Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 25 Mayıs 2021

Kızlar dün çok erken uyudum,baş ağrım da vardı dünkü menümü şimdi yazayım ,
Kahvalti 08.00
10 zeytin
Bir dilim ekmek

Öğle 13.00
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek

Aksam 18.15
Bir parça tavuk göğsü haşlama
Bol salata
Bir kase yogurr

3 litre su 4500 adım

Kızlar eşim evde olduğu zaman beraber kahvaltı yapmak istiyor,ben de sabah sadece zeytin yedim,öğle kahvaltı yapılmış oldu.Sabah dersim olduğu ixin erken kalkıyorum,öğleye kadar aç duramadivim icin zeytin yiyorum.

Melek963 · 25 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Jasminium84 · 25 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Jasminium84 · 25 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Aslında güzel menü ben aşırı abartı bulmadım, miktarlar az

Paylaşırım tabi canım , zayiflarsin bence bırakma yeter

Güzel menü canim afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun

Canım saat 4 de tavuk durum yedikten sonra birsey yemesen dengelerdin ama simit çok fazla olmuş hem de o saatte, Simit in kalorisi çok yuksekti ben de burda öğrendim acı bir tecrübe ile suyun da az biraz daha arttırman lazim

Çok güzel canım afiyet olsun

Sağol canımm

Ucmelekannesi .!.:
21 MAYIS 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

@kumsal68 (54.9)

Jasminium84 (58.35)

@cgdmk (58.95)

G Goklerce (61.9)

@Zeycan123 (62)

@ela_2019 (68.7)

@sabahvesen (70.1)

@Ezogelin56 (70.5)

M Melek963 (71.75)

masal3487 (74.5)

@gulsum462 (75)

@Breeze96 (79.7)

@Fit mutlu anne (82.6)

@Ayla- (89.6)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Emeğine sağlık canım

masal3487 .!.:
Kızlar dün çok erken uyudum,baş ağrım da vardı dünkü menümü şimdi yazayım ,
Kahvalti 08.00
10 zeytin
Bir dilim ekmek

Öğle 13.00
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek

Aksam 18.15
Bir parça tavuk göğsü haşlama
Bol salata
Bir kase yogurr

3 litre su 4500 adım

Kızlar eşim evde olduğu zaman beraber kahvaltı yapmak istiyor,ben de sabah sadece zeytin yedim,öğle kahvaltı yapılmış oldu.Sabah dersim olduğu ixin erken kalkıyorum,öğleye kadar aç duramadivim icin zeytin yiyorum.

Afiyet olsun kuzum güzel olmuş

asliogretmen · 25 Mayıs 2021

Günaydınnnn

Canlarım

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

Ucmelekannesi .!.:
21 MAYIS 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

@kumsal68 (54.9)

Jasminium84 (58.35)

@cgdmk (58.95)

G Goklerce (61.9)

@Zeycan123 (62)

@ela_2019 (68.7)

@sabahvesen (70.1)

@Ezogelin56 (70.5)

M Melek963 (71.75)

masal3487 (74.5)

@gulsum462 (75)

@Breeze96 (79.7)

@Fit mutlu anne (82.6)

@Ayla- (89.6)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Emeğine sağlık canım

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
Teşekkür ederim canım bir anda oldu :) inşallah :)

Hayırlı olsun canım

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

Dün giremedim internette sorun vardı

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

24 Mayıs menüm

Kahvaltı:9.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin

Aksam:15.00
4minik köfte
Bol salata
4cin biber
1dilim çavdar ekmeği
2bardak ayran

16.00
1top maras usulü dondurma

Su:2 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
1mil leslie
225 puan
10 bin adım attim foto cekmeyi unuttum sıfırlamış.

U UcanSupurge G Goklerce

LESA76 · 25 Mayıs 2021

Günaydınlar :KK68:

LESA76 · 25 Mayıs 2021

Sağlıklı, mutlu, huzurlu ve az kalorili bir gün diliyorum hepimize :KK200:

LESA76 · 25 Mayıs 2021

24.05.2021
Kahvaltı 7.00
Bir dilim tambuğday ekmeği
Yarım sap çeçil peyniri
Domates ve salatalık
2 zeytin
Çay
Ara 10.30
3 ceviz
Orta Türk kahvesi
Öğlen 12.30
Bir servis kaşıgi biber kavurması
2 kaşık yogurt
Bir dilim tambuğday ekmeği
Akşam 18.30
Bir servis kaşığı menemen
Bir dilim peynir
Bir dilim tambuğday ekmeği
Spor fat 30 minute leslie
Fat 37 minute leslie
6000 adım 60 puan
3 lt su
@Breeze96
U UcanSupurge

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
24.05.2021
Kahvaltı 7.00
Bir dilim tambuğday ekmeği
Yarım sap çeçil peyniri
Domates ve salatalık
2 zeytin
Çay
Ara 10.30
3 ceviz
Orta Türk kahvesi
Öğlen 12.30
Bir servis kaşıgi biber kavurması
2 kaşık yogurt
Bir dilim tambuğday ekmeği
Akşam 18.30
Bir servis kaşığı menemen
Bir dilim peynir
Bir dilim tambuğday ekmeği
Spor fat 30 minute leslie
Fat 37 minute leslie
6000 adım 60 puan
3 lt su
@Breeze96
U UcanSupurge

Süpersin canım

LESA76 · 25 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Evet canım kalori hesabı da cok ise yarıyor ama daha az kaloriye daha çok yiyebilirsin hem karbonhidrat ödem yapar, metabolizman da diğer türlü daha hızlı çalışır tabi bu hiç tuketmemek değil öğünlerde ya da bir öğünde kullanılabilir ama öğünlerde ikili karbonhidrat fazla oluyor

