1 yıldan oncede doktor bakmıyo dıye bılıyorm ama ne kadar dogru bılemıyorum tabi ıns olur en kısa surede 
canım bilgilerini yaz boy kilo hedef amaç yaş kısaca tanıt kendini buyur gel aramıza son kişi olarak :)Insallh hayirlisiyla basarirz canim suan hayatmda en cok dert ettigim sey bu kilolar
gel canım sen de bilgileirni kısaca yaz:) kimseye hayır diyemiyorum ama amaç kilo vermek kimseyi gözardı edemiyorum hoşgeldin:)
söylediğin çoğu şeyde haklısın canım bizler evde yemek yiyen insanlarız ünlüler mesela diyet yaparken diyetisyenleri evlerine özel hazırlayıp yemek gönderiyorlar spor koçları başlarında sürekli spor yapıyorlar dediğin gibi öncelikle sağlıklı beslenmek hedefimiz olmalı ancak kilo verme sürecinde alınan kalorimiz normale göre az olmalı ki kilolar gitsin biraz zayıfladıktan sağlıklı yemeye devam edersek kilo korunmuş olur zaten ben hiç bi zaman diyet yaparken çok az ye bitince herşeyi ye taraftarı değilim zaten ama en azından diyette pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yersek,çaya kahveye şeker atmazsak tatlı canımz istediğinde sadece az şekerli sütlü tatlı yersek,beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yersek çok daha iyi olacağını düşünüyorum ama arada kaçamaklar olabiliyor maalesef:)örneğin ben bugün diyeti resmen mahvettim moralim çok bozuldu yedim pişmanım ama amacım yarını kurtarabilmekBugün biraz fazla yedim sanırım. Spor olarak da sadece 30 dakika kondisyon bisikletine bindim. Yarın hastaneye gitmekle uğraşıcam. Eve geldiğimde 1-2 saat kondisyon bisikletine binmeyi planlıyorum. Aslında regl döneminizde pirinç lapası tüketebilirsiniz. Çünkü regl den dolayı oluşan şişliği engelliyor. Bu yüzden iyi olabilir. Onun haricinde bence direkt olarak bir diyet yapmamalıyız. Sonuçta evde her zaman diyete uygun şeyler pişmiyor ve zayıflayıp diyeti bıraktıktan sonra kilolar geri dönüyor. Onun yerine sağlıklı beslenmeyi amaç haline getirip evde pişen her yemekten azar azar yemeliyiz diye düşünüyorum. Bu arada hiçbir zaman şeker, un, ekmek gibi maddeleri kesmeyin. Bunların hepsi vücudumuz için gerekli besinler. Az yediğiniz sürece hiçbir zararı olmaz. Örneğin ekmeği sadece kahvaltıdad yiyin. Çavdar veya tam buğday tercih edin ama asla kesmeyin. Çok kalorili gözüken ve diyet zamanı kesilen pirinç pilavını Japonlar her öğün yiyorlar ve erkekleri bile 65 kilo. Bunun sebebi içine koydukları azıcık yağ ve tuzdan kaynaklanıyor. Bu yüzden hiçbir besini kesmemeli, azar azar tüketmeliyiz. Biraz yazım uzun oldu, kusura bakmayın kızlar.
