Panik atak anında kendime zarar veriyorum

Hanımlar selam

Ben çocukluğundan beri anksiyete ve hastalık hastası olan biriyim, iş stresi ile son aylarda panik atak da çıktı sayılır. Sorunum şu, nefes açlığı çok yaşıyorum ve o anlarda nefes alamadığımı düşündükçe ellerimi kollarımı, vücudumu tırnaklıyorum ama kesinlikle o an farkederek ya da bilerek değil. Sonradan geçince görüyorum ne hale getirdiğimi. O kadar çok diş sıkıyorum ki çenem ağrıyor ağzımı açamıyorum. Kasılmaktan hep boynum tutuk. Benzer süreçlerden geçenleriniz varsa lütfen bir yol gösterin. Yarın hava 40 derece olacak ama ben mecbur uzun kollu giyeceğim kimse kolumu görmesin diye. Tırnaklarımı da resmen köküne kadar kestim

Panik atakta bilinç gitmez. Bunları yaptığınızı hatırlamıyorsanız, başka bir şey olabilir

albatroza .!.:

Panik atakta bilinç gitmez. Bunları yaptığınızı hatırlamıyorsanız, başka bir şey olabilir

Genişletmek için tıkla...

Of panik atak ya da hastalık hastası olduğunu söyleyen birine ne güzek bir yorum atmışsınız. Bütün tahlillerim yapıldı bir problem yok zaten bilincim de gitmiyor bayılma gibi bir durumum yok. O an sakinleşmek için farketmeden yapıyorum demek istiyorum