- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.961
Günaydın..
Başlangıç: 69.5
Bu hafta: 68.2
Giden: 1.3
Başlangıç: 69.5
Bu hafta: 68.2
Giden: 1.3
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.962
kahvaltı :
2 etimek
1 dilim peynir
1 tatli kasigi bal
1 tahıl, 1 et, 0.5 meyve
2 etimek
1 dilim peynir
1 tatli kasigi bal
1 tahıl, 1 et, 0.5 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.963
Ara:
4 eti form kepekli bisküvi (1 tahıl)
4 fındık (1 yağ)
Ogle:
Dürüm döner (2 tahıl+2et+1yag)
1 bardak (200 ml) kola (90 cal)
Şu ana kadar 4 tahıl+ 3 et+ 0,5 meyve+ 2 yağ
Kolayı sayamadim. Kalorisi dusuk ama kitapta bir kutu asitli içecek için 4 tahıl demiş
O zaman ayvayi yedigimin resmidir
4 eti form kepekli bisküvi (1 tahıl)
4 fındık (1 yağ)
Ogle:
Dürüm döner (2 tahıl+2et+1yag)
1 bardak (200 ml) kola (90 cal)
Şu ana kadar 4 tahıl+ 3 et+ 0,5 meyve+ 2 yağ
Kolayı sayamadim. Kalorisi dusuk ama kitapta bir kutu asitli içecek için 4 tahıl demiş
O zaman ayvayi yedigimin resmidir
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.964
Akşam sadece yoğurt ve meyve yiyicem. Ama yarin ertesi gün diyeti yapmam gerekecek galiba..isin kotusu şuan aşure kaynatiyorum. 
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.965
Monumu yazamadim ama günü 5 tahıl, 2 et, 2 sut, 2 meyve ile tamamladım.
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.966
günaydın dün çok kötü geçti bugun ertesi gün diyeti yapıyorum belki yarında yaparım
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.967
İpin ucunu bırakma kardeşim. Ertesi gün diyeti bu yüzden var. ins toparlarsin.
Ben de bugün annemdeydim. 4232 grubunda olmama rağmen 6413 le yirttim. Yittim diyorum zira iki kere büyük sofra kuruldu. Canimdan can gitti neler vardı sofrada.. Ama bana göbeğin inmis dediler gaza geldim :)
Ben de bugün annemdeydim. 4232 grubunda olmama rağmen 6413 le yirttim. Yittim diyorum zira iki kere büyük sofra kuruldu. Canimdan can gitti neler vardı sofrada.. Ama bana göbeğin inmis dediler gaza geldim :)
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.968
günaydın bende hafta sonu resmimi annemle kardeşime gonderdım zayıflmışssın göbeğin inmiş dediler baya moral oldu
ben şu an 5333 yapıyorum belli bi kiloya ınınce 4232 ye geçicem
ben şu an 5333 yapıyorum belli bi kiloya ınınce 4232 ye geçicem
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.969
ne güzel :))
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.970
Bugün yediklerim;
10-12 cig fındık (1 yag)
4 kayısı + 1 mandalina (2 meyve)
1 dilim ekmek (1 tahıl )
1 dilim peynir (1 et)
1 elma (1 meyve )
1 küçük sucuklu kasarli tost (2 tahıl, 2 et)
1 ayran (1 süt)
1 kaşık mantı (1 tahıl)
1 kase çorba. (1 tahıl)
1 kase yoğurt (1 süt)
1 tabak zeytinyağlı kabak
5 tahıl, 3 et, 2 süt, 3 meyve
10-12 cig fındık (1 yag)
4 kayısı + 1 mandalina (2 meyve)
1 dilim ekmek (1 tahıl )
1 dilim peynir (1 et)
1 elma (1 meyve )
1 küçük sucuklu kasarli tost (2 tahıl, 2 et)
1 ayran (1 süt)
1 kaşık mantı (1 tahıl)
1 kase çorba. (1 tahıl)
1 kase yoğurt (1 süt)
1 tabak zeytinyağlı kabak
5 tahıl, 3 et, 2 süt, 3 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.971
Bugünkü yediklerim;
2 etimek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
2 yumurtalı ıspanaklı yumurta (2 et)
1/4 nar (0,5 meyve)
3 kuru kayisi (1 meyve)
1 mandalina (0,5 meyve)
2 hurma (0,5 meyve)
Yoğurtlu semizotu salatası (1 süt)
2 galeta (1 tahıl)
15-20 çiğ fındık (2 yağ)
1/2 nescafe 3u 1 arada (1 tahıl)
1 paket eti form kepekli çubuk kraker (2 tahıl)
5 tahıl, 3 et, 1 sut, 2.5 meyve.
