symblo arkadaşım bu hastalık insandan çok şey alıp götürüyo haklısın. evden bile çıkmıyorum demişsin merak ettim canım çıkmakmı istemiyosun çıkamıyomusun ?mrb cnm öncelikle geçmiş olsunn ben 3yıldır payım bide bende agorafobide var bu hastalığa yakalanmdan öncee hayatı dolu dolu yaşayan biriydimm ama şimdi öylemii evden bile çıkmıyorumm gelelim atak sırasınaa şimdi biraz rahatsızım yazıyı görünce yazmak isteddimm beni ataklarda tek rahatlatan şey ilaçç ilacımı alıyorumm tabi uyku yapıyoo uyuyorum kalkıyorum hiç bişey kalmamışş ama uyuyana kadarr neler çekiyorum nefes egzersizleri yapıyorum bidee ama işteee uykuyaa dalmayınca geçmiyoo allah hepimize acil şifalar versinnn
simge sende bu dertten muzdaripsin sanırım :1ninca:Anksiyetebuyrunnnnnnnnn
symblo arkadaşım bu hastalık insandan çok şey alıp götürüyo haklısın. evden bile çıkmıyorum demişsin merak ettim canım çıkmakmı istemiyosun çıkamıyomusun ?
atak sırasında bende uyuyabilirsem uyuyorum ama uyanıncada bir süre tekrar olursa diye kaygılarım olmuyo değil. nefes egzersizlerine gelince aslında her daim yapmamız lazımken ben sadece atak sırasında yapıyorum tembellik ediyorum bu konuda biraz. geçmiş olsun canım.
simge sende bu dertten muzdaripsin sanırım :1ninca:
symblo peki hiç asansöre binipte panik atak yaşadınmı ? yoksa ya atak asansörde gelirse diye düşündüğün içinmi kullanmıyosun ? yada asansörde atak gelse ne olur neler yaşarsın hiç bunları cevapladınmı kendi kendine.ah cnm keşke kendim çıkmak istemesem ama benim durum biraz farklıı bende dışarı çıkınca kriz gelicek topluma çıkınca kriz yaşıcam fikirleri geliyoo adımımı bile atmıyorum bazen ama ilaçlarımı düzenli içince çıkıyorum benim panik atağı açtı artık agorafobi oldum ben arabya binemiyorum kapalı yerlerde kalamıyorumm
ayrıca oturduğum apt asansör var ama malesef binemiyorum eziyet çekip merdivenleri kullanıyorum olsun ne yapim spor yapmış oluyorumm bendeeesırnaşık şey
ben hem p.a hem anks. yaşıyorum. üstüne gide gide bazı şeyleri yendim. mesela tatile gidicez yada memlekete ya ordada atak tutarsa ya şöyle olursa ya böyle olursa, ya bana bişey olduğunu anlayıp sorarlarsa ben ne derim falan filan. yolculuğu çok sevmeme rağmen tadını çıkaramıyodum. daha arabaya biner binmez aileme ataksız gidebilmek için zihnimi öyle şeylerde dolandırıyodum ki anlatamam. sonra sonra düşünce yapımı değiştirmeye başladım. kendime devamlı soru sordum ve cevapları bulmaya çalıştım. bulduğum en mantıklı cevabı sindirmeye kendimi inandırmaya başladım şu an çok daha iyiyim. bu hastalığın üstüne gitmeden nerde ne olacağını bilmeden kendimizi şartlandırıyoruz ya olursa dediğimiz anda zaten içinde buluyoruz kendimizi.Bir yakınımı kayıp korkusu yaşadım.. Sonrasında çok arttı. Hayır, kaygılarına inanıyor da insan
Hayal ürünü olduğunu bilip ama inanmak da duygusu. ..
Canım sen panik atak mı yaşıyorsun ?
sbilgecim sanada geçmiş olsun canım. evet insan kendini telkin ettiğinde rahatlayabiliyo fakat bazen telkin ederken başarılı olamadığımızda oluyo. hastalık daha dirençli çıkabiliyo. ilaç kullanıyorum ve kullanılması gerektiğini de düşünüyorum. beyinde serotonin hormonunu dengeliyo ilaçlar.Bonİp 10 bende 4 yıldır panİk atak hastasıyım.. Bu hastalık kendİnİ telkİnle geÇİyor...ara ara nÜksedİyor ama baŞ etmeyİ ÖĞrendİĞİnde o senİnle deĞİl sen onunla dalga geÇİyosun...aklıma panİk atakla İlgİlİ bİrŞey geldİĞİnde hemen bİlİnÇlİ bİr Şekİlde dÜŞÜnmeye baŞlıyorum..kendİ kendİme aklıma getİrdİm dİyorum İstedİĞİmde bu dÜŞÜncelerİ uzatmayacaĞım ve nokta koyacaĞım dİyorum...hemen kesİlİverİyor o kÖtÜ dÜŞÜnceler...eĞer yİne bana ne oluyor dİye evsam yapsam herŞey daha kÖtÜ olur..İnan herŞey senİn elİnde...eĞer buna raĞmen kendİnİ hala kÖtÜ hİssedİyosan mutlaka doktora gÖrÜn...İlaÇlarda Çok etkİlİ..panİk ataĞa sebep olan hormanları dÜzenlİyor bu İlaÇlar...kullanmamız gerekİyor...sen rahat ol canım ve İnan bana bu hastalıkla baŞedebİlİrsİn..:)