Canım biliyorlar ama bence bu kadarını beklemiyorlar çok sasiracaklar babam hiç görmedi annem ile en son gorustugumuzde yeni başlamıştım ve daha 4 kilo vermiştim o zaman bile ne kadar zayiflamissin diyordu şimdi ne yapacak acaba

Mesaj alınmıştır canım, teşekkür ederim.

kumsal68 .!.:
24 mayis menum
Sabah 11:00 sekersiz kahve

oglen 12:30 1 yumurta sahanda 4 yesil sogan 1 dilim peynir,6 zeytin

aksam 16:30 3 tane izgara et 2 yk yesil salata, 1 yk bulgur p,1 yk kisir

3 litre su

bugun yediklerim bana fazla geldi ama yesil sogani dayanamayip cok yedim oda istah aciyo malesef su an cok tokum ben boyle eksilemem biliyorum kendimi acil b duzene girmeliyim midem bosken daha rahat hissediyodum kendimi

Menün çok iyi canım. Afiyet olsun

Ezogelin56 .!.:
09.00 1 haslanmıs yumurta ,1 dülim tb ekmek

13.00 ton balıklı salata

18.00 2 köfte( kızartma olarak) 1 kaae salata 5 kasık yogurt

Su :3 litre

Spor :500 ip atlama , 100 mekık

Canım emziriyormuşsun sanırım. Kahvaltı ve akşam menusü bana az geldi

afiyet olsun

Melek963 .!.:
24 Mayıs

10.00
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

4.00
Tavuk dürüm
Bir bardak ayran
(Disardaydim bugünde böyle oldu)

7=00
Simit

2 litre su

12 bin adım

@Ayla-

Akşam simit olmamış canım afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
21 MAYIS 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ

@kumsal68 (54.9)

Jasminium84 (58.35)

@cgdmk (58.95)

G Goklerce (61.9)

@Zeycan123 (62)

@ela_2019 (68.7)

@sabahvesen (70.1)

@Ezogelin56 (70.5)

M Melek963 (71.75)

masal3487 (74.5)

@gulsum462 (75)

@Breeze96 (79.7)

@Fit mutlu anne (82.6)

@Ayla- (89.6)

Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.

Emeğine sağlık canım

Ucmelekannesi .!.:
9. TAKİM 21 MAYIS HEDEFLERİ
(14 Mayıs-21 Mayıs)

@Ucmelekannesi 68.3--------->67.6

@Ezogelin56 71--------- 69.9

@gulsum462 74--------->73.5

@Breeze96 80.3----------->79.5

@Fit mutlu anne 82.5---------82

G Goklerce 62.1--------->61.5

@Zeycan123 62.35---------->62

M Melek963 70.5------->69.3

@hadikonusalim 62.2-------->61

HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar

Emeğine sağlık canım, zeycan, hadikonuşalım tebrikler kızlar

masal3487 .!.:
Kızlar dün çok erken uyudum,baş ağrım da vardı dünkü menümü şimdi yazayım ,
Kahvalti 08.00
10 zeytin
Bir dilim ekmek

Öğle 13.00
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek

Aksam 18.15
Bir parça tavuk göğsü haşlama
Bol salata
Bir kase yogurr

3 litre su 4500 adım

Kızlar eşim evde olduğu zaman beraber kahvaltı yapmak istiyor,ben de sabah sadece zeytin yedim,öğle kahvaltı yapılmış oldu.Sabah dersim olduğu ixin erken kalkıyorum,öğleye kadar aç duramadivim icin zeytin yiyorum.

Geçmiş olsun canım. Afiyet olsun

Breeze96 .!.:
24 Mayıs menüm

Kahvaltı:9.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin

Aksam:15.00
4minik köfte
Bol salata
4cin biber
1dilim çavdar ekmeği
2bardak ayran

16.00
1top maras usulü dondurma

Su:2 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
1mil leslie
225 puan
10 bin adım attim foto cekmeyi unuttum sıfırlamış.

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım

LESA76 · 25 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
Süpersin canım

Tesekkür ederim canım

Jasminium84 · 25 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
24 Mayıs menüm

Kahvaltı:9.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin

Aksam:15.00
4minik köfte
Bol salata
4cin biber
1dilim çavdar ekmeği
2bardak ayran

16.00
1top maras usulü dondurma

Su:2 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
1mil leslie
225 puan
10 bin adım attim foto cekmeyi unuttum sıfırlamış.

U UcanSupurge G Goklerce

ahhh o dondurma

neyseki erken saatte ve bi topcuk :)
afiyet olsun canım :KK60:

Jasminium84 · 25 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
24.05.2021
Kahvaltı 7.00
Bir dilim tambuğday ekmeği
Yarım sap çeçil peyniri
Domates ve salatalık
2 zeytin
Çay
Ara 10.30
3 ceviz
Orta Türk kahvesi
Öğlen 12.30
Bir servis kaşıgi biber kavurması
2 kaşık yogurt
Bir dilim tambuğday ekmeği
Akşam 18.30
Bir servis kaşığı menemen
Bir dilim peynir
Bir dilim tambuğday ekmeği
Spor fat 30 minute leslie
Fat 37 minute leslie
6000 adım 60 puan
3 lt su
@Breeze96
U UcanSupurge

afiyet olsun canım

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

Jasminium84 .!.:
ahhh o dondurma
neyseki erken saatte ve bi topcuk :)
afiyet olsun canım

Sağol canım.Evdekiler yiyor ben yemiyorum normalde bu sefer dayanamadım

Kinoalihatun · 25 Mayıs 2021

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular