Adım Adım Eski Kiloma Dönüyorum:)) ★hedef 57 ★

hanımlar bugün menüm

kahvaltı
4 y.k. yulaf ezmesi
1 su bar. süt
1 y.k. kuruüzüm biraz tarçın

öğle
2 kepçe mercimek çorbası
4 y.k. yoğurt
sebze söğüş

ara
yarım nar
1 fincan yeşilçay

200 ml. süt

akşam
4 adet ızgara köfte(yağsız tavada)
1 dilim çavdar ekmeği
4 y.k. yoğurt
salata

30 dk. egzersiz
1 fincan yeşilçay
1 elma
 
Bugunku menum

Sabah... 1 bardak sirkeli su ve 1 cay kasigi bal
Kahvalti...1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, domates ve cay
Ara... sade turk kahvesi ve 3 ad kuru kayisi
Oglen...4 y.k pirasa, 4 y.k kereviz ve 4 y.k yogurt
Ara...sade turk kahvesi
Ara...elma ve yesil cay
Aksam...avuc icim kadar tavuk ve salata
Ara... beyaz cay

Spor... 3 mil leslie
 
iki haftadır okulda bitmek bilmeyen yerli malı haftası kutlamaları oluyor.
here yerde pastalar,börekler, kurabiyeler...
bir bitseydi şu yerli pasta haftası:işsiz:
evde bile yapmıyorum artık böyle şeyler. yemeyeyim diye. çünkü görünce dayanamıyorum.
demin yine öğretmenler odasında bir sürü şey vardı. fakat bu sefer nefsime hakim oldum. evden getirdiğim yarım narı kemirdim.:KK76:
 
zeynepefe1111 .!.:
iki haftadır okulda bitmek bilmeyen yerli malı haftası kutlamaları oluyor.
here yerde pastalar,börekler, kurabiyeler...
bir bitseydi şu yerli pasta haftası:işsiz:
evde bile yapmıyorum artık böyle şeyler. yemeyeyim diye. çünkü görünce dayanamıyorum.
demin yine öğretmenler odasında bir sürü şey vardı. fakat bu sefer nefsime hakim oldum. evden getirdiğim yarım narı kemirdim.:KK76:
Genişletmek için tıkla...
Cok haklisin canim gozunun onunde birsuru hamur isi olup ve iradene sahip olmak cok zor ama bu zamana kadar o kalorili yagli sekerli gidalari cok yedik ve hepsinin tadlarini da biliyoruz hedef kilomuza yakin belki yakmak uzere tadimlik yeriz ama simdilik yeme lutfen ben bu sefer sifir kacamakla yola devam ediyorum cunku kendimi cok iyi taniyorum bi kere den bisey olmaz azcik tadina bakiyim yarin veya bi sonraki ogun telafi ederim diye diye bi baktim ortada diyet yookk artik kilolu olmaktan biktim ve busefrr olucak inaniyorum allahtan bi engel bi hastalik vs olmaz ise insallah basarmak istiyorum...ben her aksam esime cayin yaninda abur cubur cerez vs hazirliyorum ama ben agzima lokma bile koymuyorum.sende iradelisin masallah istersen yemezsin hersey senin elinde
 
NEHIR34 .!.:
Cok haklisin canim gozunun onunde birsuru hamur isi olup ve iradene sahip olmak cok zor ama bu zamana kadar o kalorili yagli sekerli gidalari cok yedik ve hepsinin tadlarini da biliyoruz hedef kilomuza yakin belki yakmak uzere tadimlik yeriz ama simdilik yeme lutfen ben bu sefer sifir kacamakla yola devam ediyorum cunku kendimi cok iyi taniyorum bi kere den bisey olmaz azcik tadina bakiyim yarin veya bi sonraki ogun telafi ederim diye diye bi baktim ortada diyet yookk artik kilolu olmaktan biktim ve busefrr olucak inaniyorum allahtan bi engel bi hastalik vs olmaz ise insallah basarmak istiyorum...ben her aksam esime cayin yaninda abur cubur cerez vs hazirliyorum ama ben agzima lokma bile koymuyorum.sende iradelisin masallah istersen yemezsin hersey senin elinde
Genişletmek için tıkla...
çok doğru söylüyorsun. ben de aman canım bir tadına bakayım diyorum. sonra başka bir şey derken totalde bayağı sınırı aşmış oluyorum. diğer öğün veya günde telafi ederim düşüncesi bende de var. aynı beni anlatmışsın. çok saol sen yazınca yaptığım hataları daha iyi anladım. motive ettin beni. söz bundan sonra kaçamak yok.
 