Daha akşam yemeğini yemedim ama süt hariç bütün gruplardan bir birim fazla yemisim.
Bakalım gece boyu ne yapicam?
2 etimek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
2 yumurtalı ıspanaklı yumurta (2 et)
1/4 nar (0,5 meyve)
3 kuru kayisi (1 meyve)
1 mandalina (0,5 meyve)
2 hurma (0,5 meyve)
Yoğurtlu semizotu salatası (1 süt)
2 galeta (1 tahıl)
15-20 çiğ fındık (2 yağ)
1/2 nescafe 3u 1 arada (1 tahıl)
1 paket eti form kepekli çubuk kraker (2 tahıl)
5 tahıl, 3 et, 1 sut, 2.5 meyve.
Daha akşam yemeğini yemedim ama süt hariç bütün gruplardan bir birim fazla yemisim.
Bakalım gece boyu ne yapicam?
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.972
Bir elma ve bir hurma yedim. Hadi bana geçmiş olsun .
5 tahil, 3 et, 1 süt, 4 meyve
5 tahil, 3 et, 1 süt, 4 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.973
Bugünkü listem;
1 yumurtalı ıspanaklı yumurta (1 e)
1 etimek (0,5 t)
1 dilim peynir. (1 e)
8-10 çiğ fındık (1 y)
Yoğurtlu kereviz salatası (1 s)
2 etimek (1 t)
2 kayısı+2 hurma+ 1 mandalina (2 m)
Balık (1 e)
2 dilim ekmek (2 tahıl)
8-10 cig fındık (1 y)
Yekûn, 3.5 tahıl, 3 et, 1 süt, 2 meyve.
1 yumurtalı ıspanaklı yumurta (1 e)
1 etimek (0,5 t)
1 dilim peynir. (1 e)
8-10 çiğ fındık (1 y)
Yoğurtlu kereviz salatası (1 s)
2 etimek (1 t)
2 kayısı+2 hurma+ 1 mandalina (2 m)
Balık (1 e)
2 dilim ekmek (2 tahıl)
8-10 cig fındık (1 y)
Yekûn, 3.5 tahıl, 3 et, 1 süt, 2 meyve.
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.974
Gunaydin. Dün yorucu bi gün oldu. Yediklerimi yazamadim. Zaten yazılacak şeyler de değildi ya 
1, 5 dilim ekmek (1,5 tahıl)
1,5 dilim peynir (1 et)
1 hurma (0,3 meyve )
1 tatlı kaşığı bal (0,5 meyve )
Bir ıspanaklı gözleme (2 tahil)
Bir ayran (1 süt)
Bir elma (1 meyve)
6 kaşık makarna (3 tahil)
Toplam, 6,5 tahıl, 1,5 et, 1 sut, 2 meyve
1, 5 dilim ekmek (1,5 tahıl)
1,5 dilim peynir (1 et)
1 hurma (0,3 meyve )
1 tatlı kaşığı bal (0,5 meyve )
Bir ıspanaklı gözleme (2 tahil)
Bir ayran (1 süt)
Bir elma (1 meyve)
6 kaşık makarna (3 tahil)
Toplam, 6,5 tahıl, 1,5 et, 1 sut, 2 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.975
Ve bugün benim tarti günüm. 
Başlangıç: 69.5
Geçen hafta: 68.2
Bu hafta: 67.3
Giden: 900 gr
Toplam giden: 2.2
Başlangıç: 69.5
Geçen hafta: 68.2
Bu hafta: 67.3
Giden: 900 gr
Toplam giden: 2.2
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.976
Kendim çalıp kendim oynuyorum valla.
