adım adım hedefe eskiyle

Overrated · 14 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
kızlar bu diyette alternatifler olduğu için hiç sıkılmadan yapılabilir
süt yarım yağlı,ekmek tam buğday çavdar veya kepek olacak
3 fincan yeşil çay
keten tohumunu ezip süte veya yoğurda karıştırırsanız bağırsakları iyi çalıştırır

Yalnız ablacım normalde bir insan kahvaltı yaptığında acıkmadan 4-5 saat durabilirken ekmek yediğinde acıkma süreni de kısaltmış oluyorsun. Ve diyette en önemli olay Canan Karatay'a göre olay uzun süreler boyunca aç kalmakmış. Bu sayede vücut aç kaldığında yağları yakmaya başlıyormuş. Bu sabah aç karna tartıldım. 93.0 çıktı. Tartıyı ilk aldığım zaman kilom 93.2 ydi. Aradan kortizon alma dönemi geçti. Kilo aldım fakat şimdi en azından en kilolu halimden daha zayıf durumdayım. Kendime hedef olarak ilk 80 kg yu görüyorum. Ardından 70 sonra da 60 olmayı planlıyorum. Bir de hiçbir zaman ara öğün yapma. Çünkü ara öğün yaptığında vücudunun kan şekeri hiç düşmez. Kan şekeri hiç düşmeyince vücut yağdan yakmaz. O yüzden 2 öğün veya 3 öğün yenmesi gerekiyor. Her gün okul çıkışı da şişmanlar grubumuzda :KK70:

yürümeyi planlıyoruz. İnşallah hepimiz amacımıza ulaşırız.

Overrated · 14 Şubat 2015

Bu arada buna da bir göz atabilirsin. http://woto.com/karatay-menusu

eskirokfor · 15 Şubat 2015

Trickster .!.:
Bu arada buna da bir göz atabilirsin. http://woto.com/karatay-menusu

casscim ben açıkcası canan karatayın dediklerini pek doğru bulmuyorum bir sürü yazı okudum ekmek vücudumuz için çok önemli tam buğday olması koşuluyla,benim de hedefim 79 u görmek

eskirokfor · 15 Şubat 2015

Trickster .!.:
Bu arada buna da bir göz atabilirsin. http://woto.com/karatay-menusu

yine de göz atıcam canım saol bu arada yürüyüşe başlamana çok çok sevindim :KK68:

Overrated · 15 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
casscim ben açıkcası canan karatayın dediklerini pek doğru bulmuyorum bir sürü yazı okudum ekmek vücudumuz için çok önemli tam buğday olması koşuluyla,benim de hedefim 79 u görmek

O zaman bu konuda maalesef ikiye ayrılıyoruz.

Canan Karatay'ın dedikleri bana çok mantıklı geliyor. Üstelik kendisi diyetisyen değil bir dahiliye doktoru olduğu için dediği şeylerin açıklamasını yapabiliyor. Diyetisyenlere göre 6 öğün yemek gerekiyor. Fakat bu yağ yakımını engeller. O yüzden günde 3 veya 2 öğün yenmesi gerekiyor.

Lusi · 16 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
casscim ben açıkcası canan karatayın dediklerini pek doğru bulmuyorum bir sürü yazı okudum ekmek vücudumuz için çok önemli tam buğday olması koşuluyla,benim de hedefim 79 u görmek

Selamlar topiklere goz gezdiriyordum kendimi burda buldum :KK15:

karatay tam bugday bulursaniz yiyin diyor ama tam bugday diye satilan ekmegin unun eskilerin saglikli tam bugday olmaadigini soyluyor ince bir cizgi bu

Overrated · 16 Şubat 2015

mavimi .!.:
Selamlar topiklere goz gezdiriyordum kendimi burda buldum
karatay tam bugday bulursaniz yiyin diyor ama tam bugday diye satilan ekmegin unun eskilerin saglikli tam bugday olmaadigini soyluyor ince bir cizgi bu

Öncelikle hoşgeldiniz. Uzun zamandan beri kilo vermeye çalışıyoruz. Araya olaylar hastalıklar falan filan girdiği için kiloları geri aldık. Fakat bu bizi yılmaya yeterli değil. Umarım siz de burada uzun süre bize eşlik edersiniz.

