Araser, Lily86 ve Betüşün Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

Aresercim önce soruna cevap vereyim - kilo vermek için o kalori civarında yemen lazım mesela 1507 kalori almalısınız dedi 1500 de alabilirsin 1550 de - en fazla 1-2 kg oynar yani tam uysan bile oynayabilir sonuçta kalori hesabına göre olduğu için senin bünyeni tanımıyor sanal sonuçta
ama 1500 normal bence- ben haftada 1 kg hedefledim ve kalorim 1067 dün o kadar yedim 990larda kaldı mesela...
ama doydum kendimi kötü hissetmedim inşallah da böyle iradeli gidebiliriz:13:

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Anladım canım cok güzelmiş sitedeki takip olayı sabahtan beri ona bakıyorum ordan ekleyelim mi birbirimizi?

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Bi de sana ne dicem bu cuma tartı gunu olmasa asıl simdi başladık diyete sence nasıl olur? Yada bu cuma aldığımız kiloyu yazsak mesela ben 66 çıkıyorum tartıda....

Genişletmek için tıkla...

Bence biz yarın yazalım düzeni bozmayalım ama yarın başlangıç olsun ne dersin?

lily86 .!.:

Bence biz yarın yazalım düzeni bozmayalım ama yarın başlangıç olsun ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

antisal .!.:

slm,bende katılmak istiyorum bu uygulamaya:)

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Öğlen menüm : 1 bardak ayran
5 kasık şehriyeli pilav
Yarım porsiyon haslanmıs tavuk


Ara : birazdan yapacagım
1 portakal, 2 ceviz

Şimdiye kadar 1134 kalori almışım bile geriye 362 kalorim kaldı

Ne kadar gereğinden fazla yemek yiyormuşuz yaaa boyle hesaplayınca insan anlıyor....

Genişletmek için tıkla...

antisal .!.:

slm,bende katılmak istiyorum bu uygulamaya:)

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle kk üyeliğin sonra da aramıza katılman hayırlı olsun

lily86 .!.:

aslında yediklerin çok da değil nasıl o kadar çok kalori ediyor anlamadım:44:

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Aslında bende anlamadım lilycim bir elma 113 kalori diyor şaşırdım bende...

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Aksam menüm :
1 kepçe çorba
5 kasık pırasa yemeği
1 dilim buğday ekmegi

Ara : 1 kupa adaçayı, 1 mandalina

Yatmadanda bir yeşil cay içerim

2 bardak daha su içersem 2 litre su içmiş olacağım....

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel bir akşam menüsü olmuşşşş

lily86 .!.:

1 orta boy elma : 60-70 Kcal'dir. Gramaj hesabı mı yaptın ki acaba?


Afiyet olsun çok güzel bir akşam menüsü olmuşşşş

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Merhaba sevgili günlük, Areser, Betül ve tüm okuyanlarrr
Herkese hayırlı Cumalar...
Bugün tartı yüzüme güldü - aç karnına ve kıyafetsiz bile 81,4'i gördükten sonra tamam başlıyorum dedim ve hafta başından beri iyi gidiyorum. 4 günlük çabamın sonucunu tartıda görmüş oldum

Başlangıç : 81,4 kg (13/01/2014 - Pazartesi)
Şimdiki Kilom : 79,9 kg
Fark : 1,5 kg

Vücudumda çok ödem var bu 4 günde de kaybettiğimin çoğu sudur bunun farkındayım ama olsun sonuçta 80in altına indim yaaa - o bana yeter

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Gunayyydınnnn Lilycim ve sevgili gunluk bugun pek bi guzel başladım güne tartıya çıktım indim bi da çıktım yok değişmiyor aynı sok oldum pijamalarımı çıkarmaya bile gerek kalmadı eveeeett bildirimim gelsin o zaman
Hafta bası 66 görürken tartı da sabah 65.500 gördüm cok sevindirik oldum yuppiii

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Lilycimmmm cok sevindim ödem modem ben tartı ne gösterir ona bakarım tebrikler canım bak gör böyle gidersek sen 69 ları bende 59 ları görücez ınsallah ben cok ınanclıyım ve kararlıyım bu sefer seninde azmın ve kararlılığın daim olur ınsallah birlikte daha cok kilolar vereceğiz.....

Genişletmek için tıkla...

Ben de seni çok tebrik ediyorum şaşırma 4 gün de olsa gayet kararlı ve istikrarlı gidiyoruz yani hem beslenme olarak hem de zihnen kendimizi zayıflamaya odakladık veee karşılığını almaya başladık