regl dönemindendir canım. benimde yeni bitti diyorum ki kilomu verdim
şişlik bu dönemle biter. ama sen buna takılırsan diyeti bozacaksın sonra pişman olursun. bozmasaydım şimdi şu kadar kilo vermiştim diye. bence önce sakinleş bu iş sabır gerektirir. 4,5 5 ayda 8 kilo verdim ama almadım.şu kaçamakları yaptığın zaman ertesi günü dikkat et bence. bide benim gibi dayanamıyorsan haftada 1 gün bir öğün (öğlen olursa ii olur akşam yakamıyoruz) canının istediği şeyi ye ama az. sonuçta bir dilim yesen de on dilim yesen de alacağın keyif aynı ama kalori fazla olur.
