Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 .!.:

selam canlarrrrrr:)))
6 aydır gelmemişim kk ye babamdan sonra amcam da vefat etti 48 yaşındaydı sonrası bizim sülalenin miras davaları asıl mirasçı olan bizden daha fazla ilgilendirip ortalık karıştı durdu , elimize miras olarak da koca bir sıfır kaldı , zaten miras beklentisi olanımız da aman aman yoktu :)
şimdi ev topluyorum ufak ufak güya ama ev başını aldı gitti eskişehirden konya ya tayin gidicez allah nasip ederse lojman çıkıp çıkmayacağının sonucunu bekliyorum 4 gözle 10 boş daireye 80 başvuru varmış :)))
bu ay sonu da benim oğlanın üniversite sınavı var , dün erkek kardeşimin nikahı oldu gidemedim tabi watsaptan görüntülü uzaktan görüp salya sümük bakındım anca :))
evett bende özet bu, temmuz ortasına taşınmış olup bayrama memlekete gidip, dün evlenen kardeşim ağustosta düğün yaparsa da antalya ya gidip dönersem allah nasip ederse eylül de damlarım buraya kızlar
hepinizi seviyorum kimler kaldıysa artık gurupta eylül de görüşürüz canlarımmm:)

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Hadi güzel bir başlangıç olsun inşallah canım Allah kavuştursun

Şükür canım iyiyim 24 haftalık oluyor nerdeyse sen nasılsın iyi misin ? Liste süren dolmuş muydu ?

Allah kavuştursun canım fazla almamışsındır bir iki kilo zaten ödem olur

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Günü kapatmışken menümü yazayim. Sonra uyuya kaliyorum gidiyo

Sabah 07.30
2 yumurta
1 t.b ekmek
1 muz
Domates
Salatalik roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
2 kayisi
8 badem

Öğle 13.00
10 sıkım mercimek köftesi

Akşam 16.30
1 tabak semiz otlu yoğurt
Su 3.5 olur
Spor 55 dk leslie
250 ip

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Selam Kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Ben tatlıda yerim tuzluda yerim karbonhidrat dersen ekmeğe sarıp sarıp yediklerim gelir aklıma saat gece 11de12 de.şimdi salsam 100 ü gecerim Allah korusun.

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Günü kapatmışken menümü yazayim. Sonra uyuya kaliyorum gidiyo

Sabah 07.30
2 yumurta
1 t.b ekmek
1 muz
Domates
Salatalik roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
2 kayisi
8 badem

Öğle 13.00
10 sıkım mercimek köftesi

Akşam 16.30
1 tabak semiz otlu yoğurt
Su 3.5 olur
Spor 55 dk leslie
250 ip

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek


Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz


Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

Eki Görüntüle 2869292

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 1702 p

2. asliogretmen : 1175 p

3. sudem34 : 993p


TEBRİK EDERİM KIZLAR

---

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Eline emeğine sağlık canım teşekkür ederim

Tebrikler kızlar @Breeze96
asliogretmen

Breeze96 canım maşallahin var ikiye katlamissin beni sporun daim olsun ömür boyu fit ol

Benim kaslar hala ağrıyor bugün evden cikmadim dinlendircem diye bir tek çamaşır bulaşık yemek

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Canımm ablam dört gozle bekliyorum donmenii insallah denkgeliriz muhabbet ederizz :) basin sagolsun bu arada :/
Sevdiginin mutlu gununde yaninda olamamak zor oluyor koronadn dolayı mi gidemedin, bende ablamın dogumuna gidemedim malesef simdi 4bucuk aylık oldu ben gidene 7 - 8 aylik olur sanirim saglik olsun napalım

Amin insallah cnm valla iyice saldım cok fenalardaym malesef
Liste surem temmuz sonuydu ozamana kadar alistirma sureci olur banada insallah

Mașallah yariyi gecmissin :) kilo ne durumda

Masallh ne guzel menu darisi banaa inșallah

Selam cnm iyidir sen nasilsin napiyorsn :)

Ah ahh o gece yemeleri en fenası bende genelde aksamdan sonra patlayp birsuru cikolata yiyorm

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

Mercimek köftesi biraz fazla olmus ama aksam salatayla dengelemişin canım afiyet olsun

Güzel bence canım afiyet olsun

Çok iyi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok sağolun çok teşekkür ederim idrar yolu enfeksiyonu başlangıcı dedi zinco, probiyotik filan verdi

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canım ablam hoş geldin Sefa geldin Allah kolaylık versin inşallah bu yıl gönlünce bi yer oğluşunun bizim kozlara komşu oluyorsun demek ne güzel

Kusması dursa da bi keşke ikinci kez de kustu devam ederse acile gidip kusma engelleyici iğne yaptırırız olmadı

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

konya merkez de gülüm biz nerede otururuz henüz belli değil selçuklu ya da karatay da olasılık yüksek gibi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

