- Konu Sahibi MucizeOlsun
-
- #1
Arkadaşlar terzi kendi söküğünü dikemez derler ya o durum aynen annem plates eğitmeni hemde 49 kilo fıstık gibi ben ise 63 kilo eskiden uzun yıllar spor yaptım profesyonel iş hayatına girince malesef eskisi gibi olamıyorsunuz bu arada bana da çok kızıyor çokk
Ama birkaç tavsiyem olacak uyarsanız kesin faydasını görürsünüz hatta bana teşekkür bile edersiniz şimdi kim ne derse desin öncelikle beni dinleyin :)
Evde temizlik, yada spor yaparken eritmeyi istediğiniz bölgeye mutlaka poşet sarın ama streç folyo olmaz illaki şu market poşetleri yada kalın olan çöp poşetleri olacak bir güzel kesin istediğiniz bölgeye sarın ve ya bantlayarak yada üstünden folyo ile geçerek sabitleyin hem böylece ses çıkarmamış oluyor :)
kilo vermek istediğiniz bölge için mutlaka kalın giyinin derim psikolojik olarak da yoruluğunuz ve zorlandığınız bölgeden kilo gidiyor yağ yakımı oluyor diye düşünün ve daha çok üstüne gidin bunu iki hafta deneyin haftada en az 4 defa uygulayın bana teşekkür etmezseniz hiç birşey bilmiyorum...
spor yaparken olabilecek en az ağırlıklarla çalışın az ağırlık sık tekrar sakın unutmayın fazla ağırlık marifet değil siz vücut geliştirme yapmıyorsunuz kaslarınız büyür...
internette yüzlerce yere tıklıyorum nasıl kolay kilo verebilirim diye ama nafile sporsuz olmuyor haaaa birde regl olduğunuz zaman daha ağır çıkarsınız unutmayın...
bir hazır hamburger için 1.45 dk yürümek,
bir paket çikolatalı gofret içinde en az 45 dk yürümek gerek
vee son olarak 1 küp şeker 20 kalori unutmayın
Ama birkaç tavsiyem olacak uyarsanız kesin faydasını görürsünüz hatta bana teşekkür bile edersiniz şimdi kim ne derse desin öncelikle beni dinleyin :)
Evde temizlik, yada spor yaparken eritmeyi istediğiniz bölgeye mutlaka poşet sarın ama streç folyo olmaz illaki şu market poşetleri yada kalın olan çöp poşetleri olacak bir güzel kesin istediğiniz bölgeye sarın ve ya bantlayarak yada üstünden folyo ile geçerek sabitleyin hem böylece ses çıkarmamış oluyor :)
kilo vermek istediğiniz bölge için mutlaka kalın giyinin derim psikolojik olarak da yoruluğunuz ve zorlandığınız bölgeden kilo gidiyor yağ yakımı oluyor diye düşünün ve daha çok üstüne gidin bunu iki hafta deneyin haftada en az 4 defa uygulayın bana teşekkür etmezseniz hiç birşey bilmiyorum...
spor yaparken olabilecek en az ağırlıklarla çalışın az ağırlık sık tekrar sakın unutmayın fazla ağırlık marifet değil siz vücut geliştirme yapmıyorsunuz kaslarınız büyür...
internette yüzlerce yere tıklıyorum nasıl kolay kilo verebilirim diye ama nafile sporsuz olmuyor haaaa birde regl olduğunuz zaman daha ağır çıkarsınız unutmayın...
bir hazır hamburger için 1.45 dk yürümek,
bir paket çikolatalı gofret içinde en az 45 dk yürümek gerek
vee son olarak 1 küp şeker 20 kalori unutmayın