Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Zeycan123 .!.:

Sağol canım

Hedefin neydi canım senin çok bişey kalmadı sanırım

Stres yaptıkça yiyesin geliyor ama yedikçe de daha çok strese giriyorsun bu aynı ben ama yılmak yok hemen before after lara bak netten çok iyi geliyor

Canım bunlar da hoş ama beyaz istiyorum dışarda giymek istersem de tesettürlüyüm elbisenin altına da giymek için Sanırım hummel alacağım şimdilik hoşuma gitti

Çok hoş bir menü

Gevrek olmasaymış güzelmiş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Sağol canım

Hedefin neydi canım senin çok bişey kalmadı sanırım

Stres yaptıkça yiyesin geliyor ama yedikçe de daha çok strese giriyorsun bu aynı ben ama yılmak yok hemen before after lara bak netten çok iyi geliyor

Canım bunlar da hoş ama beyaz istiyorum dışarda giymek istersem de tesettürlüyüm elbisenin altına da giymek için Sanırım hummel alacağım şimdilik hoşuma gitti

Çok hoş bir menü

Gevrek olmasaymış güzelmiş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Karbonhidrat ağırlıklı miktarlar çok değil neyse ki ceza ipini de atlamışsın

Ay sonunda idi değil mi endoskopin inşallah ciddi bi sıkıntı çıkmaz

Ah ah kumsal ah mideni rahatlatacak hafif bir şey yeseydin bari

Aflyet olsun

Gevrek , patates kızartması

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Aha kumsalda gidiyor.ekuri dayanmıyor bana

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Pazartesi diyete başlıyacam 60 oldum zira freede takılacağım Zehra da olur derse ekürücan olalım mıkumsal mezun olacak madem

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Gevrek , patates kızartması

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

15 Mayıs
Kahvaltı 10.00
5 kibrik büyüklüğünde peynir
2 zeytin
5 tane patates kızartması
3 dilim dana bonfile
Bir haşlanmış yumurta

4.00
1 elma
Sade maden suyu

7.30
İki küçük dolma biber
Bir kase ıspanak yemeği

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Aha kumsalda gidiyor.ekuri dayanmıyor bana

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Ilac kullaniyorum mide yanmasi icin rejime basladim basliyali az beslenme ve agir sporla yediklerimi lusuyorum

Olabilir mide kuculdu yada midemde yara olustu devamli yaniyo cunki

Gittim canim ilac verdi pazartesi tekrar gidicem belki ilaclari degistirir rahat 1 ayim var endekopi yapilcak sonra

53 tu canim hedefim ama aslinda 55 olmaliymisim en ideal 55 mis iki kilo koruma payina birakmistim

Aynn bugun o uc burmayi bosuna yedim nolcak zaten midemde kalmiyo diyo

Dusundugun icin cok saol canim bu hafta cuma bakalim 55 lerden kurtulmus olmam lazim bayram dolayisiyla abarttim galiba arti olarak dondu bana Gecen haftada dedim y’a son iki hafta veriyom kendime bu cuma son gucumle devam etcem cuma dan sonra bakariz

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

15 Mayıs
Kahvaltı 10.00
5 kibrik büyüklüğünde peynir
2 zeytin
5 tane patates kızartması
3 dilim dana bonfile
Bir haşlanmış yumurta

4.00
1 elma
Sade maden suyu

7.30
İki küçük dolma biber
Bir kase ıspanak yemeği

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Pazartesi diyete başlıyacam 60 oldum zira freede takılacağım Zehra da olur derse ekürücan olalım mıkumsal mezun olacak madem

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

15 Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
Avuç içi kadar tambugday lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık


Akşam:16.00
8 YK yaprak aşı(asma yaprağından)
Salata

18.00
1avuc kuruyemiş


Su:2.5 litre
Spor: 60 + 40 dk tempolu yürüyüş
300 puan

Eki Görüntüle 2849972

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ah ah kumsal ah mideni rahatlatacak hafif bir şey yeseydin bari

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Mide çok çok önemli canım ihmal etme sakın. Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Pazartesi diyete başlıyacam 60 oldum zira freede takılacağım Zehra da olur derse ekürücan olalım mıkumsal mezun olacak madem

