Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ah ahhh yapanları kahruperisan etsin rabbbim. Eşimin halası Manavgat'ta bir alt mahalleleri boşaltılmış dün herkes çaresizce bekliyor. Halamizin kızı çocuğunu annesini bırakıp ise gitmek zorunda çünkü hayat ta devam ediyor aklı evde nasıl çalışır insan. Gözümüz bı yandan haberlerde biyandan telefonda.
Rabbim yardımcınız olsun canim
Amin canim rabbim tez zamanda bitirir insallah🙏
 
Menum
Sabah 7.00
2 bardak su
Kahvalti 8.30
1 yumurta 1 dilim peynirden omlet
5 zeytin
2 bardak sekersiz cay

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ogle 13.30
1 kase yayla corbasi

Ara 1 elma

Aksam 20.00
3 kasik bezelye yemegi
2 kasik bulgur pilavi
Yarim kase cacik

Su 3 lt
 
Menum
Sabah 7.00
2 bardak su
Kahvalti 8.30
1 yumurta 1 dilim peynirden omlet
5 zeytin
2 bardak sekersiz cay

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ogle 13.30
1 kase yayla corbasi

Ara 1 elma

Aksam 20.00
3 kasik bezelye yemegi
2 kasik bulgur pilavi
Yarim kase cacik

Su 3 lt
Güzel bence canim afiyet olsun
 
Menum
Sabah 7.00
2 bardak su
Kahvalti 8.30
1 yumurta 1 dilim peynirden omlet
5 zeytin
2 bardak sekersiz cay

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ogle 13.30
1 kase yayla corbasi

Ara 1 elma

Aksam 20.00
3 kasik bezelye yemegi
2 kasik bulgur pilavi
Yarim kase cacik

Su 3 lt
Miktarlar az ama iki öğünde de karbonhidrat var canım karbonhidratı akşam öğününe bırakmadan sabah veya öğle tüketirsen kilo veriminin arttığını fark edeceksin
Kizlar bu arada asimi oldum bugunn
Şifa olsun inşallah canım
 
Miktarlar az ama iki öğünde de karbonhidrat var canım karbonhidratı akşam öğününe bırakmadan sabah veya öğle tüketirsen kilo veriminin arttığını fark edeceksin

Şifa olsun inşallah canım
Saol canimmm tamam dikkat ederim canim cok saoll😍
 
Back
X