Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge .!.:

Sahur yok sütlacı kurtarabilir belki akşam böyle patlama yaşıyorsanız sahur yapın hacı geçen melek de sahur yapmadığında iftarda patlama yaşamıştı

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 12:30

1 dilim örgü peynir

1 dilim ekmek

2 siyah zeytin

1 çeri domates- yarım salatalık- maydanoz

1 haşlanmış yumurta



Akşam yemeği 18:30

1 kase mercimek çorbası (unsuz, patatessiz)(2 kepçe)

1 tabak taze bakla yemeği

1 su bardağı ayran



Ara öğün 20:00

5 tane yer fıstığı (çayın yanında çok canım çekti)



İp atlama : 1200 - 240 puan
Su: 1,5 lt
@Zeycan123 @UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

Merhaba arkadaslr bugun cokyogun geçti hic halim kalmadı perde yıkadım cam sildim avize sildim dolap üstleri evi süpür sil yemek derken canım cıktı anca girebildim menü yazmaya hemen uyuyacam mesajları da okuyamadm

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs
Kahvaltı 08.30
1haslanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu süzme peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik

12.00
Yeşil çay

14.30
Meyveli yulaflı yoğurt

19.45
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
4 kasık bulgur pilavı
Bir Kuru dolma

3 lt su, spor yok canım cıktı Zaten halim yok

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ptesi
İftar 19.32
Bol peynirli salata
1 küçük karnıyarık
1 kase susuz cacık
1 yk tavuk sote
Su 2 lt olur inşallah
M Manolya15

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlarım

10 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 2 tane fırında baget, 2 ince dilim fırında patates, 1 kase cacık ve bol salata

22.00 1 küçük muz

2,5 litre su

10 Mayıs Spor Bildirimi​

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

@UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2846758

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Hayırlı sahurlar

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs
Kahvaltı 08.30
1haslanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu süzme peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik

12.00
Yeşil çay

14.30
Meyveli yulaflı yoğurt

19.45
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
4 kasık bulgur pilavı
Bir Kuru dolma

3 lt su, spor yok canım cıktı Zaten halim yok

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlarım

10 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 2 tane fırında baget, 2 ince dilim fırında patates, 1 kase cacık ve bol salata

22.00 1 küçük muz

2,5 litre su

10 Mayıs Spor Bildirimi​

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

@UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2846758

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 12:30

1 dilim örgü peynir

1 dilim ekmek

2 siyah zeytin

1 çeri domates- yarım salatalık- maydanoz

1 haşlanmış yumurta



Akşam yemeği 18:30

1 kase mercimek çorbası (unsuz, patatessiz)(2 kepçe)

1 tabak taze bakla yemeği

1 su bardağı ayran



Ara öğün 20:00

5 tane yer fıstığı (çayın yanında çok canım çekti)



İp atlama : 1200 - 240 puan
Su: 1,5 lt
@Zeycan123 @UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Yarınki tartı durumuna göre kabak detoksu yapabilirim. Eve kabak almadım ama işe biraz geç gidip kahvaltıyı geç yapmayı düşünüyorum. Böylelikle öğle yemeğini kaldırmış olurum. Akşama da kabak yer uyurum. Çarşamba zaten yarım gün çalışacağım. Yine aynı şeyi uyguladım mı bayrama rahat girerim.
perşembe sabah kayınvalidemde kahvaltı yaparız, cuma da memlekete gideceğim. Annemin yemeklerini abartmadan yerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs
Kahvaltı 08.30
1haslanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu süzme peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik

12.00
Yeşil çay

14.30
Meyveli yulaflı yoğurt

19.45
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
4 kasık bulgur pilavı
Bir Kuru dolma

3 lt su, spor yok canım cıktı Zaten halim yok

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ptesi
İftar 19.32
Bol peynirli salata
1 küçük karnıyarık
1 kase susuz cacık
1 yk tavuk sote
Su 2 lt olur inşallah
M Manolya15

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlarım

10 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 2 tane fırında baget, 2 ince dilim fırında patates, 1 kase cacık ve bol salata

22.00 1 küçük muz

2,5 litre su

10 Mayıs Spor Bildirimi​

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

@UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2846758

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Güzel bence afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Lavaş dışında güzel canım afiyet olsun


Afiyet olsun canım güzel menüler

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel

lavaşı yedin hadi çorbayı içmeseydin elo iki karbonhidrat bir arada hadi çorbayı da içtin akşamki aradan feragat etseydin bari

Afiyet olsun canım

Tek öpün olduğu için güzel

Çok güzel canım

Tüh kötü olmuş keşke en azından süte fayda edecek şeylerden yeseydin canım yulaf dereotu tahin gibi diş çıkardığı için memeye çok düşmüştür inşallah çabuk geçer ağrısı sızısı

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kaptanım bizde de züpürge var dikkat et

Canım benim çok geçmiş olsun. Daha iyi misin?

