93'den 60'a Günlüğü

jazira .!.:

var cnm

forumu

Genişletmek için tıkla...

benimde durumlar vahim.98 kiloyum 70 olmam gerek.kafa dengi birini arıyorum :)

bana katılabilirsin cnm .
ben herhangi bir grupta değilim şu anda çünkü hergün yazamıyorum foruma. ama mutlaka cumartesi günleri kilo durumumu günlüğe yazıyorum.

sismantavuk .!.:

benimde durumlar vahim.98 kiloyum 70 olmam gerek.kafa dengi birini arıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

alıntı yapmayı unuttum

jazira .!.:

alıntı yapmayı unuttum

Genişletmek için tıkla...

bende şimdilik kendi tarzımda bişeyler denemeye başladım.akşamları becerebilirsem 30 dk 6 km hızda yürüyüş yapmayı planlıyorum.dün akşam yaptım çook iyi geldi.bide eve gidince yemek yemezsem bence tamamdır

sismantavuk .!.:

bende şimdilik kendi tarzımda bişeyler denemeye başladım.akşamları becerebilirsem 30 dk 6 km hızda yürüyüş yapmayı planlıyorum.dün akşam yaptım çook iyi geldi.bide eve gidince yemek yemezsem bence tamamdır

Genişletmek için tıkla...

bence spor konusunda ilk haftalar çok kasma kendini. deneyimlerimden biliyorum. çünkü zaten ilk haftalar çok hızlı veriyosun daha sonra kilo vermen yavaşlıyor hatta duruyor. ben bikaç sene önce diyet yaptığımda çok hızlı kilo verdim 1 ayda 10 kilo. çok spor yapardım sonra kilo vermem durdu. sporu da zaten çok(kendimce) yaptığım için kilo vermem durunca moralim bozuldu bıraktım diyeti. Şimdi o hatamdan ders aldım . çok kasmıyorum spor konusunda. mesela şu anda haftada 4 kez 20-25 dk falan yapıyorum. İlerde kilo vermem durunca ya da azalınca sporu arttırıcam