11 Haziran menüm

Kahvaltı:10.30
Kk beyaz peynir iki yumurta dan omlet
1dilim ekmek
Maydanoz

13.00 ceyrek bardak uludağ gazoz
(Çok canım cekti üç gündür içiyorlardı)

Aksam:15.00
2yk et sote
1lavaş
Soğan domates
2bardak ayran

17.00
4kayısı

Su:2 litre
Spor:25 dk kardio
35dk zumba
1saat orta tempo yürüyüş
360 puan
Eki Görüntüle 2868788

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

eldimm cnm ablam vardı izine geldi onunla dolu dolu gecti hergun :)

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kızlar günaydın ben de donus yoluna çıktım, eve gidiyoruz , bakalım kaç kilo aldım pazartesi tekrar başlamayı düşünüyorum , bayram öncesi gideceğim yine memlekete gidene kadar devam edeyim biraz daha

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

55 dk leslie yapıldı 250 ip atlandiii

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek


Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz


Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

Eki Görüntüle 2869292

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Günü kapatmışken menümü yazayim. Sonra uyuya kaliyorum gidiyo

Sabah 07.30
2 yumurta
1 t.b ekmek
1 muz
Domates
Salatalik roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
2 kayisi
8 badem

Öğle 13.00
10 sıkım mercimek köftesi

Akşam 16.30
1 tabak semiz otlu yoğurt
Su 3.5 olur
Spor 55 dk leslie
250 ip

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 1702 p

2. asliogretmen : 1175 p

3. sudem34 : 993p


TEBRİK EDERİM KIZLAR

---

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

12 Haziran menu
Kahvaltı 08.30
İki dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost

14.00
Üç dilim kıymalı pide
İki bardak ayran

15.30
Sade kahve

17.00
Yeşil çay

19.00
Bir kase yogurt

4 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Daha iyiymiş kızın heralde canim sevindim. İns yarına daha da toparlar



Hayırlısı olsun abla nasıl istiyorsanız orası olsun ins

Ya sen adımda aldın başını gidiyon maşallah san. Ben neden bı istikrar olusturamiyorum acaba

Allah kavuştursun canım.
Ne güzel olmuş birlikte vakit geçirmiş siniz.
Hoşgeldin bu arada canim

Geldinmi canim evine hayırlısıyla.
Kilo değildir zaten odemdir çabucak gider canim

Harikasın ya yarın yürüyüş yapmam lazım benimde

Güzel menü canim adıma ve spora bayildim

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Sen de süpersin bence ben hala 20 bin yapamadım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ben de tatlı aramam öyle de ekmek veya bulgur filan bir şey istiyorum yemekte karbonhidrat da şeker gibi bağımlılık yapıyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek


Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz


Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

Eki Görüntüle 2869292

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

12 Haziran menu
Kahvaltı 08.30
İki dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost

14.00
Üç dilim kıymalı pide
İki bardak ayran

15.30
Sade kahve

17.00
Yeşil çay

19.00
Bir kase yogurt

4 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Daha iyiymiş kızın heralde canim sevindim. İns yarına daha da toparlar



Hayırlısı olsun abla nasıl istiyorsanız orası olsun ins

Ya sen adımda aldın başını gidiyon maşallah san. Ben neden bı istikrar olusturamiyorum acaba

Allah kavuştursun canım.
Ne güzel olmuş birlikte vakit geçirmiş siniz.
Hoşgeldin bu arada canim

Geldinmi canim evine hayırlısıyla.
Kilo değildir zaten odemdir çabucak gider canim

Harikasın ya yarın yürüyüş yapmam lazım benimde

Güzel menü canim adıma ve spora bayildim

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kızlar ben de diyette sonra tatlı isteği bitti, yani canım tatlı çok istemiyor ama aşırı karbonhidrat istiyor canım anlamadım neden böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek


Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz


Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

Eki Görüntüle 2869292

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen @masal3487 Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

12 Haziran menu
Kahvaltı 08.30
İki dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost

14.00
Üç dilim kıymalı pide
İki bardak ayran

15.30
Sade kahve

17.00
Yeşil çay

19.00
Bir kase yogurt

4 lt su

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Canımm ablam dört gozle bekliyorum donmenii insallah denkgeliriz muhabbet ederizz :) basin sagolsun bu arada :/
Sevdiginin mutlu gununde yaninda olamamak zor oluyor koronadn dolayı mi gidemedin, bende ablamın dogumuna gidemedim malesef simdi 4bucuk aylık oldu ben gidene 7 - 8 aylik olur sanirim saglik olsun napalım

Amin insallah cnm valla iyice saldım cok fenalardaym malesef
Liste surem temmuz sonuydu ozamana kadar alistirma sureci olur banada insallah

Mașallah yariyi gecmissin :) kilo ne durumda

Masallh ne guzel menu darisi banaa inșallah

Selam cnm iyidir sen nasilsin napiyorsn :)

Ah ahh o gece yemeleri en fenası bende genelde aksamdan sonra patlayp birsuru cikolata yiyorm

