Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Evet canım kısmetse önümüzdeki cumartesi yola çıkacağım tabi yasak kalkarsa, yaa canım benim inan o kadar çok emeğin var ki senin ve bu takımın 😊😍 önümüzdeki cuma 60 ı görürsem 18 kilo vermiş olacağım, mezun olacağım inşallah ama bir yere gitmek istemiyorum mümkün olduğunca spor listesine devam etmek istiyorum memlekette 1 hafta kalacağım dönüşte koruma için burda kalmak istiyorum
Sen ben tontiskom aynı zamanda geldik takıma o zaman sen 7 lerde tontiskom 8lerde ben 9 lardaydim.Simdi sen mezun oluyorsun maşallah.Darısı başıma😘
 
İyi akşamlar kızlar evde değilim okudum ama vakit bulamadım yazmaya yeniden alıntılar yazicam insAllah
29 Mayıs Cumartesi (son detoks günü)
Kahvaltı 10:00
3 kaşık lor peyniri
1 kaşık siyah kuru üzüm
1 çay kaşığı çörek otu
3 ceviz
Maydanoz
Ve çay

Ara 13:00
3 kaşık yoğurt + pul biber + 2 salatalık

Ara 15:00
1 kupa yeşilçay
1 elma

Akşam 18:00
6 kaşık haşlanmış nohut
Domates, salatalık
Maydanoz
1 tk zeytinyağı
1 bardak ayran

Ara 21:30
1 kupa yeşilçay

Su 3lt geçer
Spor yok henüz
Güzel menü bence canim Afiyet olsun
Selamlar bugünkü menüm
Kahvaltı ... Melemen , 1 hindi füme 1 TB ekmeği 1 dilim kadar peyni ve salata
Ara... Tarçınlı süt , 6 çiğ badem 2 hurma
Akşam ... 2 kş tavuklu mantar sote bol salata 1 dilim TB.ekmeği ve ayran

40 dk eliptik ...160 puan G Goklerce
Afiyet olsun canim güzel bence
29 Mayıs menü

12.30
Bir kase yogurt bol pul biber naneli

16.00
Bir kase kısır
Bir bardak ayran

20.00
Yeşil çay

3 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş
Günü erken kapatmissin kısır hiç göze görünmüyor afiyet olsun
29 Mayıs
10.00
Biraz menemen
2 dilim ekmek
Şekersiz çay


7.00
Biraz haşlanmış et
5 kaşık makarna

2.5 litre su
5 ksk makarna bı çok göründü bı iyi geldi bilemedim ama afiyet olsun az öz aslında güzel canim
Çok iyi canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun mangal partisi varmıs anlaşılan 😂😂
Azcik öyle olmuş sanki demi. Ama telafi ederim yarina
 
Ben biraz bilerek gelmıyorum, cunku motivasyon bozdugumu düşünuyorum :KK43: arklar etlılenmesın diye
Aslında buraya geldiğimiz kadar motive olup motive ediyoruz birinin menüsünden , sporundan , tartıdaki eksisinden şevk alıyoruz
29 Mayıs menü

12.30
Bir kase yogurt bol pul biber naneli

16.00
Bir kase kısır
Bir bardak ayran

20.00
Yeşil çay

3 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş
Güzel 👍🏻 keşke kahvaltı da yapsaydın
29 Mayıs cumartesi
11.00
Domates
Salatalık
Peynir
1 dlm ekmek


17.00
1 tavuk pirzola
2 kofta
2 kuzu çöp şiş mangalda
Domates
Salatalık
Soğan
2 dlm ekmek

Şu 3 litre

60 dk tempolu yürüyüş 180 p G Goklerce
Akşam protein çeşitleri çok karışmış sanki pek tavsiye edilmiyor birden çok çeşit protein bir arada
29 Mayıs
10.00
Biraz menemen
2 dilim ekmek
Şekersiz çay


7.00
Biraz haşlanmış et
5 kaşık makarna

2.5 litre su
Birazları kaşık ölçüsüyle yazarsan daha iyi olur canım ona göre makarna miktarının az mı çok mu olduğuna daha doğru karar verebilirdim
 
Kadın yapınca ahlaksız oluyor erkek yapınca elinin kiri
Sadece o konuda değil,her konuda her şeyi kadınlara sormak daha mahrem geliyor,mesela bizim beş sene çocuk olmadı,her gören en detayina kadar soruyordu ama bir erkeğe kimse sorma cesaretini gösteremez,ki zaten sorulmasinda ne erkeğe ne de kadına.Fakat malesef bizim toplum kadını hep ikinci sınıf vatandaş gördüğünden en olmadık şeyleri kadınlara sorarlar,erkekler kutsal onlara bir şey denmez mantığı var.


Sondan ikinci yine
Hadi ya😔
 
29Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
2Dilim börek:oops:
1ck bal
Kk peynir
2 haşlanmış yumurta
4yağsız kültür mantarı
Şekersiz çay

Aksam:16.00
Fırında yağsız kabak
4yk sarımsaklı yoğurt
Avuç içi kadar bazlama:oops:

17.00
1küçük hobby:oops:
16çiğ badem

18.30
Çeyreğin çeyreği ekmek(beyaz):oops:
Kk beyaz peynir
4 zeytin

Su:2litre
Spor:80dk tempolu yürüyüş
240 puan
10048 adım


Screenshot_2021-05-29-23-29-32.webp


U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen asliogretmen
 
29Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
2Dilim börek:oops:
1ck bal
Kk peynir
2 haşlanmış yumurta
4yağsız kültür mantarı
Şekersiz çay

Aksam:16.00
Fırında yağsız kabak
4yk sarımsaklı yoğurt
Avuç içi kadar bazlama:oops:

17.00
1küçük hobby:oops:
16çiğ badem

18.30
Çeyreğin çeyreği ekmek(beyaz):oops:
Kk beyaz peynir
4 zeytin

Su:2litre
Spor:80dk tempolu yürüyüş
240 puan
10048 adım


Eki Görüntüle 2860375

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen asliogretmen
Ufak ufak bütün gün kaçamak yapmışsın canim. 1 hafta dikkat edersen tartıya yansımaz bence
 
Sadece o konuda değil,her konuda her şeyi kadınlara sormak daha mahrem geliyor,mesela bizim beş sene çocuk olmadı,her gören en detayina kadar soruyordu ama bir erkeğe kimse sorma cesaretini gösteremez,ki zaten sorulmasinda ne erkeğe ne de kadına.Fakat malesef bizim toplum kadını hep ikinci sınıf vatandaş gördüğünden en olmadık şeyleri kadınlara sorarlar,erkekler kutsal onlara bir şey denmez mantığı var.

Hadi ya😔
İstwr çocuk sahibi olur insanlar ister olmaz belki çocuk sevmiyor iki taraf ya da gerçekten sorun var bu insanı üzmekte başka işte yaramıyor ki . Kızın olur aman oğlan da doğur bitane derler oğlun olur kardeş yap kardeşsiz olmaz derler derler de derler ama insan olmayı bir türlü beceremezler
 
cok cok haklısın U UcanSupurge kendi adıma özür diliyorum. Kendi mi pek iyi hissetmiyorum. Her günu bir sonraki güne erteliyorum. Menu yazmaya bu akşam başliycam. Insallah yarin daha motive bir şekilde ilerlerim.
 
Back
X