Selülitlere fırça falan fayda etmez bol bol bacak egzersizleri yapacaksınız gram selülit kalmıyor bende hiç kalmadı
Beslenmenize dikkat ettiniz mi? Ne gibi hareketler yaptınız? Ben kardiyo değil ama sıkılaşma için ağırlık çalışıyorum yine de gitmiyor
Ağırlık kaç kg çalışıyorsunuz demek ki yeterli değil ağırlıklar ben mesela birer kg ile başladım ona alıştım ama istediğim kıvrımlar oluşmadığı için 2şer kglık dambıllara geçtim aradaki farkı gördüm he 3 kg a çıkar mıyım şuan çıkmam 2 yetiyor ama çıkarsam daha hızlı sonuç alırım o ayrı mesele Ergin Kırbaçın dumbell videolarını yaptım beslenmeme de dikkat ettim tabii kiBeslenmenize dikkat ettiniz mi? Ne gibi hareketler yaptınız? Ben kardiyo değil ama sıkılaşma için ağırlık çalışıyorum yine de gitmiyor
Sanırım beslenmemi iyice tertemiz bir düzene geçirmem lazım, bazen yemeye dikkat etmiyorum. Ağırlıklarım da yüksek, 5-10 kg bazı hareketlerde daha da arttırıyorum. 2 ay oldu gerçi daha zamanım vardır belki
2 aydır kaç kg lıklar ile çalışıyordunuz ben 4 ay karbonhidratı çok azalttım bir de siz hangi egzersizleri yapıyorsunuz Ergin Kırbaçın videolarını yapın farkı göreceksiniz bel basen kol ölçülerinizi yaz başlamadan önce benim kol bileğim bile inceldi saatimi bir tık geri çektimSanırım beslenmemi iyice tertemiz bir düzene geçirmem lazım, bazen yemeye dikkat etmiyorum. Ağırlıklarım da yüksek, 5-10 kg bazı hareketlerde daha da arttırıyorum. 2 ay oldu gerçi daha zamanım vardır belki
cidden etkisini gördüm. belim normalde zaten incedirr şimdi incecik oldu bacaklarım sıkılaştı. annemjn bacakları genç kız gibi oldu. bir de profesyonel masaj olsa kim bilir neler olur valla bu arada teyzemin gelini fizyoterapist masaj biliyor o yüzden kafamıza göre yapmıyoruz yani uyarayım da zararlarını vs çok bilmiyorum bu yüzden. sıkıntılı olduğunu sanmıyorum ama. olabilir.ben düzenli olarak kullanıyorum ergenlikten beri. selülit sıkıntım hiç olmadı. ama g5 masaj aleti aldık biz eve yengem annem ben teyzem teyzemin gelini danaya girer gibi girdik kullanıyoruz
