Asker diyeti

isabel

La Vie En Rose
Yönetici
Super Moderator
Doğa Severler Kulübü
6 Mart 2012
17.594
21.704
45
military-diet-860x500.jpg


Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.


Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü

*Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.

*Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

*Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.

*Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.

*Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.





asker_diyet_listesi-1-jpg.2101572
Asker Diyeti 1.Gün Kahvaltı

*Yarım greyfurt Greyfurt
*1 Dilim tost ekmeği
*2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
*1 bardak kahve ya da çay


asker_diyet_listesi-2-jpg.2101573

Asker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği

*Yarım kutu ton balığı
*1 dilim tost ekmeği
*1 bardak kahve veya çay



asker_diyet_listesi-3-jpg.2101574


Asker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği

*100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
*1 su bardağı yeşil fasulye
*Yarım muz
*1 küçük elma
*1 kup vanilyalı dondurma


asker_diyet_listesi-4-jpg.2101898
Asker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
*1 Dilim Tost Ekmeği
*1 yumurta
*yarım muz


asker_diyet_listesi-5-jpg.2101899

Asker Diyeti 2.Gün Öğle
*1 bardak süzme peynir
*1 çok pişmiş yumurta
*5 adet çizi kraker bisküvi




asker_diyet_listesi-6-jpg.2101900


Asker Diyeti 2. Gün Akşam
*2 sosis
*1 su bardağı brokoli
*yarım su bardağı havuç
*yarım muz
*yarım kup vanilyalı dondurma





asker_diyet_listesi-7-jpg.2101901

Asker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
*5 Adet tuzlu çizi kraker
*1 dilim çedar peyniri
*1 küçük elma


asker_diyet_listesi-8-jpg.2101902


Asker Diyeti 3. Gün Öğle
*Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
*1 dilim tost ekmeği




asker_diyet_listesi-9-jpg.2101903



Asker Diyeti 3. Gün Akşam
*1 küçük kutu konserve balık
*yarım muz
*1 kup vanilyalı dondurma
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 17-02-2022

Hamileliğimin 19. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 151 gün kaldı.

Geçtiğimiz ay bebeğiniz 8-9 cm den 14-15 cm e kadar büyüdü. Bu ay bebeğinizin büyümesi biraz yavaşlayacak. Ama büyüme genede çarpıcı olacaktır. Dört kısa hafta içinde bebeğiniz 14 cm. den 20-25 cm. e kadar büyüyecektir. Bebeğinizle konuşmayı deneyin. Bebeğiniz artık sizi duyabiliyor.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 280 gr. - Yaklaşık boyu : 15.3 cm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

Yade86

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
27 Aralık 2017
46
34
Bende duydum/okudum bunu. Canli da Test ettiler Alman Kanalinda. Gercekten de faydali,yani kilo veriliyor. Isvec diyetini yeni bitirdim, bunu da mutlaka deneyecegim :-)
 

isabel

La Vie En Rose
Yönetici
Super Moderator
Doğa Severler Kulübü
6 Mart 2012
17.594
21.704
45
Tost ekmeği kızartınca daha mı az kalorılı

Daha önceki soru cevap konumuzda bunun cevabı var aslında

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/diyet-soru-cevap.667819/


22-Kızarmış ekmeğin kalorisi daha mı düşüktür?


Ekmek kızartıldığında sadece yapısındaki suyu kaybeder. Dolayısıyla enerjisi aynı kalır. Yapısında az miktarda da olsa bulunan proteinin kalitesi ısı etkisiyle düşer.

 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 17-02-2022

Hamileliğimin 19. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 151 gün kaldı.

Geçtiğimiz ay bebeğiniz 8-9 cm den 14-15 cm e kadar büyüdü. Bu ay bebeğinizin büyümesi biraz yavaşlayacak. Ama büyüme genede çarpıcı olacaktır. Dört kısa hafta içinde bebeğiniz 14 cm. den 20-25 cm. e kadar büyüyecektir. Bebeğinizle konuşmayı deneyin. Bebeğiniz artık sizi duyabiliyor.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 280 gr. - Yaklaşık boyu : 15.3 cm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın