Acil 2 haftada 4 kilo nasıl veririm

Arkadaşlar yemek yemeyi çok seviyorum evlendim 12 kilo aldım 58 den 70 e çıktım . Tüm hormonlarıma baktırdım hepsi çok şükür normal .
Biraz dikkat ederek 66.5 a 1 ayda düştüm fakat sıkıldım ve yine yemek yiyerek 68.5 a çıktım .

Aralıklı orucu denemek istiyorum ve 2 hafta sonra düğünümüz var. Bir şok diyet uygulayarak 4 kilo vermek istiyorum . 2 gündür aralıklı oruç yaptım 67.2 yim şuan . Daha ne yapabilirim 4 kilo daha vermek için.

Düğünü atlatayım diyetimi daha hayatıma endekslicem fakat şuan acil kilo vermem lazım bana önerebilceğiniz 2 haftada 4 kilo verdirebilcek güçte diyet var mı ?

Sıvı detoks, kabak detoks tarzı şeyler uygulayabilirsiniz.

Sabah 1 yumurta sadece yani 11 12 gibi ye 4 5 gibide bi kase Sebze yemeği veya çorba ekmek pilav herşey yasak ben 1 haftada 3 kilo verdim bununla

siyahprenses09 .!.:

Sabah 1 yumurta sadece yani 11 12 gibi ye 4 5 gibide bi kase Sebze yemeği veya çorba ekmek pilav herşey yasak ben 1 haftada 3 kilo verdim bununla

Genişletmek için tıkla...

Mesela sebze yemekleri neler örnek verirmisiniz

kubrakrds .!.:

Mesela sebze yemekleri neler örnek verirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Kabak yemeği ıspanak yemeği pırasa olur Patlıcan yeşil fasulye hepsi olur

Bol bol su içmelisin, bol bol hareket etmelisin ve sebze yemelisin. Tabi en iyisi yine de bir doktora başvursan çok iyi olur.

aysima52 .!.:

Arkadaşlar yemek yemeyi çok seviyorum evlendim 12 kilo aldım 58 den 70 e çıktım . Tüm hormonlarıma baktırdım hepsi çok şükür normal .
Biraz dikkat ederek 66.5 a 1 ayda düştüm fakat sıkıldım ve yine yemek yiyerek 68.5 a çıktım .

Aralıklı orucu denemek istiyorum ve 2 hafta sonra düğünümüz var. Bir şok diyet uygulayarak 4 kilo vermek istiyorum . 2 gündür aralıklı oruç yaptım 67.2 yim şuan . Daha ne yapabilirim 4 kilo daha vermek için.

Düğünü atlatayım diyetimi daha hayatıma endekslicem fakat şuan acil kilo vermem lazım bana önerebilceğiniz 2 haftada 4 kilo verdirebilcek güçte diyet var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Kabak detoksu çok iyi kilo verdiriyor

aysima52 .!.:

Arkadaşlar yemek yemeyi çok seviyorum evlendim 12 kilo aldım 58 den 70 e çıktım . Tüm hormonlarıma baktırdım hepsi çok şükür normal .
Biraz dikkat ederek 66.5 a 1 ayda düştüm fakat sıkıldım ve yine yemek yiyerek 68.5 a çıktım .

Aralıklı orucu denemek istiyorum ve 2 hafta sonra düğünümüz var. Bir şok diyet uygulayarak 4 kilo vermek istiyorum . 2 gündür aralıklı oruç yaptım 67.2 yim şuan . Daha ne yapabilirim 4 kilo daha vermek için.

Düğünü atlatayım diyetimi daha hayatıma endekslicem fakat şuan acil kilo vermem lazım bana önerebilceğiniz 2 haftada 4 kilo verdirebilcek güçte diyet var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Homm bitkisel kahvesini onererim dilersen ulaşabilirsin

Protein değeri yüksek gıdalarla beslenirsen tokluk hissi yaşarsınız ve yağlanma gibi problemler de yaşamazsınız
Sabah 3-4 adet haşlanmış yumurta zeytin yeşillik
diğer öğün ise tavuk göğüs yağsız pişirilir veya çok az yağ ile ve bolca kardiyo