Arcak81 ve Nidah'ın Diyet Günlüğü

arcak81 · 17 Şubat 2012

nidah .!.:
salata varken sen git..:) haadi neysse akşamını merak ediom:)

iftarda çorba,yoğurt,ıspanak,1dl ekmek yedim.

çayla 2kurabiye yedim,ama kurabyeler emire göre tam bugd. unlu pekmezli hafifti:)

afıyet olsun ne guzel oruc oldugun halde couztmamıssın ben abur cubur yemedım aksam ama gunduz ıste coco star bı ogledne once bı ogleden sonra ındı mıdeye
aksamda 1 tane dolma
corba
2 kasık sebze
yogurt yemıstım

asumanzeynep .!.:
günaydın ve hayırlı cumalar
arzu ben de tekrar 80lere geçtim ya bir demir atamadım şu 70lere
bugündentezi yok dedim aldım 7 otlu çayıımı başladım ama bir parça böreği de indirdim mideye yaaa
neyse halletcez gari

ıns ya hadı sneın sebebın var y aben bogazımı tutamıyom hırs ta yok spor da yok normal yanı almasam sukretmem lazım :19:

nidah .!.:
hayırlı cumalarrrrrrrr

59.6 olmuşum,vere vere 300gr vermişim peeh

olsun cnaım küçümseme onu vermeyenlerde var ben gıbı :1:

yıne aynıyım anlıycagın 67.4 off son aldıgım kılo yapıstı üstüme gıtmıyor:84:

bu sabah kır pıdesı dıye aldım ama sankı corek gıbı uzun bıseydı patateslı ondan yedım azcıgın bıraktım ayıp olmasın dıye baya buyuk bıseydı cunku

nidah · 17 Şubat 2012

arcak81 .!.:
afıyet olsun ne guzel oruc oldugun halde couztmamıssın ben abur cubur yemedım aksam ama gunduz ıste coco star bı ogledne once bı ogleden sonra ındı mıdeye
aksamda 1 tane dolma
corba
2 kasık sebze
yogurt yemıstım

ıns ya hadı sneın sebebın var y aben bogazımı tutamıyom hırs ta yok spor da yok normal yanı almasam sukretmem lazım

olsun cnaım küçümseme onu vermeyenlerde var ben gıbı yıne aynıyım anlıycagın 67.4 off son aldıgım kılo yapıstı üstüme gıtmıyor:84:

bu sabah kır pıdesı dıye aldım ama sankı corek gıbı uzun bıseydı patateslı ondan yedım azcıgın bıraktım ayıp olmasın dıye baya buyuk bıseydı cunku

akşam güzelmiş menün canım.
ya spor yok gerçektne sporsuz zor oluyo.evde bişe yapamıom ben ,mutlaka salona fln gitmem lazım o da emirle olmuyo bırakcak kimse yok.seninde işte vakit olmuyo demi.hafta sonu fln git dicem ama bi haftasonun var:)

kahvaltımı yazim:
2dlm ekmek,1haş.yum,emirden artan yumurtalı ekmek 2 lokma yedim.
pey-zeytin,az bal-ceviz

ara:2kurabiye,yeşil çay.bu kurabiyeler bitmeden bana rahat yok.bide çikolata yedim 2küçük parçaa :56:

senin kahvaltı da pide fln kıyakmış hani :52:

arcak81 · 17 Şubat 2012

nidah .!.:
akşam güzelmiş menün canım.
ya spor yok gerçektne sporsuz zor oluyo.evde bişe yapamıom ben ,mutlaka salona fln gitmem lazım o da emirle olmuyo bırakcak kimse yok.seninde işte vakit olmuyo demi.hafta sonu fln git dicem ama bi haftasonun var:)

kahvaltımı yazim:
2dlm ekmek,1haş.yum,emirden artan yumurtalı ekmek 2 lokma yedim.
pey-zeytin,az bal-ceviz

ara:2kurabiye,yeşil çay.bu kurabiyeler bitmeden bana rahat yok.bide çikolata yedim 2küçük parçaa

senin kahvaltı da pide fln kıyakmış hani

kız pıde derken normal pıde gıbı edıl aslında poacanın uzun pıde seklınde olanını düşün onun gıbı bu ara moralım bozuk kreste sorun var alpı pek katılmıyomus mutlu mu cocugum emın deılım bıseyler yapcam ama ıste yemekten alıyom sınırımı yanı cok yemesemde tam kısamıyom sporda dedıgın gıb ıbı haftasonu temızlık mı yemek kı camasır mı cocugun banyosu mu haftaıcı desen gec gelıyoz gecen cocugu uyuttum eısme dedım yuruyum mu bantta yok dedı sen bana engel oluyon dedım :1:

yanı ses olur dıye dedı heralde oyle ıste yarında ablama gıtcem cok bunaldım soyel ıkı laf edecek kımsem yok :14:

bısı yapıp goturmnek ıstıyom bos olmaz yerımde heralde artık pazar dengelerım napım
öğlen
corba
salata ekmeksız döner
1 kasık pılav yedım

nidah · 17 Şubat 2012

arcak81 .!.:
kız pıde derken normal pıde gıbı edıl aslında poacanın uzun pıde seklınde olanını düşün onun gıbı bu ara moralım bozuk kreste sorun var alpı pek katılmıyomus mutlu mu cocugum emın deılım bıseyler yapcam ama ıste yemekten alıyom sınırımı yanı cok yemesemde tam kısamıyom sporda dedıgın gıb ıbı haftasonu temızlık mı yemek kı camasır mı cocugun banyosu mu haftaıcı desen gec gelıyoz gecen cocugu uyuttum eısme dedım yuruyum mu bantta yok dedı sen bana engel oluyon dedım yanı ses olur dıye dedı heralde oyle ıste yarında ablama gıtcem cok bunaldım soyel ıkı laf edecek kımsem yokbısı yapıp goturmnek ıstıyom bos olmaz yerımde heralde artık pazar dengelerım napım
öğlen
corba
salata ekmeksız döner
1 kasık pılav yedım

öğlen güzelmiş menün.hafta sonu kaçıyor biraz ya.git git sohbet et,açılırsın.keşkem yakın olsaydık :14:

kreşte sorun derken ne dediler katılmayıp napıyomuş apleren,kuzum benimiyidir inş annesi dönemseldir belki

nidah · 17 Şubat 2012

ben akşam sapıttım yine çikolata ve kurabiyeleri indirdim mideye.

yemekte de 4-5 tane kuru patlıcan-biber dolması,fırında kabak,yoğurt,salata az çorbaa..

hasretim34 · 18 Şubat 2012

iyi geceler kizlar son sayfaniza gözüm carpti spordan ahsetmissiniz su linke bakin resimlere bakin ve günde 30 dklik bir calismayla neler oluyor görün..

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html

nidah · 18 Şubat 2012

hasretim34 .!.:
iyi geceler kizlar son sayfaniza gözüm carpti spordan ahsetmissiniz su linke bakin resimlere bakin ve günde 30 dklik bir calismayla neler oluyor görün..

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html

anaaaaaaaam süper görünüolar.yasemin sen denedinmi bunuuuuuu linki varsa atsana indiriim:)
geniş zamanda araştırcam inş faydalanırız

nidah · 18 Şubat 2012

kahvaltıda menemen,krep,helva,bal falann filann:) çooook yedim...

ama akşama dengelerim inş..

ablanda fazla kaçırma haaa arzuuuuuuuuuuuu :10:

hasretim34 · 18 Şubat 2012

nidah .!.:
anaaaaaaaam süper görünüolar.yasemin sen denedinmi bunuuuuuu linki varsa atsana indiriim:)
geniş zamanda araştırcam inş faydalanırız

casnim bend aha baslamadim 2 hafta sonra ufaklik krese basliycak ozaman bende start vericem ins ben link bilmiyorum canim cdsini aldim ben netten,ve artik netten birsey indirmiyorum dinledigim bir sohbetten sonra.

nidah · 18 Şubat 2012

hasretim34 .!.:
casnim bend aha baslamadim 2 hafta sonra ufaklik krese basliycak ozaman bende start vericem ins ben link bilmiyorum canim cdsini aldim ben netten,ve artik netten birsey indirmiyorum dinledigim bir sohbetten sonra.

ben buldum bi link az önce inceledim denicem inş yakın zamanda.

indirmeme konusunda haklısın aslında ya korsan oluyo malumm..

hasretim34 · 18 Şubat 2012

nidah .!.:
ben buldum bi link az önce inceledim denicem inş yakın zamanda.

indirmeme konusunda haklısın aslında ya korsan oluyo malumm..

hadi bakalim caim ins ise yarar,aslinda yaptiktan sonra illaki ise yarayacaktir yapan herkes memnun sonucta

arcak81 · 20 Şubat 2012

nidah .!.:
öğlen güzelmiş menün.hafta sonu kaçıyor biraz ya.git git sohbet et,açılırsın.keşkem yakın olsaydık

kreşte sorun derken ne dediler katılmayıp napıyomuş apleren,kuzum benimiyidir inş annesi dönemseldir belki

valla canım tam bılmıyorum ıste cekınıyomus sanırım anlamadım bıgun gıdıp bakıcam ıcım rahat etsın dıye ınan cok bunaldım bu ara ısı bıraksam mı dıye düşünüp duruyorum dedıgın gıbı keske yakın olsaydık :14:

hasretim34 .!.:
iyi geceler kizlar son sayfaniza gözüm carpti spordan ahsetmissiniz su linke bakin resimlere bakin ve günde 30 dklik bir calismayla neler oluyor görün..