Bayramdan sonra gel kuzum. Burda motivasyonunu diri tutarsın. Umarım az yemişsindir

Yahni sınırsız? kız sen de ne zaman kaçamak yapsan kocana atıyon suçu yazık adama ne çekti senden

Çok güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel

Afiyet olsun canım çok hafif olmuş

Afiyet olsun canım güzel

Çok güzel puan

Güzel günlerde kirlet inşallah canım benim

Afiyet olsun canım güzel menü

Oyyy ekürime kıyamam Güçten düşme kuzum benim beslenmene dikkat et lütfen. Şimdi daha iyi misin?

Akşam azıcık kalabalık olmuş canım onun dışında güzel

Canım akşam miktarları az ama biraz karbonlu olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun canım gayet hafif bir menü

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Canım oruç tuttuğun için mi sütün azaldı? Şifa olsun, süt yapsın inşallah yediklerin.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Teşekkür ederim canım

Teşekkür ederim canım

Afiyet olsun canım

Çok şükür Yaseminim , iyiyim. Sen nasılsın ? Senin de tamamen geçti mi ?

Afiyet olsun canım, çok güzel

Afiyet olsun canım, tek menü gayet güzel

Çok güzel canım , afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Yahni sınırsız derken anlamdım canım pilav da çok fazla olmuş

Güzel afiyet olsun



Akşam bol karbonlu olmuş

Güzel canım afiyet olsun

Güzel afiyet olsun

Güzel canım benim bacaklar çok fena ağrıyor ip atlayacağım artık ya ağrı geçsin de

Fena değil canım afiyet olsun

Güzel afiyet olsun hoşaf suyu sık içiyorsun sanki inşallah şekerli değildir

Ya çorba ya da lavaş olmasa güzel olacakmış böyle de fena değil ama

Güzel afiyet olsun canım

Antep usülü uzun lahmacunsa Adana usülü yuvarlak lahmacundan 3 tane yapıyor geçen bana arkadaşlar çok kızmıştı 3 tane yedim diye ama değilse güzel menü canım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çok iyi bence

Güzel ama çorba 1 kepçe daha iyi olurdu

Güzel canım afiyet olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Ahh canım benim keşke sütüne fayda edecek şeyler yeseydin

Yine de eksidesin bence cumaya güzel bir eksi gelir

Güzel ama hem komposto hem meyveler yani fazla gibi sonuçta bir porsiyon meyveyi geçiyor gibi ama bilemedim yine de

Aaaa olur mu canım senden iyi gelin mi olur kız maşallah sana

Ahahahaha karadelikte kaybolan paralel evren gibi birsey olsa keşke o ara yediklerimiz kilo yapmasa

Kötü olmuş ama halledersin bence

Ah ekmek vah ekmek

Güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

11 Mayıs Pazartesi

17.00
1 kase ezogelin çorbası
2 kaşık makarna
2 adet fırında kelebek tavuk
1 kase yoğurt
Bol roka, tere, kuzu kulağı

18.30
10 adet erik
1 avuç Antep fıstığı

su: 1,5 lt anca olmuştur

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

11 Mayıs Pazartesi

17.00
1 kase ezogelin çorbası
2 kaşık makarna
2 adet fırında kelebek tavuk
1 kase yoğurt
Bol roka, tere, kuzu kulağı

18.30
10 adet erik
1 avuç Antep fıstığı

su: 1,5 lt anca olmuştur

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Bnde anlamadim valla ama bir sislik var vucudumda yatarken cok ac oluyorum ona ragmen sabah kalkinca ellerimi skamiyorum ayaklarim tas gibi karnim sisti balon gibi nolduysa

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Güzel afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ptesi
İftar 19.32
Bol peynirli salata
1 küçük karnıyarık
1 kase susuz cacık
1 yk tavuk sote
Su 2 lt olur inşallah
M Manolya15

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

bak yine az spor yapmis arttir kiz 400 dedikya puani

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim guzel menu

Cikolatami gordumafiyet olsun

Afiyet olsun canim

Sutlac olmasaymis iiymis afiyet olsun canim

Haftaya eksiyle baslamak baska bir hava katiyo insana bee

Gule gule kullan canim

Afiyet olsun

Saol canim

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Valla o gunu bnde sabirsizlikla bekliyorum az kaldi sonra 1. Ligi sana devrederim insallah

Saol canim



Sporuma guvenerek yedim valla yoksa patetesli borek hashasli hamur isleri vardi

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Valla o gunu bnde sabirsizlikla bekliyorum az kaldi sonra 1. Ligi sana devrederim insallah

Saol canim



Sporuma guvenerek yedim valla yoksa patetesli borek hashasli hamur isleri vardi

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Spor bildirimimi yapayım acayip kasık karın ağrım var soran sonra sıcak bı duş aldım geçmezse ağrı kesici içecem sanırım
70 dk rampada tempolu yürüyüş 10 dksi hafif tempo koşu idi
Adım sayım toplam 10528 saat 12yi geçince bölündü sayı
210 puan G Goklerce @UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...