Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ayla- · 22 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
22.05.2021 menü

10.30

Bir çay bardağı şekersiz çay

12.00

Sade Türk kahvesi

13.00

Bir kase ekşili köfte

2 tahta kaşık nohut yemeği

2 yk yoğurt

15.30

Bir bardak kefir

1 dilim karpuz

19.15

Bir kase ekşili köfte

2 tahta kaşık nohut yemeği

1 yk yoğurt

Salata

Su:3 litre

masal3487

Kahvaltıda sadece çay mı içtin

Güzel menü afiyet olsun

Jasminium84 .!.:
22 Mayıs Cumartesi

16.00
1 büyük hamburger köftesi
4 yk kaşığı fırında kabak patates
Bolca marul
Yarım domates
1 kase yoğurt

19.00
2 avuç kadar Antep fıstığı
10 adet erik

su: şimdilik 2 lt 3e tamamlamaya çalışacağım

Afiyet olsun güzel menü ama saat 4e kadar nasıl aç durdun valla helal olsun

Goklerce .!.:
22.05.2021
12 00
Sahanda 2 yumurta, 1.5 dlm ekmek, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates salatalik, 1 tk reçel

15 00 sade kahve 1 hurma

19 00 7 yk bakla, 3 yk bezelye yoğurt

Su: 3lt olur

Güzel canım afiyet olsun

Zeycan123 .!.:
22.05.21

11.30
1 küçük soğan + 1 biber + 2 küçük domates + 1 yumurtalı Menemen
2 dilim kepekli ekmek
Salatalık

13.30
1 filtre kahve
1 Züber

15.15
Bir muz
5 can erik

19.45
5 kaşık bol kabaklı bulgur pilavı şehriyesiz
Salata

Yatmadan önce de yoğurt soda kürü

Su 2 L şimdilik
150 ip atlama
25 skuat
35 p
U UcanSupurge

Afiyet olsun cok iyi

Breeze96 .!.:
22 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.00
kk peynir 1yumurtadan omlet
Sekersiz çay

Ara:2yenidunya 2erik

Akşam:2 tavuk budu
2kaşık yoğurt
Salata

Su:3 litre

Spor:2 mil leslie
10 bin adım

190 puan
U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun bugun menüler hep güzel masallah

Ayla- · 22 Mayıs 2021

22 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

12.30
Yeşil çay

16.00
5 badem, 5 Antep fıstığı, 5 kuru üzüm

19.00
8 çiğ köfte
1 lavaş
1 bardak ayran

4 lt su
Spor yok bugun kızım rahatsız aksama kadar canım cıktı uyuttum uzandım cok yorgunum

Melek963 · 22 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
22 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

12.30
Yeşil çay

16.00
5 badem, 5 Antep fıstığı, 5 kuru üzüm

19.00
8 çiğ köfte
1 lavaş
1 bardak ayran

4 lt su
Spor yok bugun kızım rahatsız aksama kadar canım cıktı uyuttum uzandım cok yorgunum

Afiyet olsun canım güzel

Melek963 · 22 Mayıs 2021

25 Mayıs
8.30
Şekersiz çay
10 tane patates kızartması
5 zeytin

2=30
Ton Balık

6.30
Bir kase kisir
2 bardak şekersiz çay

2 litre su

masal3487 · 22 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Afiyet olsun canım güzel, dediğin böreği ben bazen omlet gibi yapıyorum 2 yumurta ile ve yulaflâ yapıyorum çok güzel oluyor, içine 1 yk yoğurt ya da süt de katabilirsin daha yumuşak olur, kız kuzu ciğeri nerden buldunuz biz burda sık sık bulamıyoruz afiyet olsun kıza yanında ayran içirme kan yapsın istiyorsan

Menü de spor da harika canım afiyet olsun

Aslinda bildiğin omlet ama fırında tepside piştiği icjn borek dedim

aynen ben de yulafla deneyeceğim ve kesinlikle yoğurt ekleyeceğim,çok mantıklı

Ah ah minik kızımız için eşim saatlerce bıkmadan arar en tazesini en güzelini bulur

yok canim ayran,yoğurt vermedim,şifa olsun kuzuma

Ayla- · 22 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
25 Mayıs
8.30
Şekersiz çay
10 tane patates kızartması
5 zeytin

2=30
Ton Balık

6.30
Bir kase kisir
2 bardak şekersiz çay

2 litre su

Kızartma olmasa çok iyi canım keske sadece bir iki tane yeseydin kızartma

Kinoalihatun · 22 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
22 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

12.30
Yeşil çay

16.00
5 badem, 5 Antep fıstığı, 5 kuru üzüm

19.00
8 çiğ köfte
1 lavaş
1 bardak ayran

4 lt su
Spor yok bugun kızım rahatsız aksama kadar canım cıktı uyuttum uzandım cok yorgunum

Geçmiş olsun canım.aksamki lavas olmasaymış kurtarırmış.

Kinoalihatun · 22 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
25 Mayıs
8.30
Şekersiz çay
10 tane patates kızartması
5 zeytin

2=30
Ton Balık

6.30
Bir kase kisir
2 bardak şekersiz çay

2 litre su

Su az canım biraz artırmalısın.kızartma gözüme batıyor spor yaptın mı bugün

Melek963 · 22 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
Kızartma olmasa çok iyi canım keske sadece bir iki tane yeseydin kızartma

Aynen saat erken olduğu için gün içinde eritirim mantiyla yedim

Breeze96 .!.:
Su az canım biraz artırmalısın.kızartma gözüme batıyor spor yaptın mı bugün

Yok canım spor yapmadım ama gün içi hareketliydi

Kinoalihatun · 22 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
Aynen saat erken olduğu için gün içinde eritirim mantiyla yedim

Yok canım spor yapmadım ama gün içi hareketliydi

Gün içi hareketler zayiflamaya yetmiyor ki.Yarın senden güzel bir spor bekliyorum.

Ucmelekannesi · 22 Mayıs 2021

Gunaydinlar akşam kv deme geldik fidanları ekilecekmis hafta sonu buradayız.

Ucmelekannesi · 22 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
Ucmelekannesi tartıldın mı bu sabah?

Evde değildim canim yarın sabah tartilirim

Kinoalihatun · 22 Mayıs 2021

Ucmelekannesi .!.:
Evde değildim canim yarın sabah tartilirim

Merakla bekliyorum balım

TemelinSafinazi · 22 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Güzel canım afiyet olsun

Aaa bak iyi aklıma geldi ben de bu aksam yoğurt pul biber limon kurune başlayım

Güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun spor da var

Sağol canım

Jasminium84 .!.:
Güzel canım afiyet olsun

Sağol kuzum

Afiyet olsun kuzum güzel olmuş suyu bi yarım litre daha içmeye çalış yatana kadar

Canım içiyorum yatana kadar artı bir de en az 2 bardak bitki çayı içiyorum bugün yazmayı unutmuşum

Breeze96 .!.:
Sucuk ve kızartma olmamış canım.afiyet olsun

Ellerine sağlık çok güzel olmuş

Afiyet olsun canım

Yoğurt kürü bende yapmıştım birara afiyet olsun canım

Kabaklı menülere hayranımafiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım.spor da var suyu biraz artırsan iyi olur

Tarifi de aldık rakibem.Afiyet olsun

Sağol canım 3 e çıkarmaya çalışacağım canım bitki çayı da içince bazen çok içemiyorum

Breeze96 .!.:
22 Mayıs menüm

Kahvaltı:10.00
kk peynir 1yumurtadan omlet
Sekersiz çay

Ara:2yenidunya 2erik

Akşam:2 tavuk budu
2kaşık yoğurt
Salata

Su:3 litre

Spor:2 mil leslie
10 bin adım

190 puan
U UcanSupurge G Goklerce

Mis gibi menü

spor da güzel

Ayla- .!.:
22 Mayıs menü

Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

12.30
Yeşil çay

16.00
5 badem, 5 Antep fıstığı, 5 kuru üzüm

19.00
8 çiğ köfte
1 lavaş
1 bardak ayran

4 lt su
Spor yok bugun kızım rahatsız aksama kadar canım cıktı uyuttum uzandım cok yorgunum

8 çiğ köfte fazla olmuş artı lavaş da var 5 tane olsa iyimiş lavaş ile afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
25 Mayıs
8.30
Şekersiz çay
10 tane patates kızartması
5 zeytin

2=30
Ton Balık

6.30
Bir kase kisir
2 bardak şekersiz çay

2 litre su

Ahh patates kızartması 10 taneyle iyi durmuşsun

olmasa daha güzel olurmuş ama afiyet olsun

denizbenimadim · 22 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Nohutlu pilav nerden cıktı ya, etli nohut diyecektim no pilav

Bilinçaltı

kumsal68 · 22 Mayıs 2021

Kizlar gelemedim bugun yogundum

22 mayis menum
Sabah 10:30 sekersiz kahve

oglen 12:30 1 haslanmis yumurta 1, dilim peynir,1 domates

aksam 18:30 1 sk kisir 1 yk manti (cocuktan kalmisti yedim)

2 litre su U UcanSupurge

30 dk Leslie 90p
20 dk zumba 80 p
Adim 11bin 110 p
Toplam 280 p G Goklerce

kumsal68 · 22 Mayıs 2021

Ilk defa leslie yaptim bi daha yaparmiyim bilemiyorum cok ama cok basit ve kalori yakimi sanmiyorumki cok olsun ben spor yaparken terlemiyorsam kalp atisim yukselmiyosa spordan saymiyorum valla

denizbenimadim · 23 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Ilk defa leslie yaptim bi daha yaparmiyim bilemiyorum cok ama cok basit ve kalori yakimi sanmiyorumki cok olsun ben spor yaparken terlemiyorsam kalp atisim yukselmiyosa spordan saymiyorum valla

Leslie de terlemiyorsan doğru yapmıyor olabilirsin canım çünkü terletir. 30 dk lık olanı yap o halde

Ayla- · 23 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
Geçmiş olsun canım.aksamki lavas olmasaymış kurtarırmış.

Sagol canım. Çiğ köfteeden baska bişey yemeyince yanında lavaşla yedim doyurucu olsun sonra acıkmayım diye öğlen yemeği de yemedim. Ama bu incecik lavaşlar varya ondan çiğ köfte için.

Kinoalihatun · 23 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Kizlar gelemedim bugun yogundum

22 mayis menum
Sabah 10:30 sekersiz kahve

oglen 12:30 1 haslanmis yumurta 1, dilim peynir,1 domates

aksam 18:30 1 sk kisir 1 yk manti (cocuktan kalmisti yedim)

2 litre su U UcanSupurge

30 dk Leslie 90p
20 dk zumba 80 p
Adim 11bin 110 p
Toplam 280 p G Goklerce Eki Görüntüle 2855106

Çok az yemissin afiyet olsun canım.spir süper

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌵

🌵

Aktif Üye

Aktif Üye

💙💙💙💙

🌵

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

🥳

🌵

Nirvana

Benzer Konular