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html

saol canım ben bunu bılıyorum cdsını bı alamadım hatta gokcene de bahsetmıstım bundan cok sıkılastırıyomus dıye ama haerketelr cok zormus 20 dk da mahvedıyomus ınsanı bende bel fıtıgı var o yuzden cekınıyorum acıkcası:26:

nidah .!.:
kahvaltıda menemen,krep,helva,bal falann filann:) çooook yedim...

ama akşama dengelerim inş..

ablanda fazla kaçırma haaa arzuuuuuuuuuuuu

canım fazla kacırmadım guzel bı kahvaltı yaptım 9 gıbı en son 4 te yemıs oldum abartmadım cın makarnası yapmıstık dıger cısları pek yıyemeıdk doyurdu bızı ve pazar 67.0 dım ama dun cıps yedım gene bı paket :47:

ve tabı bugun gerı gedlı kılolar :5:

o kadarda ıs yaptım evde bı oturmadım temızlık yemek alıpıyı yıkadım camasır bı suru ıs yanı ama tabı yeyınce bı anlamı kalmıyooo :50:

arcak81 · 20 Şubat 2012

gökcen görünmüyosun gene:26:
sabah
2 dılım tam bugday ekmegıden kasarlı tost arabada yedım
ıs gelınce cayla 1 dılım kek

ara yok tabıkı

öğlen
corba
kabak dolma
salata

nidah · 20 Şubat 2012

selam canım emirle uğraşıyorz dünden beri.
öksürüğü düzelmişti 1 haftadır iyiydi,dün misafir geldi çocuklu fln,bizimkine bi haller oldu bi ağlama bi öksrük balgam falan berbattı,sabahına soluğu hastanede aldık.nazarmı değiyo dedim bende ama bronşit başlangıcı dedi doktor:)

kan tahlili,akciğer filmi derken anca geldik eve.aahh şu ilaçları içirmek de ayrı dert,yıkıyo ortalığıı..

menülerin güzel,ben bugün ayaküstü beslendim hep pide mide yedim dünden artan vardı,dışarda saçma sapan beslendim ,karbonhidrat ağırlıklı hep.bakalım bu hafta nasıl olcak..

arcak81 · 20 Şubat 2012

nidah .!.:
selam canım emirle uğraşıyorz dünden beri.
öksürüğü düzelmişti 1 haftadır iyiydi,dün misafir geldi çocuklu fln,bizimkine bi haller oldu bi ağlama bi öksrük balgam falan berbattı,sabahına soluğu hastanede aldık.nazarmı değiyo dedim bende ama bronşit başlangıcı dedi doktor:)

kan tahlili,akciğer filmi derken anca geldik eve.aahh şu ilaçları içirmek de ayrı dert,yıkıyo ortalığıı..

menülerin güzel,ben bugün ayaküstü beslendim hep pide mide yedim dünden artan vardı,dışarda saçma sapan beslendim ,karbonhidrat ağırlıklı hep.bakalım bu hafta nasıl olcak..

cok gecmıs olsun canım valla alpıde de var öksürük cuma brunu akıyodu bugun öksürüğe cevirmiş götürsem mi bilemedim ıhlamur yaptım ıcmedı kulaklarını da kasıyor gene keyfı yerınde ama anlamadım :26:

nidah · 20 Şubat 2012

arcak81 .!.:
cok gecmıs olsun canım valla alpıde de var öksürük cuma brunu akıyodu bugun öksürüğe cevirmiş götürsem mi bilemedim ıhlamur yaptım ıcmedı kulaklarını da kasıyor gene keyfı yerınde ama anlamadım :26:

canım emir de nerdeyse 1 aydır öksürüyo.ama şiddetlenince ve çok ağlayınca götürdük.daha önce sağlık ocağına fln gitmiştik adamlar nefesini dinleip,ağzına bakıp şurupla yolluyolardı,bende vermiyodum ilaçları,güvenemediimden.bgün götürdüğümüz doktor diğerlerinden çok daha iyi,adam kan sayımı istedi,akciğer filmi de çekti ,kandaki değerlerden wbc yüksek olursa enfeksiyon başlangıcıymış bronşit yani.ozaman antib. başlanırmış.akciğer filmini de gösterdi anlattı,ses tellerinekadar gösterdi:) içim rahat etti bu sefer kullanıyom ilaçlarını.mesela öksürüp şurubu yazmıyo,oşuruplar peditus gibi,öksürmeyi engelleyip balgamın aşağı inmesine sebep olur bu aşamada balgam sökt. ve antib. yeterli dedi.