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

Mercimek köftesi biraz fazla olmus ama aksam salatayla dengelemişin canım afiyet olsun

Güzel bence canım afiyet olsun

Çok iyi afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Daha iyiymiş kızın heralde canim sevindim. İns yarına daha da toparlar



Hayırlısı olsun abla nasıl istiyorsanız orası olsun ins

Ya sen adımda aldın başını gidiyon maşallah san. Ben neden bı istikrar olusturamiyorum acaba

Allah kavuştursun canım.
Ne güzel olmuş birlikte vakit geçirmiş siniz.
Hoşgeldin bu arada canim

Geldinmi canim evine hayırlısıyla.
Kilo değildir zaten odemdir çabucak gider canim

Harikasın ya yarın yürüyüş yapmam lazım benimde

Güzel menü canim adıma ve spora bayildim

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Akşam hafifi olduğu için mercimek köfte iyi göründü gözüme afiyet olsun canim

Emeğine eline sağlık canım kizlar tebrikler

Pide dediğin gibi çok olmuş ama saati erken en azından canim. Kirazın kasesinde küçükse güzel bence

Akşam öğünü yok o yüzden pideler goze batmıyor canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Canim senin bence zaten cok tatlı isteğin olmuyordu sanki daha cok karboncuydun
Acaba vucudun ihtiyaci mi var. Yada yemedin yemedin bir den yiyince yine istiyor vücut eskiye dönmek için

Güzel canim ama sabah 1 ekmek mi olsaydi

1 kase kiraz cok fazla o saatte bide. Evet pide de biraz fazla. Önce ki günde kaçamaklı. Bu iki günün telafisini yapman lazım canim. Bu hafta daha iyi olacak demiştin

Erken kapatmış olman dengelemiş

E hadi gel başla artik sende canim. Evet senin gece çikolata atistirmalarin basina bela.

Evet ya mercimek koftesini kaçırdığım için akşama yemedim yemek.

Hadi birakmak yok sen birakirsan bende bırakırım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Evet ya öyleymiş, ben önceden karbonhidrat aramaz dim tatlı bagimlisiydim ama şimdi değişti hemen dikkat etmeye başlamam lazım ve dediğin gibi ömür boyu dikkat etmek zorundayız, zayıf olanlar da hep dikkat ediyor bence, bakıyorum çok az yeyip kilo almayan kişiler, o yüzden bizim de dikkat etmemiz lazım yani sadece bizim başımıza gelen birsey değil sonucta

Güzel canım afiyet olsun

Pide fazla olmuş canim, meyve için geç saat mi bilmedim

Hem tost hem pide iki öğünde karbonhidrat olmuş ama pidenin saati çok erken kurtarır bence

Çok şükür geldik canım, insallah çabuk gider bakalım pazartesi neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydın kızlar limonlu suyumla gune basliyorum inșallah

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Bu yüzden aldık kiloları ömür boyu dikkat edeceğiz inşallah bu kez geri almaktan çok korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

12 Haziran menu
Kahvaltı 08.30
İki dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost

14.00
Üç dilim kıymalı pide
İki bardak ayran

15.30
Sade kahve

17.00
Yeşil çay

19.00
Bir kase yogurt

4 lt su

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Amin insallah cnm valla iyice saldım cok fenalardaym malesef
Liste surem temmuz sonuydu ozamana kadar alistirma sureci olur banada insallah

Mașallah yariyi gecmissin :) kilo ne durumda

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Canim senin bence zaten cok tatlı isteğin olmuyordu sanki daha cok karboncuydun
Acaba vucudun ihtiyaci mi var. Yada yemedin yemedin bir den yiyince yine istiyor vücut eskiye dönmek için

Güzel canim ama sabah 1 ekmek mi olsaydi

1 kase kiraz cok fazla o saatte bide. Evet pide de biraz fazla. Önce ki günde kaçamaklı. Bu iki günün telafisini yapman lazım canim. Bu hafta daha iyi olacak demiştin

Erken kapatmış olman dengelemiş

E hadi gel başla artik sende canim. Evet senin gece çikolata atistirmalarin basina bela.

Evet ya mercimek koftesini kaçırdığım için akşama yemedim yemek.

Hadi birakmak yok sen birakirsan bende bırakırım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yok bırakmayacağım.
Hafize oglusuna 1 ay sonra doğum günü yapacakmış dün duydum 1 ayda daha fit olmam lazım. Bir hedefimi de tutturup kendime inanmam lazım artık yoksa kendime olann güvenim iyice bitecek canim.
Kendime bı yemin listesi hazırlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Kesinlikle zayif olmak cok güzel yaaa. Birakmayalim o duyguyu hep yaşayalım. Uzattıkça uzatiyoruz ya. Artık hedefe ulaşıp dengelemeye başlasak şu diyet psikolojisinden çıkıp denge psikolojisine girsek cok istiyorum ya

Genişletmek için tıkla...