bu güne kadar denemediğim yöntem kalmadı en son bunda karar kıldım. çünkü diğerleri ile verdiğim kiloyu hemen aldım. üstelik moral bozukluğu da cabası(. 3 kilo verdim bu yöntemle. ara verdim şimdi tekrar başlayacağım. sabah uygun bir kahvaltı, öğlen yemekhaneden yemek akşam hiç bir şey belki saat 18:00 dan önce bir meyve. bana çok çok iyi geliyor. akşam canım bir şeyler çekmiyor mu çekiyor. ama şöyle düşünüyorum sabret yarın sabah yersin
selam canım kilomuz hemen hemen aynı boyun kaç ? benim 1.60 fazlalıklar göbeğimde birikmiş durumda.
Hergün okula giderken yarım saat dönerken yarım saat ee bi de akşam bi yarım saatte yürüyorum evde bazen ip atlıyorum inşallah bu 3-4 kiloyu da vericem.