zeynepefe1111 .!.:
çok doğru söylüyorsun. ben de aman canım bir tadına bakayım diyorum. sonra başka bir şey derken totalde bayağı sınırı aşmış oluyorum. diğer öğün veya günde telafi ederim düşüncesi bende de var. aynı beni anlatmışsın. çok saol sen yazınca yaptığım hataları daha iyi anladım. motive ettin beni. söz bundan sonra kaçamak yok.
Genişletmek için tıkla...
Rica ederim canim burasi benim de en buyuk motive kaynagim En Büyük KK ve sizin sayenizde bende motive oluyorum :KK200:
2017 yazini kilolu tombalak sisme balon gibi :KK12::KK61: gecirmek istemiyorum artik genclesmek istiyorum kilo insani yaslandiriyor.gecen kurban bayraminda uzunn sure gormedigim bi akrabamiza ziyarete gitmistik en son beni 53 kiloyken gormustu dugunumde (2001) esime dondu dediki kizimizi yaslandirmissin biz sana boyle mi verdik dedi ben şook bu yaz gorsunler bide beni :ukala::KK24::KK70::KK70::KK70:
 
NEHIR34 .!.:
Rica ederim canim burasi benim de en buyuk motive kaynagim En Büyük KK ve sizin sayenizde bende motive oluyorum :KK200:
2017 yazini kilolu tombalak sisme balon gibi :KK12::KK61: gecirmek istemiyorum artik genclesmek istiyorum kilo insani yaslandiriyor.gecen kurban bayraminda uzunn sure gormedigim bi akrabamiza ziyarete gitmistik en son beni 53 kiloyken gormustu dugunumde (2001) esime dondu dediki kizimizi yaslandirmissin biz sana boyle mi verdik dedi ben şook bu yaz gorsunler bide beni :ukala::KK24::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
görsünler tabi.:KK9:
bana da kaç kişi hamile misin diye soruyordu eşimin yanında. kiloyu saklamak için bayağı bol giyiniyordum. onlar öyle sorunca ben de çok utanıyordum:KK43:
 
NEHIR34 .!.:
Rica ederim canim burasi benim de en buyuk motive kaynagim En Büyük KK ve sizin sayenizde bende motive oluyorum :KK200:
2017 yazini kilolu tombalak sisme balon gibi :KK12::KK61: gecirmek istemiyorum artik genclesmek istiyorum kilo insani yaslandiriyor.gecen kurban bayraminda uzunn sure gormedigim bi akrabamiza ziyarete gitmistik en son beni 53 kiloyken gormustu dugunumde (2001) esime dondu dediki kizimizi yaslandirmissin biz sana boyle mi verdik dedi ben şook bu yaz gorsunler bide beni :ukala::KK24::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
bu arada çocuğun var mıydı?
 
Gunaydin ve hayirli cumalar kizlar
Bu haftada 700 gr vermisim.
1 ayda 5.200 gr. :KK9:
 
Bugünķü Menüm

Sabah... 1 bardak sirkeli su
Kahvalti...1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 2 ad zeytin, domates salatalik
Ara... sade turk kahvesi
Ogle...1 cay bardagi sut 2 y.k yulaf ezmesi 1 y.k yaban mersini
Ara...3 kuru kayisi ve sade kahve
Aksam...4 ad. Kofte, 4 y.k zeytinyagli barbunya ve salata
Ara...beyaz cay


Spor... 3 mil leslie
 
Bugün menum
Kahvaltı
4y.k. yulaf ezmeli
1 y.k. kuruuzum
1 şu bar. Süt

Öğle
1 avuç içi kadar ızgara et
Salata
Ayran

Ara
1 mandalina
Yeşilçay

Aksam
2 kepçe çorba
Salata
Yoğurt

30 dk. Egzersiz
3 gunkurusu
Yesilcay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pain Killer
Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
15K
prettiestgirl
P
Back
X