velhasılı arzucum öksürük bi türlü geçmediyse doktor görsün kan sayımı fln yapsın..ezbere ilaç yazanlara sinir oluyom

arcak81 · 21 Şubat 2012

nidah .!.:
canım emir de nerdeyse 1 aydır öksürüyo.ama şiddetlenince ve çok ağlayınca götürdük.daha önce sağlık ocağına fln gitmiştik adamlar nefesini dinleip,ağzına bakıp şurupla yolluyolardı,bende vermiyodum ilaçları,güvenemediimden.bgün götürdüğümüz doktor diğerlerinden çok daha iyi,adam kan sayımı istedi,akciğer filmi de çekti ,kandaki değerlerden wbc yüksek olursa enfeksiyon başlangıcıymış bronşit yani.ozaman antib. başlanırmış.akciğer filmini de gösterdi anlattı,ses tellerinekadar gösterdi:) içim rahat etti bu sefer kullanıyom ilaçlarını.mesela öksürüp şurubu yazmıyo,oşuruplar peditus gibi,öksürmeyi engelleyip balgamın aşağı inmesine sebep olur bu aşamada balgam sökt. ve antib. yeterli dedi.

velhasılı arzucum öksürük bi türlü geçmediyse doktor görsün kan sayımı fln yapsın..ezbere ilaç yazanlara sinir oluyom

haklısın canım bılıyosun bende gecen verdıgı ılacları kullanmadım kulak ıcın sımdıye kadar hıc kan tahlılı fılm felan cekılmedı alpının yanı 2 aylıkken bı kan alınmıstı sarılık gecmeyınce o kadar sızın doktor ıyıymıs ben bulamaıdm oyel bırını ıste cok sukur bızım sımlık azaldı gıbı bakalım bende sıkayetlerden artamadn götürmek ıstemıyom cocuga da yazık ama korkuyomd abazen gec kalınmasın dıye yanı Allaha emanet kuzular

bu arada dün aksam
ıspanak yemegı
eriste
yogurt
az salata yedım

yanı cok kötü bı gun deıldı ama cokda ıyı deıldı beslenme acısından tek artısı spor yaptım :52:

oğlanı uyuttuktans onra 30 dk leslıe sabhta ıse kendım gedlım son kısmını yürüdüm 20 dk :21:

ıns devamı gelır
iş egelince

1 simit
20 gr pınar beyaz
yarım domates
2 zeytın
1 dılım hındı salam yedım
sekersız cay ıctım 2 bardak

nidah · 21 Şubat 2012

menüler güzel spor da var daha ne olsun,daim olsun inş :46:

dün akşamı güzel kapattım bende ızgara balık-salata-çorba yedim.

bu sabah:
2dl ekmek
1haş yum
zeytin-peynir
az bal-ceviz

öğleden sonra bi arkadaşa geçicez oğlanla,keyfi yerinde inş ziyaret hüsranla sonuçlanmaz:))

şimdi yapmıştır börek çörek,az yicem inşşşbuhaftayı 59la kapatmak hedefim:26:

hayırlı mesailer canım :16:

arcak81 · 21 Şubat 2012

nidah .!.:
menüler güzel spor da var daha ne olsun,daim olsun inş

dün akşamı güzel kapattım bende ızgara balık-salata-çorba yedim.

bu sabah:
2dl ekmek
1haş yum
zeytin-peynir
az bal-ceviz

öğleden sonra bi arkadaşa geçicez oğlanla,keyfi yerinde inş ziyaret hüsranla sonuçlanmaz:))

şimdi yapmıştır börek çörek,az yicem inşşşbuhaftayı 59la kapatmak hedefim:26:

hayırlı mesailer canım

saol cnaım senın menülerde güzel ıns cumaya gzüel rakamlar görürüz bugun kayınvaldeme gıtcez dıkkat etmeye calsııcam bakalım :34:

sana da iyi oturmalar :16:

arcak81 · 21 Şubat 2012

öğlen bıraz fazla oldu ama :26: napım ısyerınde kuzu haslama ıc pılav fılan vardı cıkmaıdm yemege ekmek arası tavuklu sandvıc soyledım onu yedım:18:

Arcak81 ve Nidah'ın Diyet Günlüğü

Serra'm Hoşgeldin

Sabır ve Dua...!!

Serra'm Hoşgeldin

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Yeni Üye

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Yeni Üye

Sabır ve Dua...!!

Yeni Üye

Serra'm Hoşgeldin

Serra'm Hoşgeldin

Sabır ve Dua...!!

Serra'm Hoşgeldin

Sabır ve Dua...!!

Serra'm Hoşgeldin

Sabır ve Dua...!!

Serra'm Hoşgeldin

Serra'm Hoşgeldin

Benzer Konular