Diyet günlüğü diye konu acaydim keşke
Bugünkü monum
2 mandalina
1 peynir
1 yumurta
1 çay kaşığı bal
1/2 simit
Balık
2 galeta
Yoğurt
1 elma
1 muz
4 tahıl, 3 et, 1 süt, 3.5 meyve
Diyet günlüğü diye konu acaydim keşke
Bugünkü monum
2 mandalina
1 peynir
1 yumurta
1 çay kaşığı bal
1/2 simit
Balık
2 galeta
Yoğurt
1 elma
1 muz
4 tahıl, 3 et, 1 süt, 3.5 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.977
Bugünkü mönü;
8-10 cig fındık (1 yağ)
Sucuklu yumurta (1,5 et)
1 dilim peynir (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
5-6 kasik pırasa yemeği
1 dilim ekmek (1 tahıl)
Yoğurt (1 süt)
Diyet bisküvi (1 tahıl)
Ayran (1 süt)
3 tahıl, 2.5 et, 2 süt, 1 meyve
Akşam yemeğinde de balık salata inş.
8-10 cig fındık (1 yağ)
Sucuklu yumurta (1,5 et)
1 dilim peynir (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
5-6 kasik pırasa yemeği
1 dilim ekmek (1 tahıl)
Yoğurt (1 süt)
Diyet bisküvi (1 tahıl)
Ayran (1 süt)
3 tahıl, 2.5 et, 2 süt, 1 meyve
Akşam yemeğinde de balık salata inş.
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.978
Bugünkü mönü;
1 dilim ekmek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
1 küçük muz (1 meyve)
1 elma (1 elma)
4 kaşık nohut (1 tahıl)
yoğurt (1 süt)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
balık (1 et)
salata (1 yağ)
1,5 dilim ekmek (1,5 tahıl)
4,5 tahıl, 2 et, 1 süt, 3 meyve
1 dilim ekmek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
1 küçük muz (1 meyve)
1 elma (1 elma)
4 kaşık nohut (1 tahıl)
yoğurt (1 süt)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
balık (1 et)
salata (1 yağ)
1,5 dilim ekmek (1,5 tahıl)
4,5 tahıl, 2 et, 1 süt, 3 meyve
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.979
Ve bugün ;
1 yumurta (1 et)
1 dilim peynir (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
leblebi (1 tahıl)
ayran (1 süt)
2 mandalina (1 meyve)
3 hurma (1 meyve)
1/2 nescafe (0,5 süt+0,5 tahıl)
1 küçük muz (1 meyve)
1 tabak pırasa
yoğurt (1 süt)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
3,5 tahıl, 2 et, 2.5 süt, 4 meyve
(reglim ve tatlı için deliriyorum, meyveye dadandim :/ )
1 yumurta (1 et)
1 dilim peynir (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
2 mandalina (1 meyve)
leblebi (1 tahıl)
ayran (1 süt)
2 mandalina (1 meyve)
3 hurma (1 meyve)
1/2 nescafe (0,5 süt+0,5 tahıl)
1 küçük muz (1 meyve)
1 tabak pırasa
yoğurt (1 süt)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
3,5 tahıl, 2 et, 2.5 süt, 4 meyve
(reglim ve tatlı için deliriyorum, meyveye dadandim :/ )
- 8 Ağustos 2011
- 12.634
- 14.951
- 498
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.980
Bugün yediklerim;
1 küçük dilim ıspanaklı börek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
diyet bisküvi (1 tahıl)
ayran (1 süt)
1/2 nescafe (0,5 tahıl)
3 hurma (1 meyve)
Yoğurtlu kereviz salatası (1 süt)
akşam da,
balık (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
1 elma (1 meyve) yiyicem inş.
toplamda; 3,5 tahıl, 2 et, 2 süt, 2 meyve
1 küçük dilim ıspanaklı börek (1 tahıl)
1 dilim peynir (1 et)
diyet bisküvi (1 tahıl)
ayran (1 süt)
1/2 nescafe (0,5 tahıl)
3 hurma (1 meyve)
Yoğurtlu kereviz salatası (1 süt)
akşam da,
balık (1 et)
1 dilim ekmek (1 tahıl)
1 elma (1 meyve) yiyicem inş.
toplamda; 3,5 tahıl, 2 et, 2 süt, 2 meyve
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
