Allahın izni ile hedefime ulaşacağım

nazlma

nazlma

İnsanın hayatı, insanın hayalidir. (A. Gide)
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2011
5.036
3.375
373
Selam günlük.artık sana uzun süre yazıcam.çünki önümdü vermem gereken 17 kilom var.
İki kızım var.3 yaşında ve 8 aylık.ikinci kızımdan sonra suretle kilo aldım.umarım yaza kadar veririm kilolarımı.kızımı emziriyorum bu yüzden dikkatlı olacağım..
Eğer bu yolda bana katılmak isteyen olursa başımın üstünde yeri var:KK16:
sporlarim



Kilo verme tablom.
Başlanğıc.68.1
1 hafta.67.6
2 Hafta.66.6
3 Hafta.65.6
4 Hafta.64.4
5 Hafta.63.8
6 Hafta.62.5
7 Hafta.61.6
8 Hafta.60.9
9 Hafta.59.9
10 Hafta.58.9
11 Hafta.58.3
12 Hafta.58.0
13 Hafta.56.8
14 Hafta.56.4
15 Hafta.56.0
16 Hafta.55.0
17 Hafta.54.3
18 Hafta..53.5
19 Hafta.52.8
20 Hafta.52.0
21 Hafta.52.2 (kilo aldığım ilk hafta)
22 hafta.51.7
23 hafta.51.4
24 hafta.50.4.

3.cü dogumumdan sonra kilolarim kaldi malesef.Kendime yeni bir hedef ve baslangic yapiyorum.Boy 161
Hedef kilo 50
Baslangic kilom
66.8(18.06.2021)
1 hafta.64.9(25.06.2021)
2 hafta.64.0(02.07.2021)
3 hafta.63.5(09.07.2021)
4 hafta.62.7(16.07.2021)
5 hafta.61.9(23.07.2021)
6 hafta.61.1(30.07.2021)
7 hafta.59.8(06.08.2021)
8 hafta.tartilamadim(13.08.2021)
9 hafta.58.0(20.08.2021)
10 hafta.57.6(27.08.2021
11 hafta.56.6(03.09.2021)
12 hafta.55.8(10.09.2021)
13 hafta.55.6(17.09.2021)
14 hafta 55.3(24.09.2021)
15 hafta 54.6(01.10.2021)
16 hafta 53.7(08.10.2021)
17 hafta 53.4(15.10.2021)
18 hafta 53.6(22.10.2021)bu hafta nasil gecirdim bilemedim.Rutiniminde karisiklik oldu.Kardesim dogum yapti❤️Toparlamaya calisicam.Olmazsa bir hafta ara vericem.
19 hafta 53.5(29.10.2021)
20 hafta 52.8(06.11.2021)
21 hafta 52.7(13.11.2021)
 
Son düzenleme:
Bu gun biraz kaçamak yapdım.çips yedim.ama olsun.arada olur:1:.kaç gündür kaçamaksız gidiyordum.akşama menümü yazıcam.pazartesi tartı günüm.inşallah güzel rakam görürüm:16:
 
Sabah 1dilim ekmek.azcıq yağ vepekmez.kindrr pingui
Öğlen 1 dilim ekmek. Balık ve iki küçük fırında patates.malesef azcıq çips.
Akşam nesfit bir kase. Yarım muz, , yarım elma.
Aslında bir şey yemiycekdim.tansiypnum düştü gece titremrye başladım.ve yufka ve salam yedim.
Bugün çok kaçamak yapdım.inşallah yarın daha iyi olub dikkat etmeliyim.neyse uyku vakti iyi geceler günlük:16:
 
Selam.bayadır uğramadiç.geçen hafta 1200 qr.vermişdim.bu sefer umduğum gibi olmadı..geçen cumadan bu cumaya 600 qr.gitmiş.şuan itibarı ile 63.8kiloyum.başlanğıç kilom 68.1di.önümüzdeki haftaya inşallah daha fazla veririm...
 
Selam. Bü gün oruçluyum.o yüzden fazla abartmıycam.midem dolmasınki spor yapa biliyim.artık zayıfladığımı kiyafetler imden baya hiss ediyorum.bu beni fazlasıyla mutlu ve motive ediyor....
Sabah.1.5 dilim ekmek.peynirve kavias yedim ve çay içdim.
Akşama yayla çorbası ve tavuk yemeğim var.iki üç ısırık ekmek yiycem.fazlası olmaz. ..
 
Evetttt çok mutluyum. Bu hafta 1.300 qr verdim.63.8 den 62.5.indim
Kİlo verme tablomu yazmaya karar verdim böylelikle daha rahat olur bulmam.
 
Günlüğüm geçen haftadan bu hafta tam 900 qr. Gitmişşş.bu ara hiç spor yapamadim.hele bi 60 oliyim inşallah o zaman daha da super olucam..bu hafta 61.6 kiloyum..
 
azimle devam ediyorum diyetime şimdilik..:1:bazen küçük top çikolata yerim bazen. ama sabah yiyorum
inşallah bu hafta daha çok veririm.gerçi beni adet bekliyor.onun şişkinliği var...ama olsun:ssz:
 
İyi geceler günlüğüm bayadır aksatıyorum seni. Ama kilo vermemi yaziyorum yukarıya.her şey iyi gidiyor şükür. .yavaş yavaş kurtuluyorim kilolarimdan.kocişim bana iki tane mantonaldı.çok sevdim. Zayıflıb daha fit bir vücutla girecem içine Allahın izni ile.
 
Bide 1.5 aydlr açtım sayfamı.ve 1.5 aydır diyetteyim.daha 2 sayfaya geçemedim.ama 8 kilodan fazla verdim.qaliba ilk sayfada hedefime ulaşıcam:1:
 
Gunluğum günaydın. Kilolarım her hafta gitdukce azaliyor mutluyum.ilk hedefim 55.çok az kaldi.diyetimde 10 hadtayı geride bıraktım.artık eski kiyafetlerimin içibe rahatlıkla giriyorum.sadece karın bölgemi sıkılaştırmam vede 50 olmam lazım.inşallah bunuda başarlcam
 
Slm kolay gelsin baya iyi gidiyorsun bende başladim ama duraklamadayim su an umarim hepimiz ideal kilolara ulasabiliriz
 
hatice53 .!.:
Slm kolay gelsin baya iyi gidiyorsun bende başladim ama duraklamadayim su an umarim hepimiz ideal kilolara ulasabiliriz
Genişletmek için tıkla...

Sağol güzelim motivasyon çok önemli...bura hr hafta yazmam bana iyi geldi.takib ediyorum kilolarımı...tabloma yüz kere bakıyirum bikmadam:1::1:sonucu görmem mükəmməl gerçekten . inşallah sende başırıcaksın tatlım...sadece az yemek ve sporla:8::8:
 
merhabalar :) hangi diyet programını uyguladınız baya vermişsiniz de yardımcı olurmusunuz ? ::)
 
chauu .!.:
merhabalar :) hangi diyet programını uyguladınız baya vermişsiniz de yardımcı olurmusunuz ? ::)
Genişletmek için tıkla...

Selam cnm.her hangi bir diyet programı uygulamıyorum.sadece düzenli besleniyorum.. ara öğün mutlaka yapıyorum.kaçamak yaparsamda asla pes edib üzülmüyorum.bugunku menum..Sabah bir dilim Nutella lı ekmek ve çay.
Ara greyfrut.
Öğlen 4 kaşık etli yemek ve 1 dilim ekmek.
Akşam sütlü müsli.
Ara bir küçük elma.
 
Son düzenleme:
nazlma .!.:
Selam cnm.her hangi bir diyet programı uygulamıyorum.sadece düzenli besleniyorum.. ara öğün mutlaka yapıyorum.kaçamak yaparsamda asla pes edib üzülmüyorum.bugunku menum..Sabah bir dilim Nutella lı ekmek ve çay.
Ara greyfrut.
Öğlen 4 kaşık etli yemek ve 1 dilim ekmek.
Akşam sütlü müsli.
Ara bir küçük elma.
Genişletmek için tıkla...

ben 1 haftadır diyetteydim ve 3 kilo vermiştim bugün bozdum yani kaçamak yaptım yarın yeniden devam edicem ama kararsızım ben nutella tarzı şeyleri yemedim hiç fazla kalorili diye bide müsliyi ilk defa duyuyorum :))
 
chauu .!.:
ben 1 haftadır diyetteydim ve 3 kilo vermiştim bugün bozdum yani kaçamak yaptım yarın yeniden devam edicem ama kararsızım ben nutella tarzı şeyleri yemedim hiç fazla kalorili diye bide müsliyi ilk defa duyuyorum :))
Genişletmek için tıkla...

Kaçamak olur arada.bem haftada bir yerim Nutella. .en önemlisii kararsiz olma tatlım.ben yapıcam de hedefe odaklan.emin ol yapıcaksın..musli k flex ve ya nestle nesfit.ben akşam öğün olarak kullanırım hafif diye.eğer o yoksa yayla çorbasi yerim ve ya balık...
 
nazlma .!.:
Kaçamak olur arada.bem haftada bir yerim Nutella. .en önemlisii kararsiz olma tatlım.ben yapıcam de hedefe odaklan.emin ol yapıcaksın..musli k flex ve ya nestle nesfit.ben akşam öğün olarak kullanırım hafif diye.eğer o yoksa yayla çorbasi yerim ve ya balık...
Genişletmek için tıkla...

10 kilo vermem gerek ve öyle uzuyoki önümde sanki 50 kilo fazlam var gibi...zaten karar verdim yarın devam edicem musli alırım bende :)
 
chauu .!.:
10 kilo vermem gerek ve öyle uzuyoki önümde sanki 50 kilo fazlam var gibi...zaten karar verdim yarın devam edicem musli alırım bende :)
Genişletmek için tıkla...

Uzamasınnn ne varki.hiç bir şey o senin için...kolay gelsin cnm
.başarılar. veee bol bolll giden kilolar:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X