Lusi · 16 Şubat 2015

Trickster .!.:
Öncelikle hoşgeldiniz. Uzun zamandan beri kilo vermeye çalışıyoruz. Araya olaylar hastalıklar falan filan girdiği için kiloları geri aldık. Fakat bu bizi yılmaya yeterli değil. Umarım siz de burada uzun süre bize eşlik edersiniz.

selamlarr topik gezintisi benimki komşu topiklere bakıyordum kendi başlığım var benim orda takılıyoruz yolunuz düşerse beklerim topiğime ben de karataycıyım bu arada :KK68:

Overrated · 16 Şubat 2015

mavimi .!.:
selamlarr topik gezintisi benimki komşu topiklere bakıyordum kendi başlığım var benim orda takılıyoruz yolunuz düşerse beklerim topiğime ben de karataycıyım bu arada

Hmm komşu ziyareti yani :) Canan Karatay'ın dediği her şey bana o kadar mantıklı geliyor ki. Nedense o kadar kilolu vakit geçirmeme rağmen Canan Karatay'la zayıflayacağıma inanıyorum. Artık eskisi gibi çikolata yemiyorum. Markette her gördüğüme saldırmıyorum. Ve en çok da önemlisi tartıdaki rakam değişmemiş olsa bile kendimi daha dinç ve daha hafif hissediyorum.

Lusi · 16 Şubat 2015

Trickster .!.:
Hmm komşu ziyareti yani :) Canan Karatay'ın dediği her şey bana o kadar mantıklı geliyor ki. Nedense o kadar kilolu vakit geçirmeme rağmen Canan Karatay'la zayıflayacağıma inanıyorum. Artık eskisi gibi çikolata yemiyorum. Markette her gördüğüme saldırmıyorum. Ve en çok da önemlisi tartıdaki rakam değişmemiş olsa bile kendimi daha dinç ve daha hafif hissediyorum.

aynen tatlım aynen sağlıklı beslendiğin için ve aç kalmadığın için de yıpranmıyorsun istikrarlı bir şekilde devam edebiliyorsun ve en güzeli diyeti bırakıp ekmeğe çikolataya merhaba dediğinde hoop diye kilo almıyosun :21:

eskirokfor · 18 Şubat 2015

kızlar önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmemiz yalnız karatay diyeti çok ağır protein içerdiğinden benim çevremde yapan bir kaç kişi rahatsızlandı,ayrıca dediklerinin çoğu diğer doktorlar tarafından kabul görmüyor ama önemli olan sizin seçiminiz tabi

eskirokfor · 18 Şubat 2015

bu arada ben başladım bugün diyetime
sabah nesfit süt
öğlen peynirli sandviç
akşam ıspanak yedim
3 bardak yeşil çay içtim :)

Overrated · 18 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
kızlar önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmemiz yalnız karatay diyeti çok ağır protein içerdiğinden benim çevremde yapan bir kaç kişi rahatsızlandı,ayrıca dediklerinin çoğu diğer doktorlar tarafından kabul görmüyor ama önemli olan sizin seçiminiz tabi

Şöyle ki ben Karatay Diyeti'ni şu şekilde uyguluyorum. Yediklerimin hepsi proteinden oluşmuyor. Fakat şekerle ve öğün saatleriyle ilgili dediği şeyleri uyguluyorum. Örneğin dün gün boyu sadece çorba içtim. 2 öğün olarak. Bir fincan türk kahvesi içtim. Birkaç kaşık helva yedim. Bu sabah 92.5 çıktım. Yani diyette en son kaldığım yere geri döndüm. Biliyorum ki verdiğim yağ değildi. Fakat kortizonla aldığım şey zaten ödemdi. Vücuduma şişkinlik yapıyordu. Şişkinliğimi üstümden atabildiğim için mutluyum

