- 16 Temmuz 2023
- 5.220
- 14.238
- 168
- Konu Sahibi life without anxiety
- #1
Anksiyete ile nasıl baş ediyorsunuz yoldaşlarım...
NOT: Yeni bir konu açmak istemedim o yüzden burdan yazmak istedim.
Bugün biraz sinirli uyandım, aile evinde yaşamak çok zorlayıcı oluyor bazen. Ama yapacak bir şey yok. Bu deveyi güdüyorum. Odamda uyurken zırt pırt kapı açılıyor ve en sinir olduğum şeylerden birisi kapımın açık bırakılması. İçerden çok sesli konusuyorlar, sesleri yüksek tonda, onlar konuşurken kafamı duvara vurmak istedim sinirden. Seslere karşı hassasiyetim var.
Hele birisi ağzını şapırdatsa, sakız çiğneyip hart hurt sesler çıkarıp elma yese çıldırıyorum resmen. Evdekilere zarar vermemek için kendime zarar veriyorum. Böyle anlarda bedenime zarar vermeye meyilli biriyim.
İş işten geçince pişman oluyorum , bu beden bir emanet, bana ait değil, zarar vermeye hakkım yok, layıkıyla yaşamam gerekiyor diye düşünüyorum.
Normalde çok sakin bir insanım beni sinirlendirmek zordur ama her an delirecek gibi hissediyorum. Nefes egzersizleri yapıyorum psikologtan öğrendiğim kadarıyla. O an dikkatimi dağıtmaya, başka şeylere odaklanmaya çalışıyorum. Küçük şeylere bile tahammülüm kalmamış gibi.
Üstümü değiştirince ya da odada özel bir işim olduğunda kapımı hep kitlerim. Babam, abim kapıyı hep tıklayarak gelir odama. Ama annem bu konuda dikkatsiz. Belki derdin bu mu diye gülenler olacaktır. Çok daha zor durumda olan insanlar var kimisi ailesinden ,kimisi eşinden,kimi arkadaşlarından şikayetçi. Bazıları sağlık sorunlarıyla uğraşıyor, bazıları büyük bir kayıp vermiş yas tutuyor.
Ne güzel sağlıklısın tüm organların sağlam. Görüyorsun, duyuyorsun, yürüyorsun, dokunabiliyorsun diyorum kendime. Bazen de keşke bu sözleri duymasaydım sağır olsaydım diyecek hale geliyorum. Çok değişken bir ruh halim var, enerjim tavan olduğunda dans ederim şarkı söylerim, yürüyüş yaparım.
Sonrasında dibe çöküyorum, kendimi yatağa atıyorum, duygusal video izlerken bile ağlama isteği geliyor. Tımarhaneye atsalar da beni, herkes kurtulsa, ben de kurtulsam, belki orda güzel arkadaşlıklar edinirim kafa insanlarla karşılaşırım diyorum
NOT: Yeni bir konu açmak istemedim o yüzden burdan yazmak istedim.
Bugün biraz sinirli uyandım, aile evinde yaşamak çok zorlayıcı oluyor bazen. Ama yapacak bir şey yok. Bu deveyi güdüyorum. Odamda uyurken zırt pırt kapı açılıyor ve en sinir olduğum şeylerden birisi kapımın açık bırakılması. İçerden çok sesli konusuyorlar, sesleri yüksek tonda, onlar konuşurken kafamı duvara vurmak istedim sinirden. Seslere karşı hassasiyetim var.
Hele birisi ağzını şapırdatsa, sakız çiğneyip hart hurt sesler çıkarıp elma yese çıldırıyorum resmen. Evdekilere zarar vermemek için kendime zarar veriyorum. Böyle anlarda bedenime zarar vermeye meyilli biriyim.
İş işten geçince pişman oluyorum , bu beden bir emanet, bana ait değil, zarar vermeye hakkım yok, layıkıyla yaşamam gerekiyor diye düşünüyorum.
Normalde çok sakin bir insanım beni sinirlendirmek zordur ama her an delirecek gibi hissediyorum. Nefes egzersizleri yapıyorum psikologtan öğrendiğim kadarıyla. O an dikkatimi dağıtmaya, başka şeylere odaklanmaya çalışıyorum. Küçük şeylere bile tahammülüm kalmamış gibi.
Üstümü değiştirince ya da odada özel bir işim olduğunda kapımı hep kitlerim. Babam, abim kapıyı hep tıklayarak gelir odama. Ama annem bu konuda dikkatsiz. Belki derdin bu mu diye gülenler olacaktır. Çok daha zor durumda olan insanlar var kimisi ailesinden ,kimisi eşinden,kimi arkadaşlarından şikayetçi. Bazıları sağlık sorunlarıyla uğraşıyor, bazıları büyük bir kayıp vermiş yas tutuyor.
Ne güzel sağlıklısın tüm organların sağlam. Görüyorsun, duyuyorsun, yürüyorsun, dokunabiliyorsun diyorum kendime. Bazen de keşke bu sözleri duymasaydım sağır olsaydım diyecek hale geliyorum. Çok değişken bir ruh halim var, enerjim tavan olduğunda dans ederim şarkı söylerim, yürüyüş yaparım.
Sonrasında dibe çöküyorum, kendimi yatağa atıyorum, duygusal video izlerken bile ağlama isteği geliyor. Tımarhaneye atsalar da beni, herkes kurtulsa, ben de kurtulsam, belki orda güzel arkadaşlıklar edinirim kafa insanlarla karşılaşırım diyorum
Son düzenleme:
