inşallah devam eder komşu bana iyi gelmedi ondan yaziyim dedim :) ben hala toparlayamadım yemek yerken kendımı tutamıyorum cok kotu durumdayım fazla yiyince de afedersin cıkarıyorum hepsini
(
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
98 kg'dan 55'e doğru uzun bir yolum var :)
- Konu Sahibi oflu_
- Başlangıç Tarihi
inşallah devam eder komşu bana iyi gelmedi ondan yaziyim dedim :) ben hala toparlayamadım yemek yerken kendımı tutamıyorum cok kotu durumdayım fazla yiyince de afedersin cıkarıyorum hepsini
(evet benim sevgili günlüğümm :) Bu pazartesi tartıda kesin +kilolar görücem ama pes etmek yok :)
Misafirler , hastalık derken kendimi unuttum ve buraya yazmayınca disiplinimi kaybettiğimi farkettim :))
Artık hergün fazla yesem bile yazıcam ki yedıklerım gözüme batsın :))))
Bugun geç kalktım
Saat 13.00 a doğru : 4 yk ıspanak , 2.5 yk bulgur pilavı , 2 yk yoğurt
Misafirler , hastalık derken kendimi unuttum
ve buraya yazmayınca disiplinimi kaybettiğimi farkettim :)) Artık hergün fazla yesem bile yazıcam ki yedıklerım gözüme batsın :))))
Bugun geç kalktım
Saat 13.00 a doğru : 4 yk ıspanak , 2.5 yk bulgur pilavı , 2 yk yoğurt
inşallah devam eder komşu bana iyi gelmedi ondan yaziyim dedim :) ben hala toparlayamadım yemek yerken kendımı tutamıyorum cok kotu durumdayım fazla yiyince de afedersin cıkarıyorum hepsini
aaa o kötüymüş dikkat sağlığını kaybetme kusmak iyi değil tatlım ya
aynen artık tam doymadan bırakıyorum yemeyi , bi yandan da işime geldi aslında :)) bugun tam olarak basladım dıyetıme de sporuma da tek uzuntum pazartesi günü + görcem tartıda
1 haftanın emeği boşa gidecekaynen artık tam doymadan bırakıyorum yemeyi , bi yandan da işime geldi aslında :)) bugun tam olarak basladım dıyetıme de sporuma da tek uzuntum pazartesi günü + görcem tartıda
Bir sey olmaz kuzu bir hafta arti gorsen ikinci hafta daha dikkat edersin olur niter cok iradeli olsaydik bu kiloda olmazdik dimi yavas yavas bitecek bu yaglar
inanmıyorum komsu bu hafta almamısım hatta 100 gr gitmiş :)) Hastaydım , sürekli koşuşturmaca oldu ondan heralde :)) Çok mutluyum :)))
Canım günlüğüm bu hafta en az kılo giden haftam oldu ama aynı zamanda en mutlu oldugum :)
Çünkü tam anlamıyla bırakmış gibiydim diyeti :)
1-2 kg alırım diyodum ama koşuşturmacadan hastalıktan ve spordan gitti heralde :))
-100 gr gördüm artık asla bırakmam diyeti :) Yeni hafta , yeni başlangıçlar , yeni hedefler ... :)))
Çünkü tam anlamıyla bırakmış gibiydim diyeti :)
1-2 kg alırım diyodum ama koşuşturmacadan hastalıktan ve spordan gitti heralde :))
-100 gr gördüm artık asla bırakmam diyeti :) Yeni hafta , yeni başlangıçlar , yeni hedefler ... :)))
Merhaba diyete başlayalı aylar geçmiş ben yeni başladım ayni zamanda yeni üye oldum. Sonuclariniz nasil merak ettim. Siteyi de yeni yeni öğreniyorum. Çok fazla bilgi edinemedim.Merhaba sevgili günlükk :) daha önce birçok kez diyete başladım ama sonu gelmedi hiçbirininbu sefer kesin kararlıyım yapamayacağımı zanneden insanlara inat :) şimdiden 4 kg ye yakın gitti ama çok kaçamak yaptım artık kaçamak yok
Bugün yediklerim ;
Sabah :
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
yarım domates , 5 siyah zeytin , beyaz peynir ve çay
Öğlen ; Okulda oldugum için simit ayran
Akşam ; 4 kaşık taze fasulye , 3 kaşık bulgur pilavı , 2 kaşık yoğurt
Akşam ekmek yemedim
Şu an da mandalinamı yeyip ara öğünümü yapıyorum :))
Hoşgeldiniz sitemize :) 1 hafta sonra 2 ay olacak yaklaşık 8 kg gitti ama arada kaçamaklarım oldu , hatta bu hafta hiç diyet yapmadım denilebilir ama sporumu yaptım ve kg almadım aksine 100 gr bile verdim :):) kaçamaklar tabiki olacak , beslenme şeklimi tamamen değiştirdim şekeri unlu gıdaları cıkardım hayatımdan . Eğer çok istiyosam haftada 1 çikolata mesela şeker ihtiyacı için. Normalde daha hızlı kg veren biriyim ama su içemiyorum bu yuzden hızlı gıtmıyo :)
Sporumuda evde yapıyorum , Genelde leslie 3 mil tavsiye ederim youtube da var . Hem eğlenceli hem yorucu
Sonuc olarak basladıysanız bırakmayın en buyuk etken kararlılık , Canınız bişeyden çokmu istedi tadımlık alın fazlasına gerek yok :))
İnşallah başarırız da hep birlikte yazı rahat geçiririz :))
Hoşgeldiniz sitemize :) 1 hafta sonra 2 ay olacak yaklaşık 8 kg gitti ama arada kaçamaklarım oldu , hatta bu hafta hiç diyet yapmadım denilebilir ama sporumu yaptım ve kg almadım aksine 100 gr bile verdim :):) kaçamaklar tabiki olacak , beslenme şeklimi tamamen değiştirdim şekeri unlu gıdaları cıkardım hayatımdan . Eğer çok istiyosam haftada 1 çikolata mesela şeker ihtiyacı için. Normalde daha hızlı kg veren biriyim ama su içemiyorum bu yuzden hızlı gıtmıyo :)
Sporumuda evde yapıyorum , Genelde leslie 3 mil tavsiye ederim youtube da var . Hem eğlenceli hem yorucu
Sonuc olarak basladıysanız bırakmayın en buyuk etken kararlılık , Canınız bişeyden çokmu istedi tadımlık alın fazlasına gerek yok :))
İnşallah başarırız da hep birlikte yazı rahat geçiririz :))
Bnmde spor yapacak vaktim yok çok fazla leslie yi deniycem ama. diyetisyene gittim çok seçenekli bir diyet listem var aslında zorlanmıyorum. çikolata bitter olmak şartıyla var diyetimde ama hafta sonu ev taşıdım diyet falan hak getire:) ama bugün geri döndüm diyetime:) vakit buldukça diyet listemi de paylaşmaya çalışcam:) 15 ocakta başladım diyete aslında ama pek sıkı olmadı inş devamında daha iyi olur. Bnmde metabolizma hızım çok yavaş onun için biraz az az veriyorum.
inşallah gönlünüzce olur :) Kaç kg vermeniz gerek ?
Diyetisyenimin koyduğu ilk hedef 82 kg a düşmek. Bunun icin tahmini 3-3.5 ay gibi bir sure verdi bakalim. Başladığımda 96 kg idim hic tartilmadim daha. 15 şubatta kontrolü var.bu 15 gün diyetime daha sıkı bir şekilde uyacagim ins.
Gidecek bunların hepsi merak etmeyin :)) Kolay gelsin
Benzer Konular
