- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.661
Kaç km uzaklıkta canım? İki üç kilometreye kadar bence yürüyerek gidilip gelinebilir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.662
23 mayıs pazar menü
Kahvaltı 08.30
Sucuklu kaşarlı yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil cay
16.00
3 çilek, 5 çağla
19.00
Bir kase tarhana çorbası
İki lokma ıspanaklı börek
4 lt su
Yarım saat zumba
Yarım saat yürüyüş
Kahvaltı 08.30
Sucuklu kaşarlı yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil cay
16.00
3 çilek, 5 çağla
19.00
Bir kase tarhana çorbası
İki lokma ıspanaklı börek
4 lt su
Yarım saat zumba
Yarım saat yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.663
Gerçekten öyle,bu pandeminin en büyük zararlarindan biri de bu oldu.Çocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
İyi gidiyor benim,dün eksideydim.Yarin misafirlerim var
bakalım onu da atlatirsam süper olacak.
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.664
24 Mayıs menü
Kahvaltı 08.00
1 rafadan yumurta
2 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
5 badem
5 kuru üzüm
16.30
Bir nektari
19.30
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
4 lt su
Bir saat yürüyüş
Kahvaltı 08.00
1 rafadan yumurta
2 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
5 badem
5 kuru üzüm
16.30
Bir nektari
19.30
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
4 lt su
Bir saat yürüyüş
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.665
25 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Kaşarlı omlet
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
17.00
Süt yulaf üç çilek yarım muz
19.00
2 parça bonfile
Bol salata
İki kornişon turşu
4 lt su
Spor yok
Kahvaltı 08.30
Kaşarlı omlet
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
17.00
Süt yulaf üç çilek yarım muz
19.00
2 parça bonfile
Bol salata
İki kornişon turşu
4 lt su
Spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.666
Günaydınlar 
Mutlu sabahlar kızlar, nasılsınız- Konu Sahibi Handandandan
- #442.667
Çok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. YazarımSağol kuzum
Eee hadi bakalım öyle olsun o zaman
Sağol canımm
Canım kapris gibi algılamazsan bişe rica edecektim senden, menülerini yazarken her öğününden sonra 1 satır boşluk bırakır mısın böyle peşpeşe olunca karışık oluyor biraz
afiyet olsun balım
Güzel kuzum afiyet olsun
afiyet olsun canım gayet gÜzel ama suyunu yazmamışsın
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyorSaol canim
Uc dilim ekmek cok ve duyun cok az canim
Afiyet olsun canim
ilk bakista goze cok gorunsede menu fazla bisi yok aslinda afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzel
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.Kızlar menulerime bu hafta çok dikkatliyim ve haftaya da eksi ile başladım ama hala regl olamadımağrım be hassasiyetim var inşallah biran önce olurum emeklerim boşa gitmez...bu hafta yine güzel bir eksi getiremezsem kendimi hep bahane bulan biri gibi hissedeceğim
Tesekkür ederim canımMaşallah canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.Çocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.668
gayet güzel canım afiyet bal olsun
sağol kuzumm
canım hiç öyle düşünme, çabanı, emeğini, menülerini görüyoruzKızlar menulerime bu hafta çok dikkatliyim ve haftaya da eksi ile başladım ama hala regl olamadım
regl döngüsü bizim elimizde olmayan bi sebep yapacak bişe yok o yüzden sıkma sen canını
bu hafta da olmazsa zaten reglin bitiminde bomba bi eksiyle gelirsin zaten
ahhh ne şanlısın, keşke benim işyerimde yürüme mesafesinde olsa
gayet güzel kuzumm
şunu söylemeden geçemeyeceğim, seni gerçekten çok takdir ediyorum ilk geldiğin zamana göre büyük değişim gösterdin menülerin acayip düzene girdi tebrikler canımm 
güzel kuzum afiyet olsun
ayy benim çok iyiiiiÇocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
bugün çok mutlu oldum sabah sabah, güvenlikteki kız arkadaşlardan biriyle karşılaştık, bana dedi ki az önce sizin dedikodunuzu yaptık x ile, yasemin hanım nasıl zayıfladı o zayıflarken ben şişiyorum demiş kız :)
sabah enerji yüklemem tamamdır yani
afiyet olsun canım
güzel canım afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.669
teşekkürler canımmÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.670
günaydın canlaaarrrr
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.671
Sagol canımÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
Evet ya herseye kaşar ekleyebilirim çok seviyorum 
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.672
Günaydınlarr
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.673
işte bu bennn
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.674
20 dk cnm yürüyerek
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.675
Muhtemelen canımÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.676
Bu seferki şansıma :)gayet güzel canım afiyet bal olsun
sağol kuzumm
canım hiç öyle düşünme, çabanı, emeğini, menülerini görüyoruz
regl döngüsü bizim elimizde olmayan bi sebep yapacak bişe yok o yüzden sıkma sen canını
bu hafta da olmazsa zaten reglin bitiminde bomba bi eksiyle gelirsin zaten
ahhh ne şanlısın, keşke benim işyerimde yürüme mesafesinde olsa
gayet güzel kuzumm
güzel kuzum afiyet olsun
ayy benim çok iyiiii
bugün çok mutlu oldum sabah sabah, güvenlikteki kız arkadaşlardan biriyle karşılaştık, bana dedi ki az önce sizin dedikodunuzu yaptık x ile, yasemin hanım nasıl zayıfladı o zayıflarken ben şişiyorum demiş kız :)
sabah enerji yüklemem tamamdır yani
afiyet olsun canım
güzel canım afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.677
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.678
Yakınmış canım,yirmi dakika ortalama 1.3 km falandır en fazla 1.5 km.İnsallah senin icin güzel baslangiclara vesile olur burası
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.679
Gunaydin kizlarrrrr. Yeme olayim cok düzensiz ya. menü yazarken ne yedim diye bile hatirlayamiyorum yarida birakiyorum yazamiyorum.
Siz nasil yapıyorsunuz. Ayakta bir şeyler atistirdiginiz olmuyor mu yada cocuklara bir şeyler verirken.
Siz nasil yapıyorsunuz. Ayakta bir şeyler atistirdiginiz olmuyor mu yada cocuklara bir şeyler verirken.
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.680
1 kere modumu kaybettim mi bi daha toparlanmam cok zor oluyor ya. Ya hep ya hiç gibi bir şey oluyor. Spor yapmayi cok istiyorum bi türlü baslayamiyorum. Halbu ki cok seviyorum spor yapmayi. Galiba biraz fibromiyaljiden kaynakli. Bütün enerjimi aliyor. Sürekli halsiz ve yorgunum 
