Arka taraf yan bel yaglari icin egzersiz hareketleri...

delimelek2170

Guru

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2009

970

124

323

Diğer

• 18 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #1

Arkadaslar benim yan bel yaglari sorunum var.Ama on tarafda digil, sadece arka tarafda.Soylemek istedigimi asagidaki resimlerle daha iyi anliycaksiniz:

Yani soyle,on tarafda degil:



Bunun gibi arka tarafda:



Ve benim buldugum egzersizlerin hepsi on taraf yan bel yaglarini eritmek icin.Yani o egzersizleri yaparken kic o arka kisimlarin hareket ettigini hissetmiyorum.Bana su arka yan yaglarini eritmek icin egzersiz bulmamda yardimci olurmusunuz...

 

Son düzenleme: 18 Aralık 2013

delimelek2170

Guru

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2009

970

124

323

Diğer

• 19 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #2

Hadi ama kizlar, yardimci olun....

 

T

turkuaz86

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2010

2.068

533

123

• 19 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #3

ayni sorun bendede var, hatta sanki tüm yaglarim orada toplanmis gibi bir görüntü var. cok cirkin duruyor grcekten, birde karnin migden ince ama sirtin kalin olunca darda giyinemiyor insan.

 

GonulSenligim

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2008

6.597

12.634

773

• 20 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #4

o bahsettiğiniz kısımda oluşan yağlara simit diyorlar. düşük bel giymekten oluşuyo artık herkeste yaşanan bişey aşağı yukarı. simit bölgesini ertime diye ararsanız nette çeşitli hareketler bulursunuz.

 

delimelek2170

Guru

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2009

970

124

323

Diğer

• 27 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #5

melekimsi .!.:

o bahsettiğiniz kısımda oluşan yağlara simit diyorlar. düşük bel giymekten oluşuyo artık herkeste yaşanan bişey aşağı yukarı. simit bölgesini ertime diye ararsanız nette çeşitli hareketler bulursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Melekimsi, nette buldugum hareketlerin hepsi on yan bel kaslarini hareket ettiriyor,ben hic birisinde arka yan bel kaslarinin hareket ettigini hissetmiyorum sahsen.Acaba bana mi oyle geliyor,yoksa sizde mi oyle dusunuyorsunuz?

 

Son düzenleme: 27 Aralık 2013

GonulSenligim

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2008

6.597

12.634

773

• 27 Aralık 2013

• Konu Sahibi delimelek2170
• #6

delimelek2170 .!.:

Melekimsi, nette buldugum hareketlerin hepsi on yan bel kaslarini hareket ettiriyor,ben hic birisinde arka yan bel kaslarinin hareket ettigini hissetmiyorum sahsen.Acaba bana mi oyle geliyor,yoksa sizde mi oyle dusunuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

görünüşte etki etmiyor gibi gelse de çalışmaya devam ettikçe oralara da etki edecektir. çünkü bel bölgesi bi bütün sonuçta yanlar çalışırken arka tarafın etkisiz kalması imkansız .o hareketlerle istediğiniz sonucu alırsınız bence