olur tabi ki . ama spora başlamadan önce sıvı tüketmemeni öneririm . aç karnına koş kesinlikle.
şimdi yer içerim birazdan da koşup eritirim yanlış bi düşünce . yürüdükten sonra vücüt metobolizmayı ve diğer organları daha hızlı çalıştırdığı için :)) umarım işine yarar :)
umarım canımmm sağolll :):):) yaza incecik girelmmm hepbrlktee :):):))