-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
akşam 6 mutfak kapandı
- Konu Sahibi zeynepc
- Başlangıç Tarihi
iyi akşamlar...
bugünki menücan..
sabah 2 dilim tambuğday ekmeğine tost
1 yumurta
çay
öğle
domates çorbası
1 dilim kızramış ekmek
1 mandalina..
akşam
haşlama et
salata
yoğurt..
su 3 litre.
bu arada saat 6 dan sonra yememek çok iyi ..
tartı günümüz nezamandı pazar dı değilmi:26:
bugünki menücan..
sabah 2 dilim tambuğday ekmeğine tost
1 yumurta
çay
öğle
domates çorbası
1 dilim kızramış ekmek
1 mandalina..
akşam
haşlama et
salata
yoğurt..
su 3 litre.
bu arada saat 6 dan sonra yememek çok iyi ..
tartı günümüz nezamandı pazar dı değilmi:26:
Yok ablacim henuz 6'dan sonra bozmadim 1 gun disin da :)
Bugun de sabah kahvaltimi edemedim ve tek ogun yaptim hafif bi corba icerim 6'dan once.
Biraz da spor yaptimmm.Senin nasil gidiyorrr ?
canım ben biraz zorlanıyorum,çok acıkıyorum
kızlar bu arada albümde fotoğraflarım var orda ne kadar kilolu olduğum gözüküyor bütü kilolar karın bölgesinde.bana ayrıca tavsiye edeceiniz bir şey varmı acaba bölgesel olarak.ben kalçamın göğüslerimin erimesini hiç istemiyorum ya hiç.şekillenseler yeter ama ister istemez zayıflayınca ilk giden kalçam yüzüm ve göğsüm oluyor.o göbek doğuştan sanki hiç gitmiyor
canım albümüne baktım.mekik faydalı olabilir canım denedin mi.pazar gününü iple çekiyorum inş.kilo kaybımız olur
evet canım pazar kilo bildirimi yapıcaziyi akşamlar...
bugünki menücan..
sabah 2 dilim tambuğday ekmeğine tost
1 yumurta
çay
öğle
domates çorbası
1 dilim kızramış ekmek
1 mandalina..
akşam
haşlama et
salata
yoğurt..
su 3 litre.
bu arada saat 6 dan sonra yememek çok iyi ..
tartı günümüz nezamandı pazar dı değilmi:26:
canım albümüne baktım.mekik faydalı olabilir canım denedin mi.pazar gününü iple çekiyorum inş.kilo kaybımız olur
denedim cnm ama gitmedi yani bir kaç cm. fark ediyor tabi ama çoğu duruyor.neyse bir 5 kilo vereyim hemen jillian michaels yapıcam onda sonuçlar çabuk oluyor.bu gün yaptığım en iyi şey spordu.gerisini atın çöpe yazmaya bile gerek yok.akşam çaya davetliydik.ev sahibi döktürmüş bana kalsa yemicektim ama gönül koyuyorlar off.beğenmedin mi ne olur ye filan kasılıyorum bu duruma.
sabah:3 yk kavurma
2 dilim yulaf ekmeği
ara:1 elma,1\4 nar,1\4 armut
öğlen:1 kase aşure
ara:1 dilim yulaf ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 köfte
1 bardak ayran
akşam:1 kepçe tavuk çorbası
3 yemek kaşığı kuru fasülye
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
yarım saat egzersiz yaptım:26:
ne kadar güzel bir menü tebrik ederim kaçamaksız menülere imreniyorum artık.bende o irade olmadığı için ancak imrenmekle kalıyorum.
Tabi veririm cnm.telefondan baglandim yazmak biraz zor oluyor kelime hatasi olursa kusura bakma.jillian michaels 30 gunluk bir program 3 levelde olusuyor.1.level 10gun 2.level 10 gun 3.level10 gun yapiliyor.her levelde hareketler biraz zorlasiyor cardio agirlikli.ama yapanlarin cogu eriyor resmen.bu forumda da bununla ilgili egzersiz bolumunde ayrintili topik var.incelemeni tavsiye ederim.kafana yatarsa birlikte baslariz.birlikten kuvvet dogarmis
ya arkadaslar pazar günü tartilmak biraz moralimizi bozmazmi acaba.hani hafta sonu ailece kacamaklar olabilir diye düsünüyorum.yani kendi adima söylüyorumda.ama tabi cogunluk nederse o olur.
bugunki menüm
sabah
2 kücük ekmekle bol yesillikli peynirli balli vs.güzel bir kahvalti yaptim
saat 3 gibi kepek ekmekli bir tost yedim.baska yooook.
cay beni cok sisirip tok tutuyor.ocakta cayim eksik olmaz.gün boyu cay ve su.aciktim ama baska türlü gitmiyor benim kilocuklar.sabahi iple cekiyorum.
tatli krizini nasil asiyorsunuz arkadaslar.yemek degilde tatli istegi beni mahvediyor.
bugunki menüm
sabah
2 kücük ekmekle bol yesillikli peynirli balli vs.güzel bir kahvalti yaptim
saat 3 gibi kepek ekmekli bir tost yedim.baska yooook.
cay beni cok sisirip tok tutuyor.ocakta cayim eksik olmaz.gün boyu cay ve su.aciktim ama baska türlü gitmiyor benim kilocuklar.sabahi iple cekiyorum.
tatli krizini nasil asiyorsunuz arkadaslar.yemek degilde tatli istegi beni mahvediyor.
sagol canim gercekten su icmek cok faydali.her acidan.zaten suyla aram cok iyi elhamdülillah.emzirirken kilolar cabuk gider diye düsündüm ama diyet yapmadan malesef gitmiyor bende.artik dayanamadim siki diyete girdim malesef
Benzer Konular