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Vay vay vay hele adıma bakın menün de güzel canım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Sorma zehram midem yaniyo vicdanimida yakiyo niye yedim diye demin tattildim sok oldum kendimi b kadar saldigima inanamiyorum

Saol canim haklisin

Su anpet sarmalari yiyince vicdanim rahat etmedi kusarim diye dusunuyodum ikinci kez kusamadimda tartiliyim dedim aman allahim moralim cok bozuldu giderken gram gram gidiyo iki gun yiyince kilo kilo geri geliyo valla iki hafta yine burdayim kizlar mideme meydan okuycam olan oldu tedavi sureci b ay sonra belli olcak zaten o zamana kadar diyet ve koruma sureci devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

15 Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
Avuç içi kadar tambugday lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık


Akşam:16.00
8 YK yaprak aşı(asma yaprağından)
Salata

18.00
1avuc kuruyemiş


Su:2.5 litre
Spor: 60 + 40 dk tempolu yürüyüş
300 puan

Eki Görüntüle 2849972

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

15.05.2021 menü



14.00

Bir tane haşlanmış yumurta

Çingen salatası

1 dilim Kepek ekmek





18.00

Tavuklu salata

Bir kase terbiyeli (unsuz patatessiz) kırmızı mercimek çorbası



Su:2 litre-3 e tamamlarım

@masal3487

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

15 Mayıs Cumartesi
Kahvaltı 10:30
1 küçük boy patates kızartması
1.5 soğanlı yumurta
5 zeytin
1 parça peynir + kaşar
Domates salatalık

Ara 15:30
Karışık dolu bi meyve tabağı
3 minik tereyağlı gevrek

Akşam 19:00
2 kepçe bamya çorbası
3 minik kuru dolma+2 küçük soğan dolma
Bol salata

21:00 (geceyi rahat geçirmek adına)
1 avuç kuru üzüm
3 tüm ceviz

Su 3lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş-koşu karışık yatmadan biraz daha yürürüm belki

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

15 Mayıs
Kahvaltı 10.00
5 kibrik büyüklüğünde peynir
2 zeytin
5 tane patates kızartması
3 dilim dana bonfile
Bir haşlanmış yumurta

4.00
1 elma
Sade maden suyu

7.30
İki küçük dolma biber
Bir kase ıspanak yemeği

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

15 Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
Avuç içi kadar tambugday lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık


Akşam:16.00
8 YK yaprak aşı(asma yaprağından)
Salata

18.00
1avuc kuruyemiş


Su:2.5 litre
Spor: 60 + 40 dk tempolu yürüyüş
300 puan

Eki Görüntüle 2849972

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Sorma zehram midem yaniyo vicdanimida yakiyo niye yedim diye demin tattildim sok oldum kendimi b kadar saldigima inanamiyorum

Saol canim haklisin

Su anpet sarmalari yiyince vicdanim rahat etmedi kusarim diye dusunuyodum ikinci kez kusamadimda tartiliyim dedim aman allahim moralim cok bozuldu giderken gram gram gidiyo iki gun yiyince kilo kilo geri geliyo valla iki hafta yine burdayim kizlar mideme meydan okuycam olan oldu tedavi sureci b ay sonra belli olcak zaten o zamana kadar diyet ve koruma sureci devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Sen oruca devam ediyorsun sanırım

Yaşıyorsun bu hayatı yarasın

Afiyet olsun canım fena değil

Bu kadar az yiyerek yaşayabilen insanlara çok özeniyorum

Bulimia falan olma da aman

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Sen oruca devam ediyorsun sanırım

Yaşıyorsun bu hayatı yarasın

Afiyet olsun canım fena değil

Bu kadar az yiyerek yaşayabilen insanlara çok özeniyorum

Bulimia falan olma da aman

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Yaşıyorsun bu hayatı yarasın

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selmalar kızlar bu saat oldu anca oturdum aşırı yoruldum, saat 2 den aksam 8 e kadar odun taşıdık spor yapmadım ama her yerim tutuldu hemen menümü yazayim biraz daha odun kaldı onları da taşıyacağız

12.00
1 haşlanmış yumurta, 1 patates kavurma, 1 dlm peynir, domates, salatalık, 1 çk reçel

20.30
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk kıymalı makarna, 3 hurma

Su: 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...