hayallerleyasiyorum · 19 Şubat 2015

Kizlar slm! Uzun süredir forma girmedim cunki moralim oldukca bozuktu. Neden bozuk oldugunu soylememe gerek yok sanirim. Kafama en çok kilolarimi takiyorum. Hafta sonu tartildim ve yediklerime dikkat etmeme ve artik uzun yuruyusler yapmama ragmen dehsete ugradim cunki inanmicaksiniz ama 95 kiloya cikmisim! En son tartildigimda yani bir hafta once hafta sonu 89 küsür kiloydum. Dün doktora gittim ve kan aldirdim. Oda bir seylerin normal gitmedigini buyuk ihtimal vucudumun bir rahatsizliktan dolayi su toplamis olabilecegini soyledi. Kendimi biraz doktorun dedikleriyle teselli etmeye calisiyorum ama o kadar uzgunumki anlatamam. Ben doguma bile gitmeden once 92 kiloydum ve o benim en kilolu halimdi! Tahmin edersinizki diyetimide bozdum uzuntuden ve hafta sonundan beri agzima yine her seyi tikmaya basladim. Sizde durumlar umarim daha iyidir. Kendimi toparlamam lazim! Haftaya kan tahlillerimin sonuclarini alicam. Son yazdiklarinizi okudum. Trickster bende en fazla karatay diyetiyle vermistim ve yine ona devam edicem. Yenisin sanirim. Sana hosgeldin diyorum. Eski canim sanada tekrar merhaba. Moralini yuksek tut. Belki cok fazla kg verememis olabilirsin ama benim gibi en azindan verdigin tum kilolari geri almamissin. Ben 78e kadar dusmustum bir ara. Ve cass kardesimiz vardi bu topikte. O nerelerde? Gozum onuda aradi. Simdilik boyle. Lutfen basaralim artik.

Overrated · 19 Şubat 2015

hayallerleyasiyorum .!.:
Kizlar slm! Uzun süredir forma girmedim cunki moralim oldukca bozuktu. Neden bozuk oldugunu soylememe gerek yok sanirim. Kafama en çok kilolarimi takiyorum. Hafta sonu tartildim ve yediklerime dikkat etmeme ve artik uzun yuruyusler yapmama ragmen dehsete ugradim cunki inanmicaksiniz ama 95 kiloya cikmisim! En son tartildigimda yani bir hafta once hafta sonu 89 küsür kiloydum. Dün doktora gittim ve kan aldirdim. Oda bir seylerin normal gitmedigini buyuk ihtimal vucudumun bir rahatsizliktan dolayi su toplamis olabilecegini soyledi. Kendimi biraz doktorun dedikleriyle teselli etmeye calisiyorum ama o kadar uzgunumki anlatamam. Ben doguma bile gitmeden once 92 kiloydum ve o benim en kilolu halimdi! Tahmin edersinizki diyetimide bozdum uzuntuden ve hafta sonundan beri agzima yine her seyi tikmaya basladim. Sizde durumlar umarim daha iyidir. Kendimi toparlamam lazim! Haftaya kan tahlillerimin sonuclarini alicam. Son yazdiklarinizi okudum. Trickster bende en fazla karatay diyetiyle vermistim ve yine ona devam edicem. Yenisin sanirim. Sana hosgeldin diyorum. Eski canim sanada tekrar merhaba. Moralini yuksek tut. Belki cok fazla kg verememis olabilirsin ama benim gibi en azindan verdigin tum kilolari geri almamissin. Ben 78e kadar dusmustum bir ara. Ve cass kardesimiz vardi bu topikte. O nerelerde? Gozum onuda aradi. Simdilik boyle. Lutfen basaralim artik.

Ablacım eminim ki toplanan suyu çabuk verirsin. Ödemler uzun süre verilmeyince tam anlamıyla kalıcı kiloya dönüşüyor. Ablacım ben zaten Cass'im :) Nickimi değiştirdim. Merak etme ben hep burdayım. Kortizon dönemimden sonra 2.5 kilo vermişim. Bugün regl günüm. Ve ne bulduysam yedim. Tatlılar da dahil olmak üzere. Ama asla pes etmiyoruz. Özellikle bu kız bana motive gücünü veriyor. Çünkü ilk hali aynı benim vücut yapıma benziyor ve zayıfladıkça onun gibi bir vücuda sahip olmayı diliyorum :)

