yoğurt mutlaka yemelisin barsakları çalıştırıo 7 den sonra bişi yeme ben bugün yemeği altıda bıraktım bütün abur cubura kaşı koydum salıyı bekliyorum tartılıcam bir e mercimekle çorba aynı grub biri yeşillik olursa daha dengeli olur
Bugün kü menümmm
SABAH ÖGLE karısık geç uyandım 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynir 3 yeşil zeytin
ARA 1 kırmızı elma
bir saat sonra 1 yeşil elma
AKŞAM 1 kase tel sehriye corbası 1 tabak haşlanmıs mercimek 1 2 dilim sogan
1 kupa elmalı yeşilçay
3 lt su
yogurt evde kalmamıstı onun için yemedim evet corba salata daha doyurucu ama bugünlük böyle geçtiyoğurt mutlaka yemelisin barsakları çalıştırıo 7 den sonra bişi yeme ben bugün yemeği altıda bıraktım bütün abur cubura kaşı koydum salıyı bekliyorum tartılıcam bir e mercimekle çorba aynı grub biri yeşillik olursa daha dengeli olur
Merhaba kızlaaaaaaar.. Bende aranıza katılmak istiyorum bende bugun diyete başladım 77 Kg . 170 cm boyum Ve ben 1 senede aldığım 12 kiloyu artık vermek istiyorum.
Bugun yedikleriii
Öğlen : 1 dilim kepek ekmek
4 tane zeytin
2 kücük salatalık
1 tanede domates
1 bardak ayran
Akşam: Büyük Salata Tabağı Dolusu Salata ( Yağsız)
4-5 kaşıkda bulgur pilavı
1 tane mandalina
Azcık beyaz leblebi ve fındık yedim :$
Ama bildiğinz siz vucudunuza eziyet ediyorsunuz ve iki ogun bence olmaz ve tekrar verdiginix kiloyu alrsnz bence tek basna karar degilde doktorla zayflarsanz daha ii sonuc alrsnz...
Ilgim tabiki olacak cunku burdaki insanlar eger yanls birsey yapyorsa uyarmak babnda yada yannda destek olmak için vardrlar o zaman kadnlar klubununde bir anlami olmaz birbirimize yardm etmiyeceksek bak nobet usulü calsyorsan eger sebze ve meyve agrlkli yemeye dikkat et cunku vucudunun direncli olmasi gerek degil mi? Evet biliyorum doktorlar saati saatinr isterler bak ben ogrenciydim bundan 2 sene evvel diyetisyene gitmis oda saati saatine veriyordu ama ben diyet yapmktan cok memnun ve mutlu oluyordum her gittigimde kilo vermek bana cok hos geliyordu 2 ay olmustu tam 13 kilo verdim ama gel gorki annanem vefat etti ben kendimi saldm uzuntuden ve verilen kilo tekrar alndi suan yine devam ediorum umarrm sonucunu alrm yaİlgin için teşekkür ederim canııım. İki öğün yememin sebebi bugun baya bi geç kalkmamdı öğlen 1 gibi uyandım çünkü. İlk günün acemiliği diyelim. Diyetisyenlerin verdiği diyet listeriyle başarılı olamıyorum malesef saatine saatine yada hergün o dediklerini yeme gibi imkanım olmuyor mesleğimden dolayı nöbet usulu çalısıyorum cünki
Ilgim tabiki olacak cunku burdaki insanlar eger yanls birsey yapyorsa uyarmak babnda yada yannda destek olmak için vardrlar o zaman kadnlar klubununde bir anlami olmaz birbirimize yardm etmiyeceksek bak nobet usulü calsyorsan eger sebze ve meyve agrlkli yemeye dikkat et cunku vucudunun direncli olmasi gerek degil mi? Evet biliyorum doktorlar saati saatinr isterler bak ben ogrenciydim bundan 2 sene evvel diyetisyene gitmis oda saati saatine veriyordu ama ben diyet yapmktan cok memnun ve mutlu oluyordum her gittigimde kilo vermek bana cok hos geliyordu 2 ay olmustu tam 13 kilo verdim ama gel gorki annanem vefat etti ben kendimi saldm uzuntuden ve verilen kilo tekrar alndi suan yine devam ediorum umarrm sonucunu alrm ya
Başın saolsun tatlım.Sebzeye ağırlık veriyorum bi okadarda meyveye yüklenicem:)) Bu kilo cilemiz nedir yahu alması o kadar kolayken vermesi çok zor
sabah kahvaltısı 1 subardağı su 1 dilim peynir 1 domates 1 acıbiber çok acıydı yandım 1 dilim ekmek şekersiz çay
Teşekkür ederim. ..hic sorma bn 8 yldan beri kiloluyum artk diyet kelimesinden nefret ediorummm gna geldi neyse simdi azim var allahtann yaza kadr verdim verdim veremedim diyet miyet yokk beni alanda böyle alsn arkadas skldm yaBaşın saolsun tatlım.Sebzeye ağırlık veriyorum bi okadarda meyveye yüklenicem:)) Bu kilo cilemiz nedir yahu alması o kadar kolayken vermesi çok zor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?