ben ekmek konusunda cok katı deılım corban bıle yarım kase az bıle geldı bana kahvaltın cok güzel ama
evet aksam yemegımıde yedım aslında sebze yemegı dusunuyordum ama olmadı
yarım kase corba
bl salata
1 dılım tam bugday ekmegı
bılıyorum ekmek gereksız oldu ama canım cektı...
YATANA KADAR 1 FORM CAY
3.5 LITRE SU
gune bol su icerek basladim ve guzel bir kavalti
1 kk beyaz peynir
2 tane zeytin
yarim yumurta
yarimsar salatalik domates
bir kac dal yesil nane
2 dilim tam bugday ekmegi
2 kucuk koz biber
simdide elimde doganin buyulu bohca cayi var ilk defa icecem insala tadi kotu degildir...
dort gozle beklıyom burayı yıkacagız ınsalah....canımsın bence kahvaltın güzel...
Inşallah ben gelende beraber zayıflarız..
gune bol su icerek basladim ve guzel bir kavalti
1 kk beyaz peynir
2 tane zeytin
yarim yumurta
yarimsar salatalik domates
bir kac dal yesil nane
2 dilim tam bugday ekmegi
2 kucuk koz biber
simdide elimde doganin buyulu bohca cayi var ilk defa icecem insala tadi kotu degildir...
canım salata bol yıyınce anca yarım kase ıcebıldım....ben ekmek konusunda cok katı deılım corban bıle yarım kase az bıle geldı bana kahvaltın cok güzel ama
tesekur ederım canım oglenkı menum az sonra....menü çok güzel çok doyurucu özellikle köz biberlere bittim en sevdiğim şey:) hatta en sevdiğim öğünde kahvaltıdır.bakalım öğlen ne yiycen takipteyiiiiiiim.
ben de günlüğüne şöyle bi baktım.menülerin kaçamaksız duruyor.sanırım daha önce kilo verip tekrar aldın.tekrar verirsin eminim.ben çizelgeni göremiyorum ama bu benden kaynaklanan bişeymi yoksa sistemdenmi anlamadım :44:
şimdi gözüküyor çizelgeler sabah bir sorun vardı sanırım..cızelgem gozukmuyrmu ama ben goruyorum acaba nıye
şimdi gözüküyor çizelgeler sabah bir sorun vardı sanırım..
ahhhhhh yazmayı unuztum sabah tartıda 70.3' gordum hehe sevındırık oldum
sagol canım evet gofretler kucuktu.tebrıkler canım öğlenkı gofretler küçük sanırım 2 tane yazmıssın ama oyle oldugunu umuyorum
dun oglenden sonram berbat gectı oglum tam yatacaktıkı kapı caldı arkadsım kızıyla gelmıstı bıraz gectı kuzen ogluyla geldı oglunu bıraktı gıtı oglum uyuyamadı dıye durmadı hertarafı batırdı kuzenın oglu bır taraftan babası bırakmıs gıtmıs dıye aglıyor arkadasın kızı sakındı ama ters bır zamanda geldıgı ıcın oda bende hıc bırsey anlamadık oglumun uyku saatınde normalde kımseyı kabul etmıyorum ama habersız gelınce bırsey dıyemedım oglum huzursuz olunca bende sıtrese gırıyorum strese gırıncede ne yesem anlamaıyom ah bıde artık gıdınce yatırırım dedım tam onlar cıkacakken baska kuzenım geldı benımkı ıyıce huzursuz oldu bende resmen kafayı yedım tabı kafayla beraber yatana kadar ne bulduysam nu yedım.... Eh buda sabah tartıda yapacagını yaptı rakamı yazmaya utanıyorum......
bazen olabiliyor böyle beklenmedik durumlar..sıkma canını dünü unut bugüne bak
üst üste gelmiş aksilikler olabılır arada takma kaldıgın yerden devam et
boyle durumlarda tartılma bence bıle bıle moralını bozma mısal ben bugun sabah wc cıkmadıgım ıcın tartılmadım cok cıkarsam dıyeaynen oyle yapacam kaldıgım yerden devam ama yınede tartı bozdu moralımı ıste hedefım cumaya kadar guzel bır rakam gormektı ama olan oldu bır gun batırdı.....
bugunkı menum
sabah ılık bır bardak su
kavaltı tam bugday ekmegıyle yapılmıs tost ceyrek ekmek kadardı
1 yumurta
3 zeytın azıcık salatalık domates
2 kucuk koz bıber
ara yapmadım
1 buyulu cayımdan ıctım
oglen
zeytın yaglı zebze yemegı
3 kasık pılav
ara
5 badem
1 form cayı
acaba yarım muz yesemı bılmıyoorum
aksam ıcın daha karar veremedım ne yapsam acabaı
aksama izgara tavuk kanat yanina pilav salata dusunuyordum ama pilav yaparsam dayanamazz yerim diye pilavdan vazgectim en iyisi patlican kirmizi ve yesil biber kozleyeyim sarimsakli dovmec yapayim yaninada normal salata of ayran diyecektim ama yogurdu daha sabah mayaladim anca yarina kirarim
acaba boyle iyi olurmu hem bende pilav yemekten kurtulmus olurum....
aksama izgara tavuk kanat yanina pilav salata dusunuyordum ama pilav yaparsam dayanamazz yerim diye pilavdan vazgectim en iyisi patlican kirmizi ve yesil biber kozleyeyim sarimsakli dovmec yapayim yaninada normal salata of ayran diyecektim ama yogurdu daha sabah mayaladim anca yarina kirarim
acaba boyle iyi olurmu hem bende pilav yemekten kurtulmus olurum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?