eskirokfor · 21 Şubat 2015

hayallerleyasiyorum .!.:
Kizlar slm! Uzun süredir forma girmedim cunki moralim oldukca bozuktu. Neden bozuk oldugunu soylememe gerek yok sanirim. Kafama en çok kilolarimi takiyorum. Hafta sonu tartildim ve yediklerime dikkat etmeme ve artik uzun yuruyusler yapmama ragmen dehsete ugradim cunki inanmicaksiniz ama 95 kiloya cikmisim! En son tartildigimda yani bir hafta once hafta sonu 89 küsür kiloydum. Dün doktora gittim ve kan aldirdim. Oda bir seylerin normal gitmedigini buyuk ihtimal vucudumun bir rahatsizliktan dolayi su toplamis olabilecegini soyledi. Kendimi biraz doktorun dedikleriyle teselli etmeye calisiyorum ama o kadar uzgunumki anlatamam. Ben doguma bile gitmeden once 92 kiloydum ve o benim en kilolu halimdi! Tahmin edersinizki diyetimide bozdum uzuntuden ve hafta sonundan beri agzima yine her seyi tikmaya basladim. Sizde durumlar umarim daha iyidir. Kendimi toparlamam lazim! Haftaya kan tahlillerimin sonuclarini alicam. Son yazdiklarinizi okudum. Trickster bende en fazla karatay diyetiyle vermistim ve yine ona devam edicem. Yenisin sanirim. Sana hosgeldin diyorum. Eski canim sanada tekrar merhaba. Moralini yuksek tut. Belki cok fazla kg verememis olabilirsin ama benim gibi en azindan verdigin tum kilolari geri almamissin. Ben 78e kadar dusmustum bir ara. Ve cass kardesimiz vardi bu topikte. O nerelerde? Gozum onuda aradi. Simdilik boyle. Lutfen basaralim artik.

yeniden hoş geldin cnm bence de başaralım artık ben arada aksaklıklar olsa da devam ediyorum şu an yeşil çayım ve 7 otlu çayımı içiyorum pzt tartılıcam diyetisyende sonucu yazarım hemen dewam edelim başaralım :KK72:

Overrated · 21 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
yeniden hoş geldin cnm bence de başaralım artık ben arada aksaklıklar olsa da devam ediyorum şu an yeşil çayım ve 7 otlu çayımı içiyorum pzt tartılıcam diyetisyende sonucu yazarım hemen dewam edelim başaralım

Ben tam anlamıyla before-after fotoğraflarımızı paylaşacağımız günü bekliyorum. Hepimiz fıstık gibi olucaz. Seneye üniversiteye başlıyorum. Üniversitede tombul birisi olmak istemiyorum.

eskirokfor · 22 Şubat 2015

Trickster .!.:
Ben tam anlamıyla before-after fotoğraflarımızı paylaşacağımız günü bekliyorum. Hepimiz fıstık gibi olucaz. Seneye üniversiteye başlıyorum. Üniversitede tombul birisi olmak istemiyorum.

başarıcaz inşallah canım :)
ben bugün kahvaltıda biraz bozdum ama sonrasında dikkat ettim yarın yeni bir gün yeni bir diyete günü

Overrated · 22 Şubat 2015

eskirokfor .!.:
başarıcaz inşallah canım :)
ben bugün kahvaltıda biraz bozdum ama sonrasında dikkat ettim yarın yeni bir gün yeni bir diyete günü

Bugün kahvaltıda yumurta, peynir, iki dilim çavdarlı ekmek yedim. Şimdi metroya gittik. Orada Ankara gazozu gördüm. Bir deneyeyim diye ondan içtim. Muzlu bir tadı varmış

Dün bir saat kondisyon bisikletine bindim. Bugün de bineceğim. Şu aralar hedefim 80'e indiğimde kickbox videosu var internetten indirdiğim. Onu uygulamak olacak ilk işim. Çünkü şu anki kiloyla 1 dakikada tıkanıyorum.

Fazlalıklar azalınca kısmet olursa ona başlayacağım. :)

eskirokfor · 25 Şubat 2015

selam kızlar yazmayı unutmuşum diyetisyene gittim 83.5 kilo yani 1 kiloya yakın vermişim :) bugün diyeti bozdum hatta abarttım ama yarın tam gaz devam haftaya çarşamba falan gidicem tekrar tartılmaya bakalım artık.
sizler nasılsınız

adım adım hedefe eskiyle

Uykusuz İnsan

Uykusuz İnsan

Aktif Üye

Aktif Üye

Uykusuz İnsan

O zaman dans 🕺

Uykusuz İnsan

O zaman dans 🕺

Uykusuz İnsan

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

Aktif Üye

Uykusuz İnsan

Üye

Uykusuz İnsan

Aktif Üye

Uykusuz İnsan

Aktif Üye

Uykusuz İnsan

Aktif Üye

Benzer Konular