çeyrek kk peynir
1yk et sote


İftar:
4 mercimek köftesi
4 YK yeşil fasulye
1yk menemen
Yeşillik

21.30 türk kahvesi


Su:2,5 litre
Spor: adımsayarın bir saatini tempolu yürüdüm
Puan: 180 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

10 Mart menum
Sabah 10:00 sekersiz sutlu

oglen 13:00
Iki kucuk haslanmis yumurta,5 domates cheri,5 zeytin 1 kb peynir 3 yesil sogan

aksam 18:30
4 yk yesil salata
4 tane istavrit tava kucuk boydu

3 litre su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Yine üzgün üye diyor

Afiyet olsun canım güzel menü

3 nedir insan yedimi çikolatayı 9 10yer

Afiyet olsun canım

Sütlaç hariç güzel afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

bak yine az spor yapmis arttir kiz 400 dedikya puani

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim guzel menu

Cikolatami gordumafiyet olsun

Afiyet olsun canim

Sutlac olmasaymis iiymis afiyet olsun canim

Haftaya eksiyle baslamak baska bir hava katiyo insana bee

Gule gule kullan canim

Afiyet olsun

Saol canim

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Sütlaç fazla olmuş canim

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Haklısın canım sütlaç fazla görünüyor ama ne bilem yemeden duramadim

Güle güle kullan canim

Güzel menu afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim güzel bence

Haklısın canım sütlü tatlılar taktim

Sutlacim vah sutlacim herkes illere fazla gelmiş

Doğrudur vesselam

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim güzel bence

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

10 Mayıs pazartesi
Sahur
Yok


İftar
1 dolu tabak fırında Karnıbahar
Sarımsaklı yoğurt
1 elma dlm patates kızartma
Domates salatalık
Kucuk guveclerle bir tane fırın sütlaç

Şu şimdilik 1bucuk litre

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Cuma 58.8
Bufün 58.3
Fark 500
Yüzde 0.850
Ama cumaya kesin atıyım bayram malum neyse ki son anda listeye girmedim

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eki Görüntüle 2846635 @UcanSupurge çocuklarımın ve eşimin anneler günü hediyesi adımsayarım geldi bugün (bende biraz yönlendirmiş olabilirim eşimi())
Saat 3 ten sonra bu kadar oldu
Bugünlük yeter bence

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Keşke bayrama bıraksaydım kaçamak olayını çok pişmanım. Bakalım bugün ipte rekor denemelerim olacak.

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

10 Mayıs menüm

Sahur:
1 sahanda yumurta
Çeyrek kk peynir
1yk et sote


İftar:
4 mercimek köftesi
4 YK yeşil fasulye
1yk menemen
Yeşillik

21.30 türk kahvesi


Su:2,5 litre
Spor: adımsayarın bir saatini tempolu yürüdüm
Puan: 180 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

10 Mart menum
Sabah 10:00 sekersiz sutlu

oglen 13:00
Iki kucuk haslanmis yumurta,5 domates cheri,5 zeytin 1 kb peynir 3 yesil sogan

aksam 18:30
4 yk yesil salata
4 tane istavrit tava kucuk boydu

3 litre su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

10 Mayis spor bildirimi G Goklerce
1500 ip 300 p
45 dk ort. Tmp. Yuruyus 90 p
Adim 10 bin 100 p
Toplam 490 p
Eki Görüntüle 2846661

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 12:30

1 dilim örgü peynir

1 dilim ekmek

2 siyah zeytin

1 çeri domates- yarım salatalık- maydanoz

1 haşlanmış yumurta



Akşam yemeği 18:30

1 kase mercimek çorbası (unsuz, patatessiz)(2 kepçe)

1 tabak taze bakla yemeği

1 su bardağı ayran



Ara öğün 20:00

5 tane yer fıstığı (çayın yanında çok canım çekti)



İp atlama : 1200 - 240 puan
Su: 1,5 lt
TemelinSafinazi U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sahur yok sütlacı kurtarabilir belki akşam böyle patlama yaşıyorsanız sahur yapın hacı geçen melek de sahur yapmadığında iftarda patlama yaşamıştı

Perşembe sabahtan tartı bildirebilirsin canım bu haftaya özel

Hayırlı olsun canım güle güle kullan çok iyi bir hediye olmuş cidden sana gerekiyordu

Ah şu keşkeler ah ah şu züpürgeyi dinleseniz haftada tek çeşit kaçamak yapsanız ne güzel olur

Harika

On numara

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs
Kahvaltı 08.30
1haslanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu süzme peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik

12.00
Yeşil çay

14.30
Meyveli yulaflı yoğurt

19.45
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
4 kasık bulgur pilavı
Bir Kuru dolma

3 lt su, spor yok canım cıktı Zaten halim yok

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 12:30

1 dilim örgü peynir

1 dilim ekmek

2 siyah zeytin

1 çeri domates- yarım salatalık- maydanoz

1 haşlanmış yumurta



Akşam yemeği 18:30

1 kase mercimek çorbası (unsuz, patatessiz)(2 kepçe)

1 tabak taze bakla yemeği

1 su bardağı ayran



Ara öğün 20:00

5 tane yer fıstığı (çayın yanında çok canım çekti)



İp atlama : 1200 - 240 puan
Su: 1,5 lt
TemelinSafinazi U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

Merhaba arkadaslr bugun cokyogun geçti hic halim kalmadı perde yıkadım cam sildim avize sildim dolap üstleri evi süpür sil yemek derken canım cıktı anca girebildim menü yazmaya hemen uyuyacam mesajları da okuyamadm

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Yarınki tartı durumuna göre kabak detoksu yapabilirim. Eve kabak almadım ama işe biraz geç gidip kahvaltıyı geç yapmayı düşünüyorum. Böylelikle öğle yemeğini kaldırmış olurum. Akşama da kabak yer uyurum. Çarşamba zaten yarım gün çalışacağım. Yine aynı şeyi uyguladım mı bayrama rahat girerim.
perşembe sabah kayınvalidemde kahvaltı yaparız, cuma da memlekete gideceğim. Annemin yemeklerini abartmadan yerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs
Kahvaltı 08.30
1haslanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu süzme peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik

12.00
Yeşil çay

14.30
Meyveli yulaflı yoğurt

19.45
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
4 kasık bulgur pilavı
Bir Kuru dolma

3 lt su, spor yok canım cıktı Zaten halim yok

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ptesi
İftar 19.32
Bol peynirli salata
1 küçük karnıyarık
1 kase susuz cacık
1 yk tavuk sote
Su 2 lt olur inşallah
M Manolya15

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlarım

10 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 2 tane fırında baget, 2 ince dilim fırında patates, 1 kase cacık ve bol salata

22.00 1 küçük muz

2,5 litre su

10 Mayıs Spor Bildirimi​

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2846758

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Spor bildirimimi yapayım acayip kasık karın ağrım var soran sonra sıcak bı duş aldım geçmezse ağrı kesici içecem sanırım
70 dk rampada tempolu yürüyüş 10 dksi hafif tempo koşu idi
Adım sayım toplam 10528 saat 12yi geçince bölündü sayı
210 puan G Goklerce U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlarım

10 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 2 tane fırında baget, 2 ince dilim fırında patates, 1 kase cacık ve bol salata

22.00 1 küçük muz

2,5 litre su

10 Mayıs Spor Bildirimi​

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2846758

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Super cok motive gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...