Slm gerçek anlamda bu gün başladım 90 kiloyla 1 hafta sonra tartıya çıkçam.[çarşam sabahı] sabah 1domates,salatalık,bol maydonozlu salata yaptım yedim,sonra bir kase yogurt yedim. Uyanınca ilk iş sirkeli bir bardak su içtim.yarım saat koşu bandında yürüdüm.
Bugün hava öyle güzelki insanın içi kıpır kıpır oluyor evet ben güneşi çok özlemişim ...
file nerdesin arkadaşım bi buluşamadık ben geliyorum sen gidiyorsun sen gidiyorsun ben geliyorum
neyse ben bugün fazla uyumuşum o sebepten sabah kahvaltısını es geçmek durumunda kaldım
öğlen
köfte ızgara
2kaşık patates püresi
bir bardak ayran
benimde dogum gunum 13 nisanda suan 6.gunum ve diyetteyim 3 kilom gitti ama daha var 10 kilo kadar 13 nisana kadar bende ideal kiloma ulasmak istiyorum bende yeniden dogmak istiyorum insallah herkes istedigi kolosuna kavusr:79:
günaydın koca bardak sirkeli ballı suyumu içtim gidip sporumu yapayım,tekrar gelirim.kızlar suyu soğukmu ılıkmı nasıl içeçeyime kara veremedim,herkes bir şey diyor.
Günaydın kızlaaar !!
filecim süpersin aynen devam benimde bugün 6.günüm
sabah
Haşlanmış yumurta
1dilim kepek
az peynir
ve bol su ...
edacım merhaba sende hoşgeldin çok iyi gidiyorsun hiç bozma bende yarın tartıya çıkacağım çok merak ediyorum kaç kilo verdim tam bir hafta olacak yarın 80 le başladım bakalım ne çıkacağım ..
kızlar buradan bildiklerimizi paylaşalım diyete ek olarak uyguladığımız yöntemleri mesela...
ve bu motivasyonu hiç kaybetmeyelim..
oğlum bu gün erken uyandırdı ,8de uyandım.sirkeli suyumu içtim,3kaşık yoğurda bir tatlı kaşığı pul bibir atıp yedim,iki bardak daha su içtim,yarım maydonoz satalık dometesle salata yaptım yanında yeşil çayla ve sabah sporum şimdilik bu kadar.