Anksiyeteyle başa çıkabilmek

Merhaba herkese ailemden uzaktayım eşimin işinden dolayı bir çocuğumuz var burda tanıdık kimse yok eşim de yoğun çalışıyor genelde. Evlenmeden önce okb dim hafif düzeyde yendim ama yine de az çok takardım bazı dönemler çok olurdu bazı dönemler az evlendim sonra biri kalp krizi geçirmiş ben buna taktım yok ağrım var yok bilmem ne zaten biri bende şöyle şöyle belirti var dese bende de var gibi oluyor o geçiyor gibi oluyor pat buram niye kaşındı buram da bu niye çıktı int bakıyorum aman baktığıma bin pişman oluyorum elim ayağım buz oluyor sürekli vücudumu inceliyorum doktora gitmekten de korkuyorum genelde. Son zamanda arttı ilaç içiyordum psikiyatri vermişti basit bi ilaç ama düzenli içmedim salaklık işte. Burda sıkılıyorum iyice daralıyorum herkes memlekette, int teşhis koymalar falan çok yorucu Allah aşkına bmyle olup çözüme ulaşan varsa bişi yazsın

Düzenlememe yapamadım stresten nefes alıyorum yetmiyor kafam sersem gibi oluyor ama kafam dağılır unutursam birden iyi oluyorum hepsi geçip gidiyor

Kimse yok mu

Bir psikiyatriste gitmen lazım.onun dışında meşguliyet yüzmek hayatında yeni bisiler yapmak azaltıyor anksiyeteyi.kendine guven üzerinde de çalışmalısın.

anksiyetelibiriiii .!.:

Kimse yok mu

Genişletmek için tıkla...

Canım öncelikle Allah yardımcın olsun insallah. Ben uzman değilim ama kesinlikle kendine meşgale bulman gerekiyor. Kadın kültür merkezleri oluyor devletin orda ufak bir kreş de oluyor çocuğunuzla ilgileniyorlar siz kurstayken zaten bi şey olursa da hemen yanınızda oluyor. Orda farklı kurslar var size en yakın olanla başlayıp farklı kursları deneyerek hobinizi keşfedebilirsiniz. Sonra da orada çevre edinir gelir gidersiniz biraz aklınız dağılır

Terapi alacak durumunuz yoksa kendinizi eve hapsetmeyin her gun mutlaka yuruyuse cikin. İyi hisetmek kitabini tavsiye edebilirim

yosunlukek .!.:

Terapi alacak durumunuz yoksa kendinizi eve hapsetmeyin her gun mutlaka yuruyuse cikin. İyi hisetmek kitabini tavsiye edebilirim

Genişletmek için tıkla...

Bu kitabı çok duydum bakayım teşekkürler

sanayitostu .!.:

Canım öncelikle Allah yardımcın olsun insallah. Ben uzman değilim ama kesinlikle kendine meşgale bulman gerekiyor. Kadın kültür merkezleri oluyor devletin orda ufak bir kreş de oluyor çocuğunuzla ilgileniyorlar siz kurstayken zaten bi şey olursa da hemen yanınızda oluyor. Orda farklı kurslar var size en yakın olanla başlayıp farklı kursları deneyerek hobinizi keşfedebilirsiniz. Sonra da orada çevre edinir gelir gidersiniz biraz aklınız dağılır

Genişletmek için tıkla...

Amin sağolun güzel fikir bir araştırayım